-
نشانه های خستگی شدید ذهنی
فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.
-
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس، عاملی مهم در موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای است و تحقیقات نشان داده که افراد با اعتماد به نفس بالا، در زندگی رضایتمندی بیشتری دارند. اما چگونه می‌توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و از دست ندهیم؟ در این مطلب، ۹ راهکار علمی برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود وضعیت روانی و جسمی شما معرفی می‌شود.
-
چگونه نگرانی‌های بی‌اساس مالی می‌تواند سلامت روان شما را به خطر بیندازد
دیسمورفیای مالی حالتی روانی است که در آن فرد با وجود داشتن وضعیت مالی پایدار، خود را از نظر مالی ناامن یا ناکافی احساس می‌کند. این ذهنیت که ناشی از فشارهای اجتماعی، مقایسه در شبکه‌های اجتماعی و اضطراب‌های شخصی مالی است، می‌تواند منجر به عادت‌های ناسالم مالی و مشکلات روانی شود. این موضوع به ویژه در بین نسل‌های Z و هزاره بیشتر دیده می‌شود. در ادامه به علائم، دلایل و روش‌های مقابله با این حالت می‌پردازیم.
-
یوگا: سفری به سوی آرامش ذهن و سلامت روانی
یوگا نه تنها بدن را انعطاف‌پذیر و قوی‌تر می‌کند، بلکه ذهن را آرام کرده و روان را به تعادل می‌رساند. این تمرین که ریشه در هزاران سال تاریخ دارد، فوایدی بیش از حرکات فیزیکی دارد و می‌تواند کلید بهبود روحیه، کاهش استرس و مقابله با افسردگی باشد.
-
۸ راهکار فوق العاده برای تقویت ذهن
آیا برای به یاد آوردن اینکه کلیدهای خود را کجا گذاشته یا اینکه با کدام کلید باید در را باز کنید یا برای به خاطر آوردن نام همسایه جدید به مشکل می‌خورید و ناگزیر به ذهن خود فشار می‌آورید؟
-
از کجا بفهمیم که عاشق شده ایم؟
مغز و رفتار به طریق مختلف نشان می‌دهند فردی عاشق شده است. این ۱۰ نشانه که از لحاظ علمی ثابت می‌کنند یک فرد عاشق است.
-
نبرد والدین با اتیسم در تاریکی
نیایش شاهین، مادری که در مسیر تربیت و توان‌بخشی فرزند شش‌ساله‌اش با این اختلال، راه‌های نرفته زیادی را طی کرده است، به تنهایی مشعل آگاهی را برای والدین دیگر روشن کرده است. او با برگزاری کارگاه‌های آموزشی رایگان، در تلاش است تا مسیر پرپیچ و خم مواجهه با اتیسم را هموارتر کند. اما آیا حمایت‌های لازم از سوی دولت و نهادهای مسئول برای والدین این کودکان فراهم است؟
-
بدترین جمله ای که می توانید به خودتان بگویید
تا حالا چند بار این جمله ی من نمی توانم از پس این کاربر بیایم را شنیده اید این بدترین جمله است که هر فردی می تواند آن را بگوید که با گفتن این جمله فرد عدم توانایی اش را به وضوح بر خود تلقین می کند و دیگر به هیچ وجه اجازه امتحان کردن آن کار را هم به خودش نمی دهد.
-
بدترین عادت‌های متولدین هر ماه
مهم‌ترین بخش از یادگیری در مورد خودتان این است که فرصتی برای رویارویی با چیزهایی داشته باشید که زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
-
۹ شخصیتی که از تنهایی خود لذت می‌برند
افرادی که از معاشرت با خود لذت می برند نه تنها با تنهایی راحت هستند، بلکه فعالانه به دنبال آن هستند. آنها تمایل شدیدی به استقلال و آزادی دارند که آنها را متمایز می کند.
-
آیا اختلال افسردگی پاییزی، دلایل علمی دارد؟
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی با نام اختصاری Seasonal Affective Disorder نوعی از اختلال روانی یا افسردگی مرتبط با تغییر فصل است. این اختلال هر سال تقریباً در زمان مشخصی آغاز می‌شود و بعد از گذر فصل پایان می‌یابد.
-
دود آتش‌سوزی جنگل‌ها؛ دشمن پنهان سلامت روان کودکان
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی و آلودگی هوا می‌تواند به طور جدی به سلامت روان کودکان آسیب برساند. این آلودگی‌ها خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانی را در کودکان افزایش می‌دهند.
-
تکنیک ۵ دقیقه ای برای بهبود خواب و تمرکز
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.
-
استرس در دوران کودکی سبب بروز بیماری های جدی در بزرگسالی می شود
محققان دریافتند که با افزایش قرار گرفتن در معرض عوامل استرس‌زا، خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا، افسردگی، التهاب مفصل، اعتیاد به الکل، مسائل گوارشی، اختلالات خونی، بیماری انسدادی مزمن ریه، مشکلات گردش خون و بیماری های قلبی عروقی افزایش می‌یابد.
-
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان
امروزه برای سلامت روان، طیف گسترده‌ای از راه حل‌ها پیشنهاد می‌شود آنهم در حالی که می‌توان بسیاری از درمان‌ها را در طبیعت یافت.
-
داشتن بیماری پانیک امتیاز محسوب نمی شود
پانیک یک استرس شدید و حمله روانی است که طبقه بندی اختلالات روان‌پزشکی قرار دارد. بسیاری از افراد درگیراین بیماری حتی نمی دانند حمله پانیک چیست! درحالی که این بیماری زیر شاخه بیماری ها و اختلالات سلامت روان طبقه بندی می شود، در میان نسل جوان هستند افرادی که برای نشان دادن اینکه دچار یک اختلال روانی هستند، حاضر به تظاهر می‌شوند و این بیماری را به اصطلاح "شیک" می دانند.
-
سه تکنیک برای بهبود وضعیت حافظه
یکی از مشکلات اصلی حافظه زمانی است که می‌خواهیم مطلب جدید را یاد بگیرم و استفاده از برخی استراتژی‌های یادگیری می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند.
-
افرادی که دختر دارند بیشتر عمر می کنند یا پسر؟
طبق یک مطالعه، پدرانی که دختر دارند در مقایسه با آنهایی که دختر ندارند، بیشتر عمر می‌کنند.
-
چند تکنیک ژاپنی برای افزایش آرامش ذهن
اگر می‌خواهید تا آخر امسال تحول بزرگی در زندگی خود ایجاد کنید و موفق باشید، در عین حال می‌خواهید تمرکز و شجاعت خود را افزایش دهید بهترین راه تغییر ذهنیت و ارتباطتان با خود و دیگران است.
-
افزایش نگران‌کننده خودکشی در محیط‌های دانشجویی و کارگری
دبیر علمی کنگره پیشگیری از خودکشی از رشد چشمگیر آمار اقدام به خودکشی در محیط‌های دانش‌آموزی، دانشجویی و کارگری خبر داد و هشدار داد که این معضل به‌ویژه در میان جوانان ۱۵ تا ۳۰ سال در حال افزایش است. وی بر لزوم همکاری نهادهای مختلف برای پیشگیری از این بحران تاکید کرد.
-
ارتباط بین روان پریشی و میزان آرایش زنان
پژوهشگران دانشگاه سائوپائولو به این نتیجه رسیده‌اند که زنانی که کمتر آرایش می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که ویژگی‌های شخصیتی تاریکی مانند روان‌پریشی را داشته باشند.
-
چرا برخی از مردم شادتر از دیگران هستند؟
یافته‌ها حاکی از آن است که شادترین افراد، کسانی هستند که نه‌تنها خود را با شور و شوق در فعالیت‌های لذت‌بخش غوطه‌ور می‌کنند، بلکه با انگیزه شخصی و مستقل به سوی کارهایی که لذت کمتری دارند، مانند کارهای خانه، می‌روند.
-
تکنیکی ساده برای بازگرداندن شادی به زندگی
تفاوت بین دلسوزی نسبت به خودتان، که فرد را به احساس رنجش و درماندگی سوق می‌دهد و شفقت به خود، که انعطاف پذیری و خودآگاهی را افزایش می‌دهد را بیاموزید.
-
آیا استرس می تواند باعث سرگیجه شود؟
در حالی که استرس مستقیماً باعث سرگیجه نمی شود، می تواند باعث تغییرات شیمیایی در بدن شما شود که به طور بالقوه بر سیستم دهلیزی شما تأثیر می گذارد. سیستم دهلیزی شما مسئول مدیریت تعادل و هماهنگی شماست. هنگامی که آن سیستم مختل می شود، گاهی اوقات علائمی مانند سرگیجه و سبکی سر ممکن است رخ دهد. با این حال، یافتن راه‌هایی برای درمان و مدیریت سطوح استرس می‌تواند از بروز سرگیجه مرتبط با استرس جلوگیری کند.
-
چطور متوجه علاقه دیگران به خودمان شویم؟
گاهی رفتار آدم‌ها رساتر و بلندتر از واژه‌ها حرف می‌زند و افراد بدون اینکه متوجه شوند، احساسات خود را آشکار می‌کنند.
-
انرژی خود را برای این افراد هدر ندهید!
هر فردی که ملاقات می کنیم چیز ارزشمندی به ما می آموزد و لایه جدیدی به درک ما از جهان می افزاید. با این حال، برخی از افراد می توانند انرژی ما را بیشتر از اینکه زندگی ما را غنی کنند، تخلیه کنند.
-
خودکشی در جوانان ۱۵ تا ۲۹ ساله در سطح جهانی؛ نیاز به انگ‌زدایی از اختلالات روانی
خودکشی مشکل پیچیده‌ای است که افراد را از هر طبقه و در هر سطح درآمدی تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مسئله‌ی بهداشت جهانی بر افراد در هر سن و پیشینه‌ای تأثیر می‌گذارد.
-
چرا فضای مجازی حوصله سر بر شده است؟
طبق نتایج آخرین تحقیقات، بر عکس آن چیزی که اکثر افراد معتقدند، رسانه‌های دیجیتال مثل اینستاگرام به عنوان یک راه‌حل سریع برای بی‌حوصلگی نیست. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که اسکرول‌کردن در اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث شود بیشتر احساس بی‌حوصلگی کنید..
-
خودکشی مسری است
دبیر علمی سمینار پیشگیری از خودکشی گفت: خودکشی مسری اما قابل پیشگیری است.
-
تاثیر شگفت انگیز مثبت اندیشی برای درمان بیماری ها
مثبت اندیشیدن و داشتن یک روحیه قوی و پر انرژی می تواند همواره به شما کمک کند بر موقعیت های سخت غلبه کنید و پیروز از میدان خارج شوید.