سلامت نیوز

۱۰ راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور

سلامت نیوز: حس‌کردن شادی در لحظه‌های زندگی از مهم‌ترین دستاوردهای ما انسان‌هاست. یکی از چیزهایی که برای رسیدن به چنین دستاوردی به ما کمک می‌کند، برقراری ارتباط خوشایند با آدم‌های دیگر است. اما آدم‌های مغرور نمی‌گذارند که به چنین نقطه‌ای برسیم، یعنی شادی را از ما و البته خودشان دور می‌کنند.

چند توصیه مهم درباره اختلال خود زشت انگاری

سلامت نیوز:یک روانشناس گفت: آیا شما خود را زیبا می‌دانید و از بدن خود رضایت دارید یا جزو کسانی هستید که دچار خود زشت انگاری هستند و از شکل بینی، بازو و... رنج می‌برند و بخش عمده‌ای از اوقات و افکارشان پیرامون این موضوع می‌چرخد.

یک روانشناس مطرح کرد:

چرایی گرایش زنان به عمل جراحی زیبایی

سلامت نیوز:یک روانشناس گفت: بسیاری از افرادی که در بزرگسالی به جراحی مکرر زیبایی روی می‌آورند، دچار مشکلاتی در تصویر بدنی خود هستند.

خودمان را با دیگران مقایسه کنیم یا نه؟

سلامت نیوز:یک روانشناس گفت: مقایسه اجتماعی همیشه وجود دارد و به‌طور ناخودآگاه یا خودآگاه در ما شکل می‌گیرد.

شایع ترین نشانه های «وسواس» را بشناسیم

بیماری سمج روانپزشکی

سلامت نیوز:یک روانپزشک با اشاره به اینکه وسواس بیماری سمج روانپزشکی است، گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان بسیار آزاردهنده است، باید برای درمان صبور بود.

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای مراقبت از سلامت روان

سلامت نیوز: ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینه‌های گزاف و زمان زیادی ندارد؛ بلکه می‌توان با انجام راهکارهای ساده نیز قدمی را در جهت ایجاد تغییراتی در زندگی برداشت.

چند تکنیک در برقراری رابطه با پرخاشگرها

سلامت نیوز:گاهی اوقات ما در رابطه با دیگران، ‌مورد پرخاشگری قرار می‌گیریم. بسته به نوع رابطه و میزان پرخاشگری که از آن آسیب دیده‌ایم برای ادامه تعامل‌مان تصمیم می‌گیریم. اگر رابطه‌ای گذرا باشد مانند رابطه میان مشتری و فروشنده، ‌راننده تاکسی و مسافر و... بهترین کار این است که ضمن بیان احساس، بدون درگیر شدن در بازی فرد مقابل از آن گذشته، رهایش کنیم.

چرا زود و زیاد عصبانی می‌شوم؟

سلامت نیوز: احساس عصبانیت سریع در ساده‌ترین مواقع که هیچ ضرورتی بر آن نیست، می‌تواند عوارضی را در پی داشته باشد که بهتر است هر چه زودتر از آن جلوگیری کرد.

ناتوانی در ابراز خشم

‏همه ما نیاز داریم یاد بگیریم چگونه عصبانی باشیم

سلامت نیوز-*ریحانه باغبانی شمیرانی: دلایل بسیاری وجود دارد برای پذیرش این ایده که یکی از مشکلات رایج در جهان امروز خشم زیادی است که هر یک از ما درون خود تجربه‏‎‌‎اش می‎‌‎کنیم.

چگونه انتقاد پذیر باشیم؟

سلامت نیوز:روانشناس گفت:باید بیاموزیم که هر انتقادی را ابتدا بررسی کنیم و به آن بپردازیم. پذیرفتن انتقاد می‌تواند سخت باشد اما با تفکر درست در رابطه با انتقاد می‌شود شرایط را بهبود بخشید.

چهار نکته برای تقویت هوش

باهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطاف‌پذیر برای یادگیری و تحریک مغز شماست که می‌تواند در طول زمان بهبود یابد. فقط کافیست تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که باعث تقویت و محافظت از مغز شما شوند.

اگر این ویژگی‌ را دارید، ضریب هوشی تان بالاست

سلامت نیوز: محققان دریافتند که نوجوانان بسیار باهوش به طور متوسط ساعت ۱۲:۲۹ به رختخواب می ‌رفتند و ساعت ۷:۵۲ صبح از خواب بیدار می‌ شدند.

درگذشت دکتر میرسپاسی استاد پیشکسوت علم روانپزشکی

ترجمه فصولی از کتاب «مختصر روانپزشکی» تالیف لینفوردریس ؛ ترجمه کتاب معاینه روانپزشکی و کاربرد بالینی آن با همکاری دکتر سیدآقا نورصادقی در سال 1367 ، ترجمه «راهنمای روانپزشکی مودزلی» با همکاری دکتر شریف تبریزی در سال 1384، تالیف «راهنمای آموزشی OSCE در روانپزشکی» با همکاری انستیتو روانپزشکی تهران و نیز نگارش فصلی ازدرسنامه روانپزشکی بالینی درعلوم رفتاری که درباره تعریف و تاریخ روانپزشکی در ایران و جهان است، تالیفات استاد میرسپاسی بودند

نقش شخصیت افراد در عملکرد سیستم ایمنی بدن؛

آیا افراد برونگرا سالم ترند؟

سلامت نیوز: شخصیت افراد می تواند واکنش سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد به طوری که برونگرایی به شدت با افزایش بیان ژن های پیش التهابی و وظیفه شناسی با کاهش بیان این ژن ها مواجه شده و باعث واکنش قوی یا ضعیف سیستم ایمنی می شوند.

هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید

سلامت نیوز: اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید.

درمان های غیردارویی بیماری های اعصاب و روان

نشانه هایی که می گوید باید به روانشناس مراجعه کنید

اشرف بخشایش، روانشناس بالینی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با بیان اینکه : « باید همیشه ارتباطمان را با روانشناس داشته باشیم و همانطور که با کوچکترین علایمی مثل سردرد به پزشک مراجعه می کنیم یا گاهی اصلا هیچ بیماری وجود ندارد . ولی برای چکاب نزد پزشک می رویم» تاکید کرد :« برای بیماری های روحی و روانی هم همینطور است و باید حداقل سالی یک تا دو بار نزد روانشناس برویم و قبل از اینکه مشکلی پیش بیاید از نظر سلامت روان چکاب شویم. نباید بگذاریم مشکلات روحی و روانی اینقدر وخیم شود که نتوانیم جلوی آن را بگیریم لذا بهتر است که مراجعه به روانشناس را حتما داشته باشیم.»

ویزیت‌های دیوانه‌کننده روان‌درمانی

سلامت نیوز: تعرفه‌های خدمات‌ روانشناسی، روانپزشکی و به‌ طور کلی مشاوره‌های روان، آن قدر متغیر، متفاوت و بالاست که خیلی‌ها را از مراجعه پشیمان می‌کند. «با این که تعرفه‌های تصویب‌شده برای خدمات روانشناسی و مشاوره برای جلسه ۴۵دقیقه‌ای، بین ۱۳۰هزار تومان تا ۱۸۷هزار تومان از سوی هیأت دولت تصویب شده اما بسیاری از متخصصان روانشناس و روانپزشک، بی‌توجه به تعرفه‌های تصویب‌شده، نرخ تعیین می‌کنند.

چرا حافظه‌تان ضعیف شده؟

سلامت نیوز: استیکرهای زرد و قرمز روی کامپیوتر و در یخچال، تیک‌های قرمز روی تقویم و چک‌لیست و ... کمکتان می‌کنند چیزهایی را فراموش نکنید و بدون این یادآورها احتمالاً به دردسر خواهید افتاد؟ زندگی پیچیده و پرمشغله است و باتوجه‌به مسئولیت‌های ریزودرشت خانه و محل کار انگار چندان عجیب نیست که چیزهای ساده‌ای را فراموش کنید.

نگاهی به خودکشی در ایران

خودکشی ۱۰۰ هزار نفر در سال / حرف زدن شاید از مُردن منصرف تان کند

‏سلامت نیوز: فقر، شکست‌های عاطفی، مشکلات کاری و… همه را کلافه می‌کند اما بعضی‌ها در این کلافگی تصمیم می‌گیرند به زندگی شان پایان دهند. تصمیمی سخت که تبعات زیادی همراه خواهد داشت. آمارها نشان می‌دهد تعداد کسانی که به این تصمیم می‌رسند در ایران رو به افزایش است و این مسأله باعث نگرانی کارشناسان شده است. ‏

چگونه از زندگی راضی شویم؟

سلامت نیوز: روان شناس گفت: میزانی که ما رضایت از زندگی داریم بستگی مستقیمی به این دارد که چقدر با فضیلت‌های زندگی‌مان زندگی می‌کنیم. عمر ما محدود است و همه رشدهای ما تمام می‌شود ولی کیفیت عبور ما از این مسیر بسیار مهم است.

مزایای شکست خوردن در زندگی!

سلامت نیوز: روانشناس گفت:شکست‌ها ما را با قدرتی مواجه می‌کنند و از یک نواختی دور می‌کنند تا بتوانیم در مسیر زندگی قدم بزنیم و اگر زندگی بدون شکست‌ها بود لذت رسیدن به اهداف وجود نخواهد داشت.

افکار مزاحم یا ناخواسته چیست و چگونه از شّر آن‌ خلاص شویم؟

سلامت نیوز: افکار ناخواسته یا مزاحم اگر بمانند به وسواس تبدیل می‌شوند و زندگی ما را تباه می‌کنند. هر فکری دارای انرژی است، پس اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید. در این درس، پس از آشنایی با این نوع افکار ، 3 راهکار برای متوقف کردن آنها ارائه شده است.

چگونه در زندگی تغییر کنیم؟

سلامت نیوز: روانشناس گفت: به دو دلیل نمی‌توانیم تغییر کنیم و می‌ترسیم؛ یکی به خاطر عدم شناخت صحیح از خود و یکی عدم شناخت صحیح از هدف است.

فرمول رسیدن به زندگی رضایت‌بخش

سلامت نیوز: برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش، اشتیاق و هدف را باید یکی کرد اما چالش بسیاری از افراد اینست که اشتیاق و هدف‌شان از هم جداست. درصورتی که اگر اشتیاق با هدف یکی شده باشد، نتایج فوق‌العاده‌ای به بارمی‌آورد.

جملات ممنوعه ای که نباید به 30 ساله ها بگویید!

سلامت نیوز:همه شما در مورد بحران سی سالگی حتما شنیده اید. یک سری جملات هستند که هرگز نباید با افراد 30 ساله بگویید. در ادامه این جمله های ممنوعه را به شما می گوییم.

این جملات آرامتان می‌کند؛ امتحان کنید

سلامت نیوز: اگر واقعا می‌خواهید در زندگیتان تغییری ایجاد کنید باید ابتدا ذهن و افکارتان را تغییر دهید و آن را از هر نوع تفکر آزاردهنده‌ای که شما را به عقب می‌راند پاک کنید. در این مطلب جملاتی گردآوری شده که به شما کمک می‌کنند بتوانید ذهنتان را آزاد کرده و تغییرات دلخواهی تان را در زندگی ایجاد کنید.

می‌خواهید اجتماعی شوید؟ این سه روش به شما کمک می‌کند

سلامت نیوز: اگر احساس می‌کنید زمان زیادی را در تنهایی سپری می‌کنید یا وقتی در میان افراد هستید چیز زیادی برای گفتن ندارید، این مطلب را بخوانید.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

نقش استعدادیابی کودکان در آینده آنها

یکی از بزرگترین دغدغه های والدین، پیدا کردن استعداد کودکان خود و قرار دادن آنها در مسیر صحیح است. کلمه استعداد تعاریف بسیار زیادی دارد  اما می توان گفت یکی از بهترین تعاریف این کلمه به کاری گفته می شود که افراد در سریع ترین زمان ممکن آن را فرا می گیرند و برای انجام آن شور و اشتیاق بسیاری دارند به طوری که نمی توانند از انجام دادن آن دوری کنند. برای برخی از افراد این استعداد، با هدف زندگی شان یکی می باشد و به محض پیدا کردن این استعداد، با تمام وجود آن را دنبال می کنند تا حس خوب و خوشحالی را وارد زندگی خود کنند.

چای سبز شما را از آلزایمر دور می‌کند

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که اگر به طور منظم مصرف شود فواید زیادی دارد.

سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف‌کنندگان

سلامت نیوز:یک متخصص روانشناس گفت کشیدن سیگار فواید کاذبی ماننداحساس آرامش و شادی، اعتماد به نفس بالا و ... در فرد ایجاد می‌کند.