سلامت نیوز :به‌طور كلی برنامه غذایی یا حجم مواد خوراكی مصرفی در دوران بارداری باید متناسب با وزن قبل از بارداری فرد باشد. در واقع محتوای انرژی‌زایی مواد باید با وزن قبل از بارداری تناسب داشته باشد چرا كه باتوجه به وزن فرد میزان متفاوتی از موادغذایی توصیه می‌شود.
برای مثال زنان چاق باید توجه داشته باشند در دوران بارداری 7 كیلوگرم اضافه‌وزن پیدا كنند و زنان با اندام نرمال و طبیعی مجاز هستند بین 11 تا 16 كیلوگرم افزایش وزن داشته باشند بنابراین كم‌وزنی و چاقی پیش از بارداری در حجم دریافتی موادغذایی در دوران بارداری مؤثر خواهد بود.
در این دوران باید آن دسته از موادغذایی كه نیازهای مادر و جنین را پوشش می‌دهد مورد استفاده قرار گیرد. البته تنوع غذایی نیز باید به‌طور حتم مورد توجه قرار گیرد.
گروه نان و غلات، گوشت، لبنیات، سبزیجات، چربی‌ها و میوه‌جات باید در برنامه غذایی روزانه فرد گنجانیده شود اما باید خاطر نشان كرد هیچ‌كدام از این گروه‌های غذایی بر دیگری اولویت ندارند و باید از همه این گروه‌ها استفاده شود تا رشد صحیح جنین و سلامت مادر را تضمین كنند. در ضمن تمام اندام‌های جنین با سرعت‌های متفاوتی شكل می‌گیرند.
پیشنهاد سردبیر
-
خالکوبی عامل انتقال چند ویروس خطرناک
بسیاری از مردم نسبت به عوارض تتو بی‌توجه هستند. خالکوبی می‌تواند چند بیماری عفونی را عمدتا از طریق تجهیزات یا جوهر آلوده منتقل کند.
-
سلامت این ارگان پیری را به تعویق می‌اندازد
سن بیولوژیک «مغز» از بقیه بخش‌ها مهم‌تر است و مهم‌ترین فاکتور تعیین کننده‌ی عمر طولانی و باکیفیت است.
-
۷ فایده مطالعه روزانه برای سلامتی
مطالعه روزانه نه‌تنها تفریحی و آموزشی، بلکه روشی قدرتمند برای حفظ سلامت جسم و ذهن است. فواید آن شامل زندگی طولانی‌تر، سلامت مغز، بهبود خواب، کاهش استرس، رشد سواد سلامت و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌شود. حتی اگر پیش‌تر علاقه‌ای به مطالعه نداشتید، با شروع ساده و عادت‌سازی روزانه می‌توانید از این فواید بهره ببرید.
-
هشدارهای یک متخصص زنان درباره خوددرمانی و تغذیه نادرست در بارداری
فلوشیپ طب مادر و جنین با تاکید بر اهمیت پیشگیری از بیماری‌ها و مراقبت‌های بهنگام موقع بارداری گفت: هدف از بارداری سالم، تجربه‌ای با کمترین عوارض و پیامدهای غیرطبیعی برای مادر و جنین است.
-
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
یک مطالعه جدید می‌گوید مراقبت از سلامت عاطفی می‌تواند به حفظ حافظه نیز کمک کند.
-
روش های تشخیص مولتیپل میلوما
تشخیص مولتیپل میلوما، نوعی سرطان نادر خون، فرآیندی پیچیده است که نیازمند ترکیبی از آزمایش‌های خون، نمونه‌برداری از مغز استخوان، تصویربرداری‌های دقیق و بررسی‌های ژنتیکی است. این روش جامع به پزشکان کمک می‌کند تا بیماری را به درستی شناسایی کرده و درمان مناسب را برنامه‌ریزی کنند.
-
تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب/ استفاده از چه پتوهایی در تابستان توصیه می‌شود؟
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.
-
ناباروری از اینجا شروع می‌شود!
مصرف سیگار و الکل حتی قبل بارداری خطر سقط و ناباروری را افزایش می‌دهد. آگاهی و سبک زندگی سالم پیش از بارداری حیاتی است.
نظر شما