سلامت نیوز

اینفوگرافیک/ می خواهید شادتر باشید؟

برای احساس شادی یوگا تمرین کنید. یوگا باعث افزایش میزان استروژن، کاهش استرس و اضطراب و کاهش خطر بیماری قلبی می شود.

مطالعات نشان می دهد؛

ارتباط بین مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی در آینده

به گفته محققان، روند پیری همه افراد یکسان نیست. افرادی که در دوره جوانی، مشکلات سلامت روان را تجربه می کنند سریع تر پیر شده و مشکلات جسمی بیتشری در سنین بالاتر دارند.

غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.

با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک اضطراب‌تان را کاهش دهید

یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند.

چطور سوگ کرونا را تحمل کنیم؟

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت:یکی از چیزهای که فرد تخلیه شده و باعث سلامت روان و ارتقای آن می‌شود ارتباطات با افراد؛ یعنی درد ودل کردن است.

۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی

محققان حوزه روان‌شناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روزها پیشنهاد می‌دهند.

5 توصیه برای مقابله با پدیده واکسن‌هراسی سالمندان

برخی سالمندانی که این روزها نوبت واکسن زدن‌شان شده است، در برابر این کار مقاومت می کنند و تمایلی به این کار ندارند. مقاومت این افراد البته دلایل مختلفی دارد؛ برخی نگران عوارض احتمالی هستند و برخی آن را بی‌فایده می‌دانند.

هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم

پیشگیری از سرایت هیجانات منفی همراه شرایط پیچیده همه گیری، به مراتب سخت‌تر از سرایت ویروس است، زیرا نمی توان با فاصله اجتماعی و پروتکل‌های بهداشتی هم از انتقال آنها جلوگیری کرد.

مدیرکل توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش:

بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد

مدیرکل دفتر برنامه‌ریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان ضمن تبریک روز روانشناس و مشاور گفت:‌ بحران کرونا نقش روانشناسان و مشاوران را در شاخص‌های سلامت روانی جوانان و خانواده‌ها بیش از پیش نمایان کرد.

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.

چگونه به زندگی ایده‌ آل خود برسیم؟

۷ جزء اصلی یک زندگی شاد

همه ما حق داریم که در حد خود، زندگی شادی داشته باشیم.

یک روانشناس تاکید کرد؛

بازماندگان کرونا نیازمند حمایت های روانی و اجتماعی

کرونا علاوه بر مرگ و میرهایی که به دنبال دارد، آسیب های دیگری هم دارد که از جمله آنها می توان به تخریب های روانی و اجتماعی که بر جای می گذارد، اشاره کرد.

وسواس را چگونه درمان کنیم؟

یک روانشناس درخصوص درمان وسواس توضیحاتی ارائه داد.

احساس غم ۳ برابر ماندگارتر از شادی

متخصص رواندرمانی با اشاره به اینکه براساس یافته‌های محققان، احساس غم به طور متوسط ۳ برابر ماندگارتر از شادی است، گفت: برای داشتن زندگی شادتر و دوری از غم، باید برای زندگی روزمره و احساساتمان برنامه داشته باشیم.

همه چیز درباره بیماری‌های روان‌تنی

شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان

بررسی‌های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاکی از این است که نزدیک به یک چهارم جمعیت کشور به نوعی دچار اختلال‌های روانی هستند.

تاثیر منفی همه‌گیری کرونا بر سلامت جسمی و روحی بزرگسالان آینده

رژیم غذایی و ورزش در دوران کودکی، بزرگسالان سالم و کم‌­اضطرابی به­ وجود می‌­آورد اما تعطیلی به دلیل همه‌گیری موجب کاهش فعالیت کودکان شده است و شاید با بزرگتر شدن مشکلات جسمی و روحی خاصی در انتظار آنان باشد.

سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است

محققان دانشگاه بازل سوئیس نشان دادند که متفاوت‌بودن فعالیت‌های بدنی می‌تواند منجر به نتایج بهتر سلامت روان شود و یکی از دلایل سلامت بودن در همه‌گیری خواهد بود.

۷ تأثیر گفت‌وگو با مادران بر بهبود مشکلات روانی

صحبت کردن با مادران می‌تواند معادل ۶ ساعت نشستن با ماهرترین روانپزشکان باشد.

یافته محققان ایرلندی؛

شناسایی رابطه جدید بین شخصیت و ریسک مرگ زودهنگام

تحقیقات برای اولین بار نشان داده است که سیستم ایمنی بدن مستقیماً شخصیت را با خطر طولانی مدت مرگ زودرس مرتبط می کند.

راهکارهای شاد شدن را بیاموزیم

همه انسان‌ها به دنبال شادی هستند. تلاش همه آنها برای رسیدن به آرامش و شادی بیشتر در زندگی و شادی کردن کسانی است که آنها را دوست دارند. اهمیت داشتن زندگی شاد و آرام به حدی است که روز اول فروردین را به ‌عنوان «روز جهانی شادی» نامگذاری کرده‌اند؛ چراکه تغییر فصل و آمدن بهار، خود نشانه شادی است، اما برای شاد شدن و شاد زندگی کردن به اسباب و ابزاری نیاز داریم که در اینجا با هم آنها را مرور می‌کنیم.

اول به روانپزشک مراجعه کنید،بعدا بروید دماغ تان را عمل کنید

افزایش آمار جراحی‌های زیبایی بینی آن هم در شرایطی که کرونا جان بسیاری از افراد جامعه را تهدید می‌کند خبری بود که چندی پیش روابط عمومی انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران اعلام کرد.

با فرسودگی روانی "کرونا" چه کنیم؟

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برای پیشگیری از فرسودگی و خستگی روانی باید به تغذیه، استراحت به موقع، خواب کافی و انجام فعالیت‌هایی که منجر به لذت و آرامش می‌شود به صورت جدی توجه شود و به نکات و دستورالعمل‌های بهداشتی پایبند بود و این دستورالعمل‌ها با دقت اجرا شوند.

برنامه‌ای علیه استرس تعطیلات

استرس و افسردگی تعطیلات، حسی حقیقی است و برای کنترل آن باید کارهایی انجام دهیم.

12 ابزار برای پرورش تاب آوری

کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟

مربی همچنین می تواند با پرسش های با انتهای باز از بیماران یا مشتری ها بخواهد که بخش هایی از گذشته خود را که بدان توجه نکرده اند و در واقع مهارت های مفید بوده اند جستجو نماید و از آن برای ایجاد تاب آوری اش استفاده کند.

۷ عادت که می‌تواند به شما در مثبت‌اندیشی کمک کند

مثبت اندیش بودن همیشه چیزی نیست که یک ویژگی ذاتی باشد. مثبت اندیشی چیزی است که می‌توانید با هدایت افکار و احساسات خود در جهت خوش بینانه تر و درگیر شدن با عادت‌هایی که باعث بهبود ذهنیت شما می‌شوند، آگاهانه در زندگی خود پیاده سازی کنید.

در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.

معاون درمان وزارت بهداشت عنوان کرد؛

مشکل بیماران فقط با درمان رایگان حل نمی شود/توجه به سلامت روان

معاون درمان وزارت بهداشت، بر ضرورت توجه به ابعاد معنوی و روحی درمان، گفت: مشکل بیماران فقط با درمان رایگان حل نمی شود.

عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای داشتن یک خواب خوب را بشناسید

برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم و کافیست؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.

این افکار عزت نفس‌تان را نابود می‌کنند

یکی از کاربردی‌ترین و ضروری‌ترین خصلت‌هایی که داشتنش می‌تواند هر فردی را به سمت موفقیت ببرد، عزت نفس است. عزت نفس باعث می‌شود شما به خودتان باور داشته باشید و خوب و بد خود را بپذیرید. از طرفی این خصلت باعث می‌شود در راستای رشد خود بکوشید و به بلوغ برسید. اما گاهی افکاری در فرد وجود دارند که عزت نفس او را تا حد زیادی پایین می‌آورند و همین افکار سمی مانع رشد فردی و اجتماعی می‌شوند.