به گزارش سلامت نیوز به نقل از health، مشکلات گوارشی مانند نفخ، رفلاکس معده و تغییر در عادات دفع، معمولاً بهعنوان علائم اصلی پیشیائسگی شناخته نمیشوند، اما بسیار شایع هستند.
بر اساس یک مطالعه، حدود ۷۶ درصد از زنانی که علائم پیشیائسگی را گزارش کردهاند، دچار مشکلات گوارشی نیز بودهاند؛ آماری که این مشکلات را در کنار علائمی مانند خستگی، تغییرات خلقی و اختلال خواب قرار میدهد.
چرا مشکلات گوارشی در پیشیائسگی شایع است؟
پژوهشها در این زمینه هنوز محدود است، اما کارشناسان چند عامل مهم را مطرح میکنند.
یکی از مهمترین عوامل، ارتباط دوطرفه بین میکروبیوم روده (مجموعه باکتریهای مفید روده) و هورمونهای جنسی مانند استروژن و پروژسترون است.
در دوران پیشیائسگی، سطح این هورمونها بهطور نامنظم کاهش مییابد. این تغییرات میتواند باعث کاهش تنوع باکتریهای مفید روده شود. در مقابل، کاهش تنوع میکروبی نیز توانایی بدن در تنظیم هورمونها را مختل میکند.
این چرخه میتواند منجر به التهاب مزمن در روده شود که خود را به صورت نفخ، یبوست یا تغییر در عملکرد روده نشان میدهد.
همچنین کاهش استروژن و پروژسترون بر عملکرد عضلات دستگاه گوارش تأثیر میگذارد. این موضوع میتواند باعث افزایش رفلاکس معده (GERD) شود؛ حالتی که در آن اسید معده به مری بازمیگردد.
از سوی دیگر، افزایش هورمونهای استرس مانند کورتیزول در این دوره نیز میتواند عملکرد گوارش را مختل کند.
مشکل گوارشی ناشی از پیشیائسگی است یا دلیل دیگری دارد؟
تشخیص اینکه مشکلات گوارشی ناشی از پیشیائسگی است یا بیماری دیگر، همیشه آسان نیست.
اگر این علائم در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ظاهر شوند و همزمان با سایر نشانههای پیشیائسگی باشند، احتمال ارتباط آنها با تغییرات هورمونی بیشتر است.
با این حال، نباید همه مشکلات را به پیشیائسگی نسبت داد. وجود علائمی مانند خونریزی، کاهش وزن غیرعادی یا کمخونی میتواند نشانه بیماریهای جدیتر باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
روشهای درمان و کنترل علائم
کارشناسان تأکید میکنند در صورت تداوم یا شدت علائم، مراجعه به پزشک ضروری است تا علت دقیق مشخص شود.
درمان معمولاً بر کاهش علائم گوارشی تمرکز دارد و کمتر از هورموندرمانی استفاده میشود. حتی برخی مطالعات نشان دادهاند که هورموندرمانی ممکن است برخی مشکلات گوارشی مانند رفلاکس را تشدید کند.
چه کارهایی میتواند کمککننده باشد؟
علاوه بر درمان دارویی، تغییر سبک زندگی نقش مهمی در بهبود علائم دارد:
- پیروی از رژیم غذایی ضدالتهاب، مانند رژیم مدیترانهای
- مصرف روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر
- خوردن حداقل ۵ نوع میوه و سبزیجات در روز
- استفاده از غذاهای تخمیری مانند ماست و کیمچی
- انجام منظم ورزش برای کاهش نفخ و یبوست
مشکلات گوارشی در دوران پیشیائسگی شایع هستند و اغلب به تغییرات هورمونی، استرس و تغییر در میکروبیوم روده مرتبطاند.
با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مراجعه به پزشک، میتوان این علائم را کنترل کرد و کیفیت زندگی را در این دوره بهبود بخشید.
نظر شما