شناخت خود بالاترین دانشی است که میتوانید به دست آورید. چرا؟ زیرا توانایی شما برای برآوردن امیال خاص درونیتان، توانایی شما برای برآوردن قدرت خود را تعیین میکند و این درمقابل کیفیت زندگی شما را مشخص میکند.
پیشنهاد سردبیر
-
ماموگرافی یا سونوگرافی پستان: کدام برای تشخیص سرطان سینه بهتر است؟
وقتی صحبت از غربالگری سرطان سینه میشود، اولین گزینهای که به ذهن میرسد «ماموگرافی» است. این روش تصویربرداری سالهاست بهعنوان استاندارد طلایی تشخیص زودهنگام سرطان سینه شناخته میشود. اما سونوگرافی پستان هم نقش مهمی در بررسی دقیقتر نواحی مشکوک دارد.
-
گرم کردن غذا در مایکروویو خطرناک است؟
مایکروویو یکی از پرکاربردترین وسایل آشپزخانه است که با کمک نوعی تابش الکترومغناطیسی، غذا را سریع و آسان گرم میکند. با وجود محبوبیت چند دهساله، هنوز بسیاری از مردم دربارهی ایمنی و اثر آن بر ارزش غذایی خوراکیها تردید دارند.
-
چرا برخی پیرتر از سن واقعی خود نشان میدهند؟
بسیاری از میانسالان بهدلیل کارهای پشتمیزی، کمتحرکی و فشارهای اقتصادی، بدنی پیرتر از شناسنامهشان دارند؛ اما خبر خوب این است که این روند برگشتپذیر است؛ چون سن واقعی بدن را کیفیت زندگی تعیین میکند، نه گذر زمان.
-
شلوغی مطبها و بیتوجهی به ماسک؛ پاییز با ویروسهای تنفسی در حال گسترش است
پاییز هنوز شروع نشده، اما موج جدید بیماریهای ویروسی کشور را فرا گرفته است. مطبها و کلینیکها مملو از بیمارانی هستند که از علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا شکایت دارند، اما نکته عجیب این است که در میان این همه سرفه و عطسه، خبری از ماسک نیست!
-
راه نجات از دیابت و چاقی فقط با چند حرکت ساده
زشک متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان آپولو میگوید: نشستن طولانی حتی با یک پیادهروی عصرگاهی هم جبران نمیشود. اما انجام تنها ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه میتواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد.حرکتهای کوتاه اما مکرر، کلید حفظ متابولیسم بدن و پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی است؛ نه فقط یک ورزش طولانی در پایان روز.
-
مغز مردان سریعتر از مغز زنان کوچک میشود
پژوهشی گسترده با بررسی بیش از ۱۲ هزار تصویر مغزی نشان میدهد که مغز مردان در گذر زمان دچار کاهش حجم بیشتری نسبت به مغز زنان میشود. این یافتهها میتواند دید تازهای به تفاوتهای زیستی میان دو جنس در روند پیری و بیماریهایی مانند آلزایمر بدهد.
-
حرکت سادهای که فشار خون را کاهش میدهد
شاید از نظر شما یک حرکت ساده مانند چرخاندن شانهها چیز زیادی نباشد، اما یک مطالعه جدید نشان داده که همین حرکت میتواند تأثیر شگرفی بر کاهش فشار خون و افزایش آرامش بدن داشته باشد.
-
بیماری خاموشی که استخوانها را بیصدا میشکند: پوکی استخوان و روشهای پیشگیری
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به تدریج استخوانها را ضعیف و شکننده میکند، بدون اینکه علائم واضحی از خود نشان دهد. این بیماری بهویژه زنان در سنین یائسگی را تهدید میکند، اما بسیاری از افراد از ابتلا به آن بیخبر هستند. در اینجا به نکاتی کلیدی در مورد پوکی استخوان و روشهای پیشگیری آن میپردازیم.
نظر شما