سلامت نیوز : دانشمندان می گویند مردان و زنان چهل و سه ساله و بالاتر که چند بار در هفته شنا می کنند در واقع به خود کمک می کنند زیرا این ورزش ، فشار خون آنها را پایین می آورد.
بیماری فشار خون ، معمولا در سنین میان سالی و بالاتر بروز می کند و از علل مهم آن می توان به ژنتیک اشاره کرد.
منبع :پورتال خبری البرز
پیشنهاد سردبیر
-
چطور از پیاده روی بیشترین بهره را ببریم؟
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید.
-
ویژگی افرادی که آرزوی سقوط شما را دارند
زندگی پر از فراز و نشیب است. در زمان های چالش برانگیز، افرادی که واقعاً می خواهند شما موفق شوید، برای پشتیبانی حضور خواهند داشت. اگر فردی به طور مداوم ناپدید می شود یا زمانی که شما درگیر یک مشکل سخت شده اید، از شما دور می شود، این یک نشانه گویا است.
-
معجزه این گیاهان دارویی برای آرامش اعصاب!
یکی از روش‌های موثر در این زمینه پناه بردن به انواع گیاهان دارویی است که می‌توانند به ما در کاهش خستگی، برطرف کردن بی‌حوصلگی و بازیابی انرژی و نشاط کمک کنند.
-
چرا پاهایم درد می کند؟
پاها به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، وظیفه تحمل وزن و حفظ تعادل را بر عهده دارند. با این حال، مشکلات مختلفی از جمله استفاده نادرست از کفش‌ها، آرتریت، بونیون و فشارهای مداوم می‌توانند منجر به درد و آسیب در پا شوند.
-
ماده معدنی مفید برای افراد چاق
مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می‌تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد.
-
غذاهایی که نقرس را تشدید می‌کنند: از گوشت تا نوشیدنی‌های قندی
نقرس، نوعی آرتریت دردناک، به دلیل تجمع کریستال‌های اسید اوریک در مفاصل ایجاد می‌شود. در حالی که بسیاری از ما ممکن است به مصرف گوشت قرمز فکر کنیم، اما واقعیت این است که چندین ماده غذایی دیگر نیز می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. در این مقاله، به بررسی مواد غذایی پرداخته‌ایم که باید در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید تا از حملات نقرس جلوگیری کنید.
-
واکسن‌ها: کلید کاهش مصرف آنتی‌بیوتیک و مبارزه با مقاومت ضد میکروبی
سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرد که استفاده بهینه از واکسن‌ها می‌تواند سالانه ۲.۵ میلیارد دوز مصرف آنتی‌بیوتیک را کاهش دهد و به تلاش‌های جهانی برای مقابله با مقاومت ضد میکروبی کمک کند.
-
نوردرمانی برای درمان افسردگی فصلی ممکن است به درمان سایر انواع افسردگی نیز کمک کند
مطالعات جدید نشان می‌دهد که نوردرمانی، که معمولاً برای درمان اختلال عاطفی فصلی استفاده می‌شود، می‌تواند به بهبود علائم افسردگی شدید و افسردگی دوقطبی نیز کمک کند. این روش در کنار دارو به کاهش قابل توجه علائم این نوع افسردگی‌ها کمک می‌کند.
نظر شما