به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، روابط بین زوجین، علاوه بر صمیمیت با کشمکش و اختلاف هم می‌تواند همراه باشد. زوجین براساس آموخته‌ها، تجارب و شناخت‌های زیربنایی خود دارای سبک‌های خاصی از حل اختلاف هستند که می‌تواند درست و گاهی نادرست باشد. در دنیای امروز رضایت همسران در زندگی مشترک به یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های زندگی مشترک تبدیل شده است اما کسب رضایت به چه ابزاری نیاز دارد؟ زندگی مشترک آرام مستلزم این است که زوجین مهم‌ترین مهارت‌های مورد نیاز برای حل اختلافات زناشویی را یاد بگیرند.

اختلاف؛ مهمان همیشگی زندگی مشترک

قرار نیست زن و شوهر همیشه در کنار یکدیگر، هم‌نظر باشند و گاهی اوقات نظر مخالف می‌تواند یک فرصت برای گفت وگو باشد. بهتر است در ابتدا شیوه‌های نادرست حل اختلاف و تعارض در روابط زوجین را بررسی کنیم. زمانی‌که تعارضات بروز می‌کند هر دو طرف مطابق رفتارهای شریک زندگی خود بخشی از شخصیت خود را به نمایش می‌گذارند و به گونه‌ای عمل می‌کنند که بازتاب آن در دیگری نمایان می‌شود. در ادامه به چند نمونه رایج اشتباهات در تعاملات زوجین می‌پردازیم:
سرزنش کردن| جملات سرزنش‌آمیز مانند گفتن این‌که «تو هیچ وقت به فکر ما نیستی.

بچه ها را به گردش نمی بری. هیچ وقت یاد نگرفتی یک خوراک خوشمزه درست کنی. همیشه خانه پدر و مادرت هستی و...»

تهدید کردن| خط و نشان کشیدن برای همسر و جملاتی با چاشنی تهدید، گفت وگوی سالم را از بین می‌برند. مثلا: «حالا انقدر غر بزن تا به تو نشان دهم چه می‌شود!» یا «الان زنگ می‌زنم بابام بیاد تکلیف منو روشن کنه؟»

تحقیر کردن| قدرت تحقیر و اهانت موجب از بین رفتن امنیت و ارتباط عاطفی یک رابطه زناشویی می‌شود، به خصوص هنگام به وجود آمدن یک اختلاف و به عبارت عامیانه وسط دعوا بسیار زیان بار است.

پیش کشیدن مشکلات گذشته| کم نیستند زن و شوهرهایی که وسط مشاجرات درباره اختلاف فعلی، درباره آن‌چه که در گذشته رخ داده و باعث ناراحتی شده است، بحث می‌کنند. این کار باعث افزایش اختلاف و پیچیده‌تر شدن تعارضات و دل‌زدگی از زندگی می‌شود.
عصبانیت| عصبانیت از واکنش‌هایی است که بیشتر افراد در مواقع اختلاف، از خود نشان می‌دهند. برخی به شدت کنترل خود را از دست می‌دهند و فریاد می‌زنند و لوازم را پرتاب می‌کنند یا حتی همسر خود را مورد ضرب و شتم قرار می‌دهند.

بی‌احترامی| آثار بی‌احترامی بر روی همسر بسیار ماندگار است؛ چراکه با بددهنی و فحاشی یا بی‌احترامی همسر، حس می‌کند تبدیل به انسانی ناچیز و بی‌ارزش شده و این بی‌ارزشی در روان او اثر گذاشته و نهایتا لطمه‌اش به زندگی و روابط زوجین باز می‌گردد.
نادیده گرفتن و قهر کردن| این کار هنگام به وجود آمدن یک اختلاف فقط آزردگی و خشم را بیشتر می‌کند و طرف مقابل احساس می‌کند مورد سوءاستفاده عاطفی قرار گرفته است.

به جای مقصر، به دنبال راه‌حل باشید

شیوه‌های موثر حل تعارض را باهم مرور می‌کنیم:
گفت وگوی موثر| برای داشتن این نوع گفت وگو، رعایت این نکات ضرورت دارد: انتخاب زمان مناسب، توجه به موضوع، پرهیز از جملاتی که با «تو» شروع می‌شود، پرهیز از گفتن کلمات «هیچ وقت» و «همیشه»، حذف بایدها و نبایدها، وسط حرف دیگری نپریدن، حفظ آرامش، پرهیز از رفتارهای نادرست و ابراز احساسات به شیوه درست.
مراقبت از رفتار و گفتار| زوجین باید سعی کنند اطرافیان را وارد اختلافات خود نکنند،مشاجره را زیاد کش ندهند و از کلمات هیچ وقت و همیشه و هرگز استفاده نکنند.
نگاه حل مسئله‌ای| به جای مقصر کردن دیگری سعی کنند روی مشکل تمرکز کنند.
انتقاد سازنده| هدف در انتقاد سازنده، کمک کردن به دیگری است، با ارائه نقاط مثبت تا فرد توان و انگیزه پذیرش را از دست ندهد.