اما نگران نباشید، چون این مشکل به راحتی با تغییر رژیم غذایی و مصرف مکملهای آهن باکیفیت حل میشود. برای اینکه بدانید کدام مکملها در بازار ایران بهترین هستند و هر کدام چه ویژگیهایی دارند، این گزارش کامل را تا انتها بخوانید.
چرا آهن برای بدن اینقدر مهم است؟
آهن در بدن انسان نقش بنزین در ماشین را دارد. اگر باک ماشین خالی باشد، بهترین ماشین دنیا هم حرکت نمیکند؛ بدن ما هم بدون آهن، نمیتواند درست کار کند و روی پا بایستد. گلبولهای قرمز خون مثل کامیونهایی هستند که اکسیژن را از ریهها بار میزنند و به مغز، قلب، دست و پا میرسانند. این کامیونها برای حرکت به آهن نیاز دارند. وقتی آهن کم باشد، اکسیژن کافی به بدن نمیرسد و همه چیز کند و خراب میشود.
نشانههایی که زنگ خطر را به صدا در میآورند
اولین علامتی که باید جدی بگیرید، خستگی همیشگی و بیدلیل است. یعنی حتی وقتی شب خوب خوابیدهاید و استراحت کردهاید، باز هم صبح با کسلی بیدار میشوید و حال و حوصله هیچ کاری را ندارید. علامت بعدی رنگ پریدگی صورت و بدن است؛ اگر لبها، لثهها یا داخل پلک چشمتان سفید و بیرنگ شده، یعنی کم خون شدهاید. در بچهها موضوع کمی فرق میکند؛ بداخلاقی بیدلیل، بیاشتهایی و اینکه مدام بهانه میگیرند و جیغ میزنند، میتواند نشانه کمخونی باشد.
عاقبت تلخ درمان نکردن کمخونی
خیلیها فکر میکنند کمخونی خودش به خود خوب میشود و میتوان با خوردن پسته و جگر آن را برطرف کرد. اما همیشه اینطور نیست و نیاز به دارو دارد. اگر فقر آهن درمان نشود و همینطور باقی بماند، در کودکان باعث میشود قدشان کوتاه بماند و رشد نکنند.
از آن بدتر، در مدرسه درسها را دیر یاد میگیرند، چون مغزشان اکسیژن کافی برای تمرکز و حفظ کردن مطالب ندارد. در بزرگسالان هم باعث میشود سیستم ایمنی و دفاعی بدن ضعیف شود و با هر باد سردی سرما بخورند و هفتهها مریض باشند.
آشنایی با بهترین داروهای کمکی
حالا که فهمیدیم مشکل کجا است و چقدر خطر دارد، باید سراغ راه حل و درمان برویم. خوشبختانه شرکتهای داروسازی مکملهای خیلی خوبی ساختهاند که دیگر مثل داروهای قدیمی بدمزه و تلخ نیستند و دندان بچهها را سیاه نمیکنند. بیایید با چند تا از معروفترین و بهترینهایشان آشنا شویم که در داروخانهها به راحتی پیدا میشوند.
قطره آهن لیپوزوفر فورت
یکی از بزرگترین کابوسهای مادران در زمان قدیم، سیاه شدن دندانهای مرواریدی و شیری نوزادشان به خاطر قطره آهن بود. اما قطره لیپوزوفر فورت این مشکل را کاملا حل خیال همه را راحت کرده است.
تکنولوژی ساخت این قطره خیلی پیشرفته و خاص است. طوری که آهن داخل کپسولهای چربی خیلی ریزی پنهان شده و اصلا با دندان تماس پیدا نمیکند، پس خبری از لکههای سیاه روی دندان نیست. علاوه بر این، طعم فلز و زنگزدگی آهن را هم حس نمیکنید و طعم تافی، شیری یا میوهای خوشمزه دارد که بچهها عاشقش هستند و با میل خودشان میخورند.
اما سوال مهمی که خیلی از مادران میپرسند این است که قطره آهن لیپوزوفر فورت چند قطره بدهیم؟ در پاسخ باید گفت که دوز استاندارد برای کودکان، روزانه یک میلیلیتر است (که روی قطرهچکان داخل جعبه مشخص شده). اما چون مدل فورت آهن بیشتری نسبت به مدل معمولی دارد، باید مقدار دقیقش را دکتر بر اساس وزن و شدت کمخونی کودکتان تعیین کند تا زیاد یا کم نباشد.
شربت فروگلوبین
اگر دنبال یک شربت کامل و همهکاره میگردید که فقط آهن خالی نباشد و کلی خاصیت دیگر هم داشته باشد، شربت فروگلوبین بهترین انتخاب برای شما است. این شربت علاوه بر آهن که مشکل کمخونی را حل میکند، کلی ویتامین دیگر مثل ویتامینهای گروه ب (B)، روی (زینک) و مس هم دارد.
طعم پرتقالی و عسلی آن باعث شده حتی بدغذاترین بچهها (و حتی بزرگترها که قرص دوست ندارند و سختشان است) هم راحت آن را بخورند. سازندگان فروگلوبین آن را طوری ساختهاند که آهسته در بدن جذب میشود، یعنی دلدرد و حالت تهوع نمیآورد و معده را سنگین نمیکند. این شربت برای خانمهای باردار، ورزشکاران، گیاهخواران و بچههایی که در سن رشد هستند مثل یک بمب انرژی عمل میکند و خستگی را از تن بیرون میبرد تا بتوانند با نشاط به کارهایشان برسند.
شربت سانستول آهن دار
این شربت یک مولتیویتامین کامل که پر از ویتامینهای مختلف و ضروری مثل ویتامین A، D، C و کلسیم است. وقتی این شربت را به کودک میدهید، در واقع دارید سیستم ایمنی او را هم قوی میکنید تا در زمستان کمتر سرما بخورد و بدنش مقاوم شود.
کلسیم موجود در آن به سفت و محکم شدن استخوانها و دندانها کمک میکند و آهن آن هم باک خون را پر میکند تا اکسیژنرسانی بهتر شود. یکی از ویژگیهای عالی سانستول، به طعم عالی آن بر میگردد که شبیه کنسانتره میوه است و بچهها برای خوردنش لحظهشماری میکنند.
اگر کودکتان مدام نق میزند، بیحال است، زیر چشمانش گود رفته و غذا نمیخورد، شربت سانستول آهن دار میتواند اشتهای او را برگرداند و نشاط و سرزندگی را به چهرهاش بیاورد.
جمعبندی
کمبود آهن یک مشکل پنهان و جدی است که میتواند تمام انرژی و شادابی شما را بگیرد. اگر با علائمی مثل خستگی مداوم یا تنگی نفس مواجه هستید، در اولین قدم باید آزمایش خون به خصوص فریتین سرم بدهید.
وقتی دکتر مطمئن شد که آهن بدن شما کم است، میتوانید از مکملهای خوبی مثل شربت فروگلوبین و سانستول آهندار، یا قطرههای جدید و بدون ضرری مثل لیپوزوفر فورت استفاده کنید. این داروها خیلی زود و در عرض چند هفته کمبود آهن را جبران و حال و هوای زندگی شما را حسابی عوض میکنند. حتما درمان را کامل کنید و هرگز دوز مصرفی را بدون مشورت با دکتر خود تغییر ندهید.
نظر شما