سلامت نیوز :به‌طور كلی برنامه غذایی یا حجم مواد خوراكی مصرفی در دوران بارداری باید متناسب با وزن قبل از بارداری فرد باشد. در واقع محتوای انرژی‌زایی مواد باید با وزن قبل از بارداری تناسب داشته باشد چرا كه باتوجه به وزن فرد میزان متفاوتی از موادغذایی توصیه می‌شود.
برای مثال زنان چاق باید توجه داشته باشند در دوران بارداری 7 كیلوگرم اضافه‌وزن پیدا كنند و زنان با اندام نرمال و طبیعی مجاز هستند بین 11 تا 16 كیلوگرم افزایش وزن داشته باشند بنابراین كم‌وزنی و چاقی پیش از بارداری در حجم دریافتی موادغذایی در دوران بارداری مؤثر خواهد بود.
در این دوران باید آن دسته از موادغذایی كه نیازهای مادر و جنین را پوشش می‌دهد مورد استفاده قرار گیرد. البته تنوع غذایی نیز باید به‌طور حتم مورد توجه قرار گیرد.
گروه نان و غلات، گوشت، لبنیات، سبزیجات، چربی‌ها و میوه‌جات باید در برنامه غذایی روزانه فرد گنجانیده شود اما باید خاطر نشان كرد هیچ‌كدام از این گروه‌های غذایی بر دیگری اولویت ندارند و باید از همه این گروه‌ها استفاده شود تا رشد صحیح جنین و سلامت مادر را تضمین كنند. در ضمن تمام اندام‌های جنین با سرعت‌های متفاوتی شكل می‌گیرند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا روزانه باید یک فنجان لوبیا بخوریم؟
محقق ارشد در موسسه فناوری ایلینوی، در یک بیانیه خبری گفت: «مطالعه ما نشان داد که مصرف لوبیا به کاهش قابل توجه کلسترول و کاهش التهاب در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کمک می‌کند، اگرچه سطح گلوکز تغییر نکرد.»
-
چرایی ضرورت استفاده مجدد از ماسک‌ها
ما دوران کرونا را درحالی پشت‌سر گذاشتیم که برخی از ما، حتی بعد از تمام شدن دوره همه گیری، همچنان از ماسک و دستکش استفاده می‌کردند و آنقدر دست‌های خود را می‌شستند که دچار اگزما شده بودند. اما کم کم از خطر ابتلا به بیماری مرگبار که کاسته شد و در حد یک سرماخوردگی ساده کنارمان ماند، دیگر خبری از آن دست شستن‌ها و ماسک زدن‌ها نیست. این درحالی است که با رعایت بهداشت فردی، به‌خصوص در مکان‌های شلوغی مانند مترو و اتوبوس، از ابتلا به بیماری‌های ویروسی به مقدار قابل توجهی می‌شود جلوگیری کرد.
-
گرفتگی گوش در کمین مبتلایان به آلرژی
آلرژی‌های فصلی یا مزمن یکی از عوامل مهم و کمتر شناخته شده در بروز گرفتگی گوش به شمار می‌آیند، احساس ناخوشایندی که اگر به موقع به آن رسیدگی نشود ممکن است مزمن شده و درمان سخت‌تر شود.
-
نشانه‌هایی از آلزایمر که با روند پیری طبیعی اشتباه گرفته می‌شوند
مطالعات آماری اخیر نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، به‌گونه‌ای که دوسوم مبتلایان را زنان تشکیل می‌دهند.
-
قطره آهن در نوزادان باعث پوسیدگی دندانها نمی شود
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص این باور که آیا قطره‌های آهن در کودکان باعث ایجاد پوسیدگی دندان می‌شود، گفت: کودکان برای خونسازی، رشد و تکامل و همچنین افزایش مقاومت بدن در برابر ابتلا به عفونت‌ها به آهن نیاز دارند.
-
افزایش موارد بیماری‌های گوارشی در تابستان
با فرا رسیدن فصل گرما، میزان مراجعات به مراکز درمانی به دلیل ابتلاء به بیماری‌های گوارشی به طور چشمگیری افزایش یافته است.
-
موارد انجام جراحی چاقی افزایش یافت
انجام جراحی‌های چاقی درحال‌حاضر با تکنولوژی‌های به‌روز از نظر ابزاری، تکنیک جراحی در کنار تجربه و دانش جراحان بسیار پیشرفت کرده است.
-
مرگ با الکل؛ آمارها تکان‌دهنده‌اند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مرگ و میر ناشی از بیماری‌های کبدی مرتبط با الکل در حال افزایش است و این افزایش در برخی گروه‌ها، از جمله زنان و جوانان سریع‌تر است.
نظر شما