به گزارش سلامت نیوز به نقل از دانشمندان با بررسی۵۰۰ هزارنفردریافتند خواب کمتر از۶ ساعت یا بیش از۸ساعت باعث فرسودگی سلولها میشود.
یافتههای این تحقیق نشان میدهدکه بازه زمانی بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت خواب در شبانهروز، دقیقترین زمان برای تجربه پیری سالم درتمامی اندامهای بدن است.
محققان برای دستیابی به این نتیجه، دادههای مربوط به۵۰۰ هزارداوطلب در رده سنی ۳۷ تا ۸۴ سال را تحلیل کردند.آنها با استفاده از۲۳ نوع ساعت بیولوژیک سالخوردگی، وضعیت عملکردی اندامهای مهم مثل مغز،ریهها،کبد، سیستم ایمنی، پوست، قلب، پانکراس و بافت چربی را بررسی کردند تا مشخص شود این اندامها نسبت به سن واقعی فرد درچه وضعیتی قراردارند.
طبق یافتههای جدید، میزان استراحت شبانه فقط برسطح انرژی روزانه یا ظاهرفیزیکی نظیرسیاهی دورچشم تأثیرگذار نیست، بلکه بهطورمستقیم بر سن بیولوژیک فرد اثر میگذارد.
سن بیولوژیک برخلاف سن تقویمی که صرفاً نشاندهنده سالهای سپریشده اززندگی است، معیاردقیقی برای سنجش میزان تحلیلرفتگی سلولها و بافتهای بدن محسوب میشود.
این فرایند تحت تأثیر فاکتورهای گوناگونی مثل، تنشهای عصبی یا استرس، رژیم غذایی و محیط زندگی قراردارد، اما پژوهشهای جدید برنقش تعیینکننده الگوی خواب تأکید ویژهای دارند.
نظر شما