به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، میزان خطر ابتلای هر فرد به سرطان متفاوت است و به عواملی همچون ژنتیک، سابقه خانوادگی و مواجهه با عوامل محیطی بستگی دارد.
اگرچه نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، اما می‌توانید کنترل بیشتری بر عوامل مرتبط با سبک زندگی داشته باشید که این می‌تواند در کاهش احتمال ابتلای افراد به سرطان سینه مؤثر باشد.
باید برای پیشگیری از سرطان بر این 3عادت مهم سبک زندگی تمرکز کرد:
- از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید که حاوی مقدار کمی غذاهای فوق‌فرآوری‌شده باشد.
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
- مصرف دخانیات و الکل را کاهش دهید یا به‌کلی کنار بگذارید.
- تغذیه سالم، به‌عنوان «داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، با مصرف اندک غذاهای فوق‌فرآوری‌شده» توصیف می‌شود.
- در بحث ورزش هم، منتظر شرایط ایده‌آل نمانید.
- اگر می‌توانید 5دقیقه وقت بگذارید، همین کار را انجام دهید. در نهایت، اگر سیگار می‌کشید یا الکل مصرف می‌کنید، به فکر ترک یا کاهش قابل توجه مصرف آن باشید.
نظر شما