افکارت را به رختخواب نبر!

افکارت را به رختخواب نبر!

20 شهريور 1400

نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و بی‌قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می‌کند. نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و بی‌قراری در طول شب یا حتی روز است.
تنها یک شب بی‌خوابی عملکرد روزانه فرد را مختل می‌کند

تنها یک شب بی‌خوابی عملکرد روزانه فرد را مختل می‌کند

22 تير 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تنها یک شب بی‌خوابی می‌تواند عملکرد روزانه فرد را به میزان قابل توجهی مختل سازد.
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟

چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟

30 خرداد 1400

اینکه بعد از بخواب رفتن ناگهان چشمانتان باز می‌شود و به ساعت دیواری خیره می‌شوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداری‌های نیمه‌شب و به هم ریختن خواب وجود دارد که در این مطلب در خصوص آن‌ها صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.
مصرف پیوسته و خودسرانه قرص‌های خواب‌آور عوارض خطرناک دارد

مصرف پیوسته و خودسرانه قرص‌های خواب‌آور عوارض خطرناک دارد

25 ارديبهشت 1400

متخصص اعصاب و روان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم فارس گفت: مصرف طولانی و خودسرانه قرص‌های خواب‌آور می‌تواند روی مغز تاثیر بگذارد و حافظه را مختل و قطع ناگهانی آن فرد را دچار تشنج کند.
این 9 بیماری شما را بی‌خواب می‌کند

این 9 بیماری شما را بی‌خواب می‌کند

5 ارديبهشت 1400

برای همه ما پیش می‌آید که شب بدی را گذرانده باشیم و خواب به چشممان نیامده باشد. اینکه بی‌خوابی به سر آدم بزند امری طبیعی است اما اگر این بی‌خوابی و بدخوابی تبدیل به یک عادت دائمی شود و شما همیشه دچار کمبود خواب باشید می‌تواند نشانه مشکلی در سلامتی‌تان باشد.
چرا خوابم نمی برد؟

چرا خوابم نمی برد؟

25 آذر 1399

حتما این موضوع که به رختخواب رفته و برای ساعت ها خوابتان نبرده باشد، برایتان زیاد تکرار شده است، اما آیا علت آن را می دانید؟
اگر مبتلا به بی‌خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید

اگر مبتلا به بی‌خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید

17 آذر 1399

بسیاری از افراد دلایل متعددی برای بی خوابی عنوان می کنند که از آن جمله می توان به استرس های ناشی از کار، تحصیل و زندگی اشاره کرد.
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

27 اسفند 1398

کمبود خواب مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر خواب کافی ندارید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی چون ویروس‌ها و باکتری‌ها را دفع کند و مدت زمان بهبود بیماری طولانی‌تر شود.
چگونه رژیم غذایی ممکن است به بی خوابی منجر شود؟

چگونه رژیم غذایی ممکن است به بی خوابی منجر شود؟

23 آذر 1398

بی خوابی می تواند تأثیر جدی بر سلامت و رفاه فرد بگذارد. اکنون ، یک مطالعه در مورد زنان در سنین ۵۰ و بالاتر نشان داده است که برخی از قسمت های رژیم غذایی به احتمال زیاد در ایبی خوابی می تواند تأثیر جدی بر سلامت و رفاه فرد بگذارد. اکنون ، یک مطالعه در مورد زنان در سنین ۵۰ و بالاتر نشان داده است که برخی از قسمت های رژیم غذایی به احتمال زیاد در این اختلال خواب نقش دارند. ن اختلال خواب نقش دارند.
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟

چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟

20 آذر 1398

بی‌خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه‌به‌گاه رخ می‌دهد اما ممکن است برای عده‌ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل‌ شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد به وجود آورد.
افراد بی‌خواب در معرض سکته هستند

افراد بی‌خواب در معرض سکته هستند

19 آبان 1398

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افراد بی‌خواب به میزان قابل توجه در معرض حمله قلبی و سکته‌ها هستند.
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند

آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند

16 مرداد 1398

تعداد کسانی که به نوعی با مشکلات تیروئید درگیرند کم نیست. تیروئید این غده‌ی پروانه‌ای شکل کوچک که در قسمت وسط بالای گلو قرار دارد اگر درست عمل نکند منجر به مشکلاتی در سلامتی خواهد شد که تحریک پذیری، اضطراب، خستگی و بی‌حالی، ضعف عضلانی، کاهش یا افزایش وزن بی‌دلیل و حتی مشکلات بینایی تنها چند مورد از آن‌ها هستند.
چرا خسته ایم اما خواب مان نمی رود؟

چرا خسته ایم اما خواب مان نمی رود؟

22 تير 1398

چه یک بار اتفاق افتاده باشد و چه مشکل همیشگی ای بوده باشد، بیشتر ما این تجربه را داشته ایم؛ تمام روز را احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم اما شب وقتی به رختخواب می رویم پر انرژی هستیم و خوابمان نمی برد.
چگونه بر خواب‌آلودگی و بی‌حالی بهاری غلبه کنیم؟

چگونه بر خواب‌آلودگی و بی‌حالی بهاری غلبه کنیم؟

21 فروردين 1398

آیا تاکنون دچار تغییرات خلقی در تغییر فصل‌های سال شده‌اید؟ و یا اینکه احساس کنید با آمدن هر فصل تازه، خسته ‌تر و خواب آلوده ‌تر شده‌اید؟ مطالعات متعددی در دنیا بر روی این موضوع انجام شده که نشان می‌دهد تغییرات آب و هوا و فصول بر روی خلق و خوی افراد تاثیرگذار است..
می دانید درمان بی خوابی شما چیست؟

می دانید درمان بی خوابی شما چیست؟

3 بهمن 1397

پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بیخوابی‌های مختلف درمان‌های مختلفی دارد.
شش دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

شش دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

5 دي 1397

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند!

بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند!

14 مهر 1397

بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت.
بیخوابی موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی می شود

بیخوابی موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی می شود

4 شهريور 1397

مطالعه گروهی از محققان دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می دهد بیخوابی با تاثیر وابسته به بافت بر ساماندهی بیان ژنی خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.
خوب نخوابید عاشق نمی‌شوید

خوب نخوابید عاشق نمی‌شوید

21 مرداد 1397

همه چیز به مغزتان وابسته ‌است. مغزی که به شما می‌گوید چطور با اشتیاق، باب گفت‌وگو را با کسی باز کنید یا اینکه با احتیاط، از گپ‌زدن با او طفره بروید. همه چیز به مغزی وابسته است که برای بازسازی توانمندی‌هایش، نیازمند چند ساعت خاموشی در روز است.
بیماران دیابتی چگونه بر بی خوابی خود غلبه کنند

بیماران دیابتی چگونه بر بی خوابی خود غلبه کنند

10 تير 1397

گر به بیماری دیابت مبتلا هستید برای برطرف کردن بی خوابی، روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید، این روغن ها را روزی دو بار بر پیشانی، لب ها و کف دست و پا بمالید.
13.68865s, 16q