به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic، ریش و موهای صورت در سال‌های اخیر به یکی از عناصر مهم ظاهر مردان تبدیل شده‌اند، اما همه افراد قادر به داشتن ریشی پرپشت و یکدست نیستند. متخصصان پوست می‌گویند عوامل متعددی می‌توانند بر رشد موهای صورت تأثیر بگذارند؛ از ژنتیک گرفته تا استرس و برخی بیماری‌ها.

۱. ژنتیک؛ مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده

به گفته متخصصان، مهم‌ترین عامل در میزان رشد و ضخامت ریش، ژنتیک است. موهای صورت در دوران بلوغ تحت تأثیر هورمون تستوسترون ضخیم‌تر می‌شوند، اما اینکه این موها تا چه حد پرپشت باشند، تا حد زیادی به ژن‌های فرد بستگی دارد.

همچنین رشد ریش در بسیاری از مردان تا اواخر دهه سوم زندگی ادامه پیدا می‌کند و ممکن است فرد تا حدود ۳۰ سالگی به حداکثر تراکم ریش خود نرسد.

۲. قومیت و پیشینه نژادی

قومیت نیز می‌تواند در میزان رشد ریش نقش داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند مردان برخی مناطق مانند کشورهای حوزه مدیترانه معمولاً ریش‌های پرپشت‌تری دارند، در حالی که در برخی جمعیت‌های آسیای شرقی، تراکم موهای صورت کمتر است.

۳. بیماری آلوپسی آره‌آتا

اگر ریش شما به‌صورت لکه‌ای یا تکه‌تکه رشد می‌کند، ممکن است به بیماری «آلوپسی آره‌آتا» مبتلا باشید. در این بیماری، سیستم ایمنی به اشتباه به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو در نواحی گرد و مشخص می‌شود.

این عارضه می‌تواند علاوه بر ریش، پوست سر را نیز درگیر کند و گاهی نیازمند درمان‌های تخصصی مانند داروهای موضعی یا تزریق کورتون است.

۴. تغذیه نامناسب

سلامت موهای صورت نیز مانند سایر موهای بدن به دریافت کافی مواد مغذی وابسته است. کمبود برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین می‌تواند بر رشد و کیفیت ریش تأثیر منفی بگذارد.

متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت موها، رژیمی متعادل و سرشار از پروتئین‌های کم‌چرب، حبوبات، ماهی، مرغ و مغزها داشته باشید.

۵. استرس و کم‌خوابی

استرس مزمن می‌تواند به ریزش مو و کاهش رشد آن منجر شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند حتی کم‌خوابی کوتاه‌مدت نیز ممکن است سرعت رشد ریش را کاهش دهد.

علاوه بر این، استرس شدید می‌تواند باعث بروز نوعی ریزش موی موقت به نام «تلوژن افلوویوم» شود که در آن تعداد بیشتری از موها وارد فاز ریزش می‌شوند.

آیا کمبود تستوسترون مقصر است؟

برخلاف تصور رایج، در بیشتر موارد کم‌پشتی ریش به دلیل پایین بودن تستوسترون نیست. پزشکان می‌گویند اگر فرد دوران بلوغ را به‌طور طبیعی پشت سر گذاشته و در سایر نواحی بدن موهای طبیعی دارد، معمولاً سطح تستوسترون او طبیعی است.

البته در مواردی که کمبود تستوسترون وجود داشته باشد، علائمی مانند کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ، افزایش چربی بدن و کاهش موهای زیر بغل و ناحیه تناسلی نیز مشاهده می‌شود.

چگونه رشد ریش را بهبود دهیم؟

اگرچه هیچ روش قطعی و تضمین‌شده‌ای برای افزایش رشد ریش وجود ندارد، اما متخصصان توصیه می‌کنند:

• صبور باشید، زیرا رشد کامل ریش ممکن است تا حدود ۳۰ سالگی ادامه داشته باشد.
• رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئین داشته باشید.
• از سیگار کشیدن پرهیز کنید، زیرا مصرف دخانیات می‌تواند به سلامت پوست و مو آسیب برساند.
• از مصرف خودسرانه محصولات رشد مو بدون مشورت پزشک خودداری کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر کاهش تراکم ریش به‌تازگی آغاز شده، به‌صورت نامتقارن رخ داده یا همراه با ریزش مو در سایر نقاط بدن است، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا علت زمینه‌ای بررسی شود.

متخصصان تأکید می‌کنند که در بسیاری از موارد، کم‌پشتی ریش بخشی طبیعی از ویژگی‌های ژنتیکی فرد است و لزوماً نشانه بیماری یا اختلال هورمونی محسوب نمی‌شود.