به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیب ؛ طبق تحقیقاتی که انجام شده، تمام نورهای مصنوعی در طولانی مدت میتوانند انسان را کم خواب کنند. حال این را در نظر بگیرید که قرار گرفتن نور مصنوعی صفحه نمایش تبلت یا تلفن همراه چه تاثیر مخربی روی مغز انسان دارد. دریافت نور با طیف کلی آبی پیش از خواب موجب انتشار ملاتونین در بدن میشود که با ایجاد ترکیبات شیمیایی، خواب انسان را با تاخیر روبهرو میکند.
این در حالی است که اگر انسان در طولانی مدت از وسایل این چنینی آن هم در تختخواب استفاده کند، از لحاظ ذهنی به این موضوع عادت میکند که محل خوابش محیطی فعال است. محیطی که در آن مغز انسان شروع به فعالیت کرده و از شرایط خواب خارج میشود. همین موضوع در ادامه و زمانی که انسان تصمیم میگیرد بخوابد ادامه یافته و فرایند آرامسازی و شروع خواب را با تاخیر طولانی مواجه میکند. در نهایت محققان به صورت جدی توصیه کردهاند از تبلت و تلفنهای همراه پیش از خواب به هیچوجه استفاده نکنید.
نظر شما