تنگی نفس در هوای سرد؛ علت و راه‌های محافظت از ریه‌ها

در فصول سرد، هوای سرد و خشک می‌تواند مشکلات زیادی برای سیستم تنفسی ایجاد کند. یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی توضیح می‌دهد که چرا در هوای سرد احساس تنگی نفس می‌کنیم و چگونه می‌توان از ریه‌ها در برابر سرما محافظت کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین،با شروع فصل سرما، بسیاری از افراد با مشکلات تنفسی روبه‌رو می‌شوند. دکتر اردا کیانی، فوق تخصص بیماری‌های ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفت‌وگویی به بررسی تأثیرات هوای سرد بر ریه‌ها و سیستم تنفسی پرداخته و به ارائه راهکارهایی برای پیشگیری از مشکلات تنفسی در این فصل پرداخت.

تاثیر هوای سرد بر عملکرد ریه‌ها

دکتر کیانی می‌گوید: "هوای سرد می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد ریه‌ها و سیستم تنفسی بگذارد. سرما و رطوبت بالا می‌تواند موجب التهاب مجاری تنفسی، افزایش ترشحات ریوی و در نتیجه مشکلاتی مانند سرفه‌های مکرر، تنگی نفس و خس‌خس سینه، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، شود."

عوامل بروز سردی ریه

یکی از مشکلاتی که ممکن است در فصول سرد به‌وجود آید، پدیده‌ای به نام "سردی ریه" است. سردی ریه وضعیتی است که در آن گرما و انرژی حیاتی ریه کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند باعث بروز مجموعه‌ای از علائم جسمی و تنفسی شود. این حالت ممکن است به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، قرار گرفتن مداوم در معرض هوای سرد، ابتلا به سرماخوردگی‌های مکرر یا ضعف عمومی بدن ایجاد شود.

علائم سردی ریه

دکتر کیانی درباره مهم‌ترین نشانه‌های سردی ریه اشاره می‌کند که شامل احساس سرما یا سنگینی در ناحیه قفسه سینه، سرفه‌های خشک یا همراه با خلط رقیق، تنگی نفس هنگام فعالیت، کاهش قدرت صدا هنگام صحبت، و احساس خستگی و بی‌حالی است. همچنین در این وضعیت، افراد ممکن است از لباس‌های گرم‌تر استفاده کنند و از قرار گرفتن در معرض سرما اجتناب کنند.

علت تنگی نفس در هوای سرد

یکی از سوالات رایج در فصول سرد این است که چرا برخی افراد، به‌ویژه کسانی که مشکلات تنفسی دارند، در هوای سرد دچار تنگی نفس می‌شوند. دکتر کیانی توضیح می‌دهد: "سرما و خشکی هوا می‌تواند موجب اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه تنفسی شود. این شرایط ممکن است باعث التهاب و انقباض راه‌های هوایی شود که در نهایت منجر به تنگی نفس و مشکلات تنفسی می‌گردد."

راهکارهای مقابله با تاثیر هوای سرد

برای مقابله با مشکلات تنفسی در فصول سرد، دکتر کیانی توصیه‌هایی ارائه می‌دهد که شامل موارد زیر است:

استفاده از ماسک یا شال گردن: این ابزارها به گرم و مرطوب نگه داشتن هوای ورودی به بینی و دهان کمک می‌کنند و از تحریک مجاری تنفسی جلوگیری می‌کنند.
پوشیدن لباس گرم: مخصوصاً در نواحی قفسه سینه و گردن، لباس‌های گرم می‌توانند از نفوذ سرما به بدن و بروز علائم بیماری‌های تنفسی جلوگیری کنند.
استفاده از دستگاه بخور: خشکی هوا در فصول سرد می‌تواند مخاط تنفسی را تحریک کند. استفاده از دستگاه بخور در منزل و محل کار کمک می‌کند تا رطوبت لازم برای جلوگیری از التهاب مجاری تنفسی تأمین شود.
اجتناب از آلودگی‌ها و دود سیگار: دوری از دود سیگار، آلودگی هوا و گرد و غبار می‌تواند به حفظ سلامت تنفسی کمک کند. همچنین، رعایت بهداشت فردی مانند شست‌وشوی مکرر دست‌ها از ابتلا به عفونت‌های تنفسی جلوگیری می‌کند.
انجام ورزش سبک: فعالیت‌های بدنی شدید در هوای سرد ممکن است خطرناک باشد، بنابراین ورزش‌های سبک در محیط‌های سربسته می‌تواند به حفظ سلامت تنفسی کمک کند.
نوشیدن مایعات گرم: نوشیدن چای، دمنوش‌ها و مایعات گرم به مرطوب نگه داشتن مخاط تنفسی کمک می‌کند و از بروز خشکی و تحریک آن جلوگیری می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی: مصرف خوراکی‌های گرم مانند زنجبیل، عسل و مرکبات که تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند، می‌تواند بدن را در برابر سرما مقاوم‌تر کند.

هوای سرد می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر ریه‌ها و سیستم تنفسی داشته باشد، به‌ویژه در افرادی که به بیماری‌های ریوی مبتلا هستند. با رعایت نکات پیشگیرانه مانند استفاده از ماسک، پوشیدن لباس گرم، مرطوب نگه داشتن هوا، و تقویت سیستم ایمنی می‌توان از مشکلات تنفسی در این فصل جلوگیری کرد و سلامت ریه‌ها را حفظ نمود.

برچسب‌ها

اخبار مرتبط

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نام

ایمیل

نظر شما *

* لطفا متن تصویر را در جعبه متن وارد کنید

پیشنهاد سردبیر

استراحت تنها راه نجات از فرسودگی است

در جهانی که ارزش افراد اغلب با میزان تولید و موفقیت شغلی‌شان سنجیده می‌شود، احساس گناه به‌خاطر استراحت یا «هیچ کاری نکردن» به تجربه‌ای رایج تبدیل شده است. با این حال، پژوهش‌ها و متخصصان سلامت روان تأکید می‌کنند که استراحت نه‌تنها نشانه تنبلی نیست، بلکه عاملی ضروری برای پیشگیری از فرسودگی شغلی، حفظ سلامت روان و افزایش بهره‌وری پایدار است.
فواید شگفت‌انگیز جوانه‌های لوبیا برای سلامت بدن و ذهن

جوانه‌های لوبیا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند و مصرف منظم آن‌ها می‌تواند سلامت قلب، استخوان‌ها و سیستم ایمنی را تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.
مغز از این حرکات شما متنفر است

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم چندوظیفگی انجام می‌دهند، در مقایسه با افرادی که در یک زمان روی یک کار تمرکز می‌کنند، کمتر قادر به حفظ تمرکز هستند.
علائم فقر پروتئین در بدن

پروتئین یکی از بازیگرهای مهم سلامت بدن است. به گونه ای که کارشناسان تغذیه می‌گویند به طور متوسط، هر فرد بالغ روزانه به ازای هرکیلوگرم وزن بدن به حدود یک گرم پروتئین نیاز دارد.
انسان فقط پنج حس ندارد

پژوهشگران از جمله پروفسور چارلز اسپنس از آزمایشگاه «کراس مدل» در آکسفورد معتقدند انسان مجموعه‌ای از حس‌ها دارد که همزمان کار می‌کنند و تجربه ما را شکل می‌دهند.این حس‌ها نه تنها به ما کمک می‌کنند محیط را درک کنیم، بلکه بر ادراک همدیگر نیز اثر می‌گذارند.
درمان درد با شعرخوانی

یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد شعر این است که تجربه‌های شخصی را به تجربه‌های جمعی پیوند می‌دهد. وقتی می‌خوانیم یا می‌نویسیم، درمی‌یابیم که بسیاری از احساسات ما قبلا توسط انسان‌های دیگر در قالب کلمات بیان شده‌اند. این یادآوری تجربه‌های مشترک بشر می‌تواند از تنهایی عاطفی بکاهد و به ما احساس تعلق بدهد، حس مهمی که بسیاری از افراد در هنگام بیماری یا سوگ از دست می‌دهند.
سلامت روح و جسم در باتلاق فضای مجازی

زندگی مدرن برای بسیاری از افراد در نشستن طولانی، خیره شدن بی‌پایان به صفحه‌ها و مصرف عادت‌وار چیزهایی که قرار بود موقت باشند خلاصه شده اما بدن ما برای این حجم از استفاده طولانی‌مدت طراحی نشده و آماده نیست.
چاقی، عاملی که روند پیشرفت آلزایمر را تسریع می‌کند

متخصصان به تازگی با استفاده از آزمایش‌های خون، ارتباط میان چاقی و بیماری آلزایمر را تایید کرده‌اند و نشان داده‌اند که چاقی می‌تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را تسریع کند. یافته‌ها از آزمایش‌های خون نشان می‌دهند که در افراد چاق، افزایش پلاک‌های آمیلوئید در مغز که نشانه‌ای از آلزایمر است، بسیار سریع‌تر از افراد با وزن سالم رخ می‌دهد.