ادویه‌هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان
مفیدترین ادویه ها و گیاهان معطر را بشناسید

ادویه‌هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان

ادویه‌هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان
مفیدترین ادویه ها و گیاهان معطر را بشناسید

ادویه‌هایی با...

ادویه ها و گیاهان معطر علاوه بر اینکه مقدار کمی ویتامین، املاح و فیبر به غذا اضافه می کنند، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که عوامل تخریب کننده سلول ها یعنی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و سطح سلامتی را ارتقا می بخشند.
پاسخ به 6 ابهام رایج درباره لبنیات
لزوم اصلاح باورهای نادرست در مورد فرآورده‌های کارخانه‌ای

پاسخ به 6 ابهام رایج...

عجیب است که چقدر همیشه در مورد شیر و فرآورده‌های لبنی پرسش‌ها و ابهامات زیادی مطرح است و متاسفانه چون بیشتر افراد برای یافتن پاسخ پرسش‌هایشان سراغ افراد غیرمتخصص و صفحات بی‌نام و نشان در فضای مجازی می‌روند اغلب با پاسخ‌های غیرعلمی و گمراه‌کننده مواجه می‌شوند.
مصرف بیش از حد گوجه فرنگی چه خطراتی دارد؟
زیاده روی در مصرف این ماده غذایی ممنوع

مصرف بیش از حد گوجه...

گوجه فرنگی از جمله مواد غذایی به شمار می‌رود که به گفته متخصصان مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به بروز مشکلات جدی برای افراد شود.
نگران مصرف ۶ ماده غذایی پرکالری نباشید!
مواد غذایی ضروری برای بدن

نگران مصرف ۶ ماده...

اگرچه اجتناب از مصرف غذاهایی مانند بستنی ها، کوکی ها، سیب زمینی سرخ کرده و ... یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است.
نوشیدنی جادویی برای کاهش فشار خون

نوشیدنی جادویی برای کاهش فشار خون

26 شهريور 1400

دانشمندان پاکستانی پی به تاثیر خارق العاده مصرف یک نوشیدنی در پایین آوردن فشار خون بردند.
نقش ویتامین A در مقابله با کرونا

نقش ویتامین A در مقابله با کرونا

24 شهريور 1400

کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به نقش مصرف غذاهای حاوی ویتامین A در سلامت کودکان زیر پنج سال، گفت: ویتامین A در تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به کرونا و بیماری‌های تنفسی تاثیرگذار است.
این میوه تابستانه باعث تسکین درد کمر می شود

این میوه تابستانه باعث تسکین درد کمر می شود

24 شهريور 1400

در بیشتر موارد بروز کمر درد یک مسئله جدی نیست و این موضوع بدون مراجعه به پزشک و پس از چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، شما می‌توانید تنها با انجام تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود روند بهبود کمردرد را تسریع کرده و یا از بروز آن جلوگیری کنید.

اینفوگرافیک | خوراکی‎هایی که استرس را کم می‎کند

24 شهريور 1400

یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکی‎هایی که استرس را کم می‎کند آشنا شوید.
صفر تا صد معایب و مزایای مصرف سبزیجات/ گیاه خواران مراقب سلامتی خود باشند

صفر تا صد معایب و مزایای مصرف سبزیجات/ گیاه خواران مراقب سلامتی خود باشند

24 شهريور 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره معایب و مزایای مصرف زیاد سبزیجات توضیح داد.
ادویه‌هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان

ادویه‌هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان

24 شهريور 1400

ادویه ها و گیاهان معطر علاوه بر اینکه مقدار کمی ویتامین، املاح و فیبر به غذا اضافه می کنند، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که عوامل تخریب کننده سلول ها یعنی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و سطح سلامتی را ارتقا می بخشند.
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید

خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید

23 شهريور 1400

یکی از مناسب‌ترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن استفاده روزانه از جو دوسر است.
بدنمان چقدر به امگا ۳ نیاز دارد؟

بدنمان چقدر به امگا ۳ نیاز دارد؟

23 شهريور 1400

یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است.
برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

23 شهريور 1400

اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
مصرف لبنیات در پاندمی کرونا، خوب یا بد؟

مصرف لبنیات در پاندمی کرونا، خوب یا بد؟

23 شهريور 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به آثار تغذیه مناسب در تقویت سیستم ایمنی بدن، گفت: نخستین آیتم برای تغذیه مناسب، دریافت انرژی مناسب است؛ در صورت دریافت انرژی پایین‌تر از حد مجاز یعنی کمتر از ۱۶۰۰ تا ۱۷۰۰ کالری در روز، احتمال تضعیف سیستم ایمنی وجود دارد.
چه کسانی نباید پیاز بخورند؟

چه کسانی نباید پیاز بخورند؟

22 شهريور 1400

مصرف پیاز اهمیت و نقشی اساسی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد، اما مصرف آن برای گروهی از افراد ممنوع است.
ویتامین‌های گروه B برای داشتن مغزی جوان

ویتامین‌های گروه B برای داشتن مغزی جوان

22 شهريور 1400

بدون شک همیشه شنیده‌اید که ویتامین‌ها برای سلامتی بدن مفید هستند و حتماً می‌دانید که تغذیه سالم و متنوع که شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است نیازهای بدن را برای عملکرد درست ارگان‌ها تأمین می‌کند. در این بین بهتر است بدانید که ویتامین‌های گروه B جزو مهم‌ترین مواد مغذی برای فرمانده بدن هستند. به‌ویژه اینکه این ویتامین‌ها مغز را جوان‌تر و هشیارتر نگه می‌دارند.
آب گوجه فرنگی معجزه می کند

آب گوجه فرنگی معجزه می کند

21 شهريور 1400

محققان معتقدند نوشیدن 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز، استخوان ها را تقویت نموده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.
خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند

خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند

20 شهريور 1400

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن روزانه یک آووکادو می‌تواند به توزیع مجدد چربی شکم به شیوه‌ای سالم کمک کند.
اگر این مشکلات را دارید نارنگی نخورید

اگر این مشکلات را دارید نارنگی نخورید

20 شهريور 1400

خواص نارنگی بسیار بی نظیر است. نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار موثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می کند. میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است ، میوه ای که مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است.
۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا

۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا

19 شهريور 1400

در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
این نوشیدنی پرطرفدار مغزتان را فعال می کند

این نوشیدنی پرطرفدار مغزتان را فعال می کند

17 شهريور 1400

هدف بخش «سایت‌خوان دنیای اقتصاد» گسترش اطلاع‌رسانی است و انتشار این مطلب به معنی تأیید محتوای آن نیست.
خوردن روزانه گردو موجب کاهش کلسترول بد می شود

خوردن روزانه گردو موجب کاهش کلسترول بد می شود

16 شهريور 1400

محققان دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی کلسترول کل را کاهش داده و سطح کلسترول بد موسوم به LDL را هم کاهش می دهد.
سه خاصیت شگفت‌انگیز پسته برای سلامتی

سه خاصیت شگفت‌انگیز پسته برای سلامتی

16 شهريور 1400

پسته سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌هاست. تحقیقات نشان می‌دهد که پسته می‌توانند در کاهش وزن و تنظیم سطح قند خون مؤثر باشد.
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید

این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید

16 شهريور 1400

سیستم ایمنی مهم‌ترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کروناست، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف‌ می‌کند و احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.
نوشیدنی‌های طبیعی که از مُسکن قوی‌تر عمل می‌کنند

نوشیدنی‌های طبیعی که از مُسکن قوی‌تر عمل می‌کنند

15 شهريور 1400

مراجعه به طبیعت و مصرف خوراکی‌های طبیعی برای خلاص شدن از درد یک اقدام مطلوب است.
۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

15 شهريور 1400

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی

حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی

14 شهريور 1400

یک نوع از حبوبات وجود دارد که برای قلب، استخوان و دندان‌ها بسیار مفید است.
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟

مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟

14 شهريور 1400

فرهنگ های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه ها و سس های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و اثرات مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست.
ماست پرچرب سالم‌تر است یا کم‌چرب؟

ماست پرچرب سالم‌تر است یا کم‌چرب؟

14 شهريور 1400

بسیاری از ما طعم مطلوب لبنیات پرچرب را ترک کرده‌ایم؛ به امید این‌ که در طولانی‌مدت تاثیر مثبت آن را بر سلامت خود شاهد باشیم. اما آیا واقعا با مصرف لبنیات کم‌چرب از سلامت بیشتری برخوردار خواهیم بود؟
فواید بی نظیر کشمش

فواید بی نظیر کشمش

13 شهريور 1400

اگر این میوه خشک را به تنهای استفاده کنید و در رژیم غذایی شما همیشه موجود باشد به دلیل مقدار زیاد فیبر می تواند باعث لاغری تان شود.
چه خوراکی هایی قاتل کلسترول هستند؟

چه خوراکی هایی قاتل کلسترول هستند؟

13 شهريور 1400

مطالعه انجام شده توسط محققان، نوعی خوراکی را در حذف کلسترول بدن موثر می‌داند.
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟

چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟

13 شهريور 1400

استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می‌ کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید.
به خاطر ۷ دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید

به خاطر ۷ دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید

10 شهريور 1400

بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، ۲ گرم در روز و حد بالای آن ۵ گرم است.
کافئین چه تاثیری بر بدن ما می‌گذارد؟

کافئین چه تاثیری بر بدن ما می‌گذارد؟

10 شهريور 1400

کافئین باعث بی خوابی و افزایش ضربان قلب می‌شود، اما در عین حال به افزایش انرژی و حتی محافظت در برابر برخی بیماری‌ها نیز کمک می‌کند.
2.7094s, 18q