صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری می شود

صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری می شود

صبحانه نخوردن چه...

انجمن قلب آمریکا اعلام کرد کسانی که از وعده صبحانه چشم‌پوشی می‌کنند، در طول روز بیش از سایرین دچار پرخوری می‌شوند و اضافه‌وزن را تجربه می‌کنند.
بهترین ساعت روز برای میوه خوردن چه زمانی است؟
۵ باور اشتباه درباره زمان میوه خوردن

بهترین ساعت روز برای...

مصرف میوه خواص و مزایای بسیاری را برای بدن به همراه دارد، اما چه زمانی برای خوردن میوه برای زنان باردار، دیابتی‌ها و دیگر افراد مناسب است؟
خواص شگفت انگیز کشک برای بدن
کشک حاوی تمامی خواص شیر است

خواص شگفت انگیز کشک...

کشک در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم ، چربی، نمک، پروتئین و بعضی از ویتامین های گروه ب است.
اهمیت پتاسیم در رژیم غذایی
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد

اهمیت پتاسیم در رژیم...

مهم‌ترین عملکرد پتاسیم تأثیر آن در خنثی کردن اثرات سدیم است که فشارخون را بالا می‌برد. این ماده معدنی همچنین نقش مهمی در احیای عضلات ورزشکاران دارد. به همین دلیل است که اکثر ورزشکاران بعد از اتمام کار خود موز مصرف می‌کنند. یادتان باشد که کمبود این ماده معدنی می‌تواند سلامتی‌تان را تهدید کند.
گریپ‌فروت؛ میوه‌ای همه کاره!

گریپ‌فروت؛ میوه‌ای همه کاره!

6 بهمن 1399

از فوائد بی‌نظیر گریپ‌فروت اطلاع دارید؟ این میوه خوشمزه نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه باعث کاهش کلسترول و سلامت قلب و عروق هم می‌شود.
تغذیه سالم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

تغذیه سالم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

6 بهمن 1399

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با بیان نکاتی برای جلوگیری از سرطان گفت: تغذیه سالم نقش بسزایی در جلوگیری از این بیماری دارد.
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما

خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما

6 بهمن 1399

برای بالا‌رفتن سطح انرژی، اولین‌کاری که به ذهن هرکسی می‌رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به‌صورت لحظه‌ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می‌شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی‌تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می‌برد خواهیم پرداخت.
خواص شگفت‌انگیز جو دوسر

خواص شگفت‌انگیز جو دوسر

5 بهمن 1399

جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می‌شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
فواید بی‌شمار مصرف قارچ برای سلامتی

فواید بی‌شمار مصرف قارچ برای سلامتی

5 بهمن 1399

قارچ‌ها یکی از مفیدترین محصولات غذایی هستند که انسان‌ها می‌توانند آن‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. تحقیقات متعدد فواید بی شمار قارچ برای پوست، مو، سلامت بدن و ذهن را تایید کرده است.
توصیه‌های تغذیه‌ای به مبتلایان بیماری‌های ریوی

توصیه‌های تغذیه‌ای به مبتلایان بیماری‌های ریوی

5 بهمن 1399

گر به مشکلات ریوی و سرطان ریه مبتلا هستید، آنچه می‌خورید، نقش کلیدی در بهبودی شما دارد. اگر تحت درمان هستید، برخی غذاها می‌توانند عوارض جانبی بیماری شما را بدتر کنند و هنگامی‌که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود، باکتری‌ها و سایر میکروب‌های مضر که در برخی از غذاها شایع هستند، می‌توانند تاثیر منفی بیشتری بر شما داشته باشند.
برای جبران کم آبی بدن، ۵ خطای رایج را مرتکب نشوید!

برای جبران کم آبی بدن، ۵ خطای رایج را مرتکب نشوید!

4 بهمن 1399

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

4 بهمن 1399

محققان آمریکایی می‌گویند فواید برخی سبزیجات پخته‌شده بیشتر از خام آن‌هاست.
دنـیای پرخاصیت چیا

دنـیای پرخاصیت چیا

4 بهمن 1399

دانه چیا از جمله سالم‎ترین موادغذایی موجود در کره زمین است که مملو از موادمغذی می‎باشد که می‎توانند فواید مهمی برای بدن و مغز داشته باشند. در ادامه به 11 مزیت دانه‎ چیا برای سلامتی می‎پردازیم.
به چه میزان آهن نیاز داریم؟

به چه میزان آهن نیاز داریم؟

4 بهمن 1399

عنصرآهن برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی بدن و در فرایندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین‌های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و اکسیژن را از ریه ها و بافت‌های بدن انتقال می‌دهد.
خواص تغذیه‌ای لبو را بشناسید

خواص تغذیه‌ای لبو را بشناسید

4 بهمن 1399

لبو غالباً در سواحل اروپایی و آسیایی یافت می‌شد و تا قبل از اینكه یونانی‌ها به كاشت لبو بپردازند، فقط برگ لبو خورده می‌شد. بعد از دهه اول 1400 میلادی، مصرف لبو در غذاهای انگلیسی رواج یافت. لبو انرژی کمی دارد.
خوراکی‌هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می‌شوند

خوراکی‌هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می‌شوند

4 بهمن 1399

ریه ها مسئول توزیع اکسیژن مورد نیاز در بدن هستند ضمن این که منوکسید کربن را از بدن خارج می کنند. عملکرد موثر ریه ها، از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. ریه ها مسئول فیلتر کردن سموم از بدن هستند.
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟

چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟

3 بهمن 1399

اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ نامناسب و عادات غلط غذایی است.
توصیه‌های کرونایی؛ از خرید مواد غذایی فله‌ای پرهیز کنید

توصیه‌های کرونایی؛ از خرید مواد غذایی فله‌ای پرهیز کنید

3 بهمن 1399

رعایت نکات بهداشتی همچنان مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته

ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته

2 بهمن 1399

بررسی ها نشان می دهد مصرف غذای سرخ شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مهم قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
حقایقی که درباره فقر ویتامین ب ۱۲

حقایقی که درباره فقر ویتامین ب ۱۲

1 بهمن 1399

کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
۶ خاصیت فوق‌العاده چای زردچوبه

۶ خاصیت فوق‌العاده چای زردچوبه

1 بهمن 1399

زردچوبه یکی از اجزای اصلی بسیاری ازغذاهای جنوب شرقی آسیا است اما این ماده محبوب می‌تواند چیزی بیشتر از افزودن عمق عطر و طعم داشته باشد. در واقع، زردچوبه یک چاشنی عادی نیست: زردچوبه دارای پتانسیل دارویی قابل توجهی است.
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟

چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟

1 بهمن 1399

همان‌طور که می‌دانید در روش طبخ غذا با روغن، مواد غذایی بیشتر خاصیت‌های مفید خود را از دست می دهد و حتی با سرخ شدن غذا در روغن علاوه بر از دست رفتن فواید آن، امکان به خطر افتادن سلامتی شما افزایش می یابد.

اینفوگرافیک / تأثیر مصرف روزانه ویتامین c در بدن انسان

1 بهمن 1399

ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود، به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد، به برخی خوراکی‌ها افزوده می‌شود و همچنین به شکل مکمل‌های غذایی در دسترس است و مصرف روزانه آن عوارض و فوایدی دارد.
ارتباط مصرف گوشت و افزایش ریسک بیماری آسم در کودکان

ارتباط مصرف گوشت و افزایش ریسک بیماری آسم در کودکان

1 بهمن 1399

بر اساس مطالعه محققان، داده های جدید ارتباط بالقوه بین مصرف گوشت در دوران کودکی و علائم آسم را نشان داده اند.
خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

1 بهمن 1399

متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتیکه به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می توانند خاصیت درمانی داشته باشند.
۴ عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می‌شود

۴ عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می‌شود

1 بهمن 1399

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف زیاد غذا‌های فرآوری شده و صنعتی با افزایش میزان مرگ و میر ارتباط مستقیم دارد.
آب ماست را دور نریزید

آب ماست را دور نریزید

30 دي 1399

استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع‌طبیعی لرستان گفت: آب ماست حاوی کلسیم و ویتامین‌های محلول در آب موجود در شیر شامل ویتامین‌های گروه B، پروتئین، چربی و برخی از املاح دیگر شیر بوده و بسیار مفید است و نباید دور ریخته شود.
مصرف غذاهای سرخ‌شده عامل بروز بیماری قلبی و سکته مغزی

مصرف غذاهای سرخ‌شده عامل بروز بیماری قلبی و سکته مغزی

30 دي 1399

محققان بین‌المللی با تجزیه و تحلیل تحقیقات پیشین دریافتند مصرف غذای سرخ شده با افزایش احتمال بروز بیماری‌های شدید قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد.
عوامل اصلی فاسد شدن روغن‌

عوامل اصلی فاسد شدن روغن‌

30 دي 1399

چربی‌ها و روغن‌ها از مواد بسیار مهم در غذای انسان به شمار می‌رود و یکی از مسائلی که در باره روغن ها اهمیت دارد، فاسد شدن آن‌هاست. هوا (اکسیژن)، رطوبت، نور، درجه حرارت، کاتالیزورها و برخی آنزیم‌ها، از عوامل اصلی فساد روغن‌ها و چربی‌هاست.ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
خوراکی‌هایی که سردرد را درمان می‌کنند

خوراکی‌هایی که سردرد را درمان می‌کنند

30 دي 1399

تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تجربه سردردهای میگرنی را کاهش دهد.خوراکی‌هایی که سردرد را درمان می‌کنند

اینفوگرافیک/ بهترین زمان خوردن ماست

29 دي 1399

مصرف ماست قبل از غذا از نظر جذب کلسیم بهتر است البته این بدین معنی نیست که بعد از غذا جذب کلسیم نخواهیم داشت.
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

29 دي 1399

یکی از غذاهای سنتی ایرانی بورانی اسفناج یا همان ترکیب اسفناج با ماست است. اما باید بدانیم این ترکیب غذایی درست است یا غلط؟
خواص عسل برای سلامت دستگاه تنفسی

خواص عسل برای سلامت دستگاه تنفسی

29 دي 1399

عسل خواص مفیدی برای سلامتی ما دارد. اگر از مشکلات تنفسی رنج می‌برید، این داروهای خانگی تهیه شده با عسل را امتحان کنید.
در چه زمانی؟ چی بخوریم؟

در چه زمانی؟ چی بخوریم؟

29 دي 1399

یکی از پرتکرار‌ترین سوالات ما در زندگی، این است که چی بپزیم؟ اما امروز می‌خواهیم شما را با سوال پرکاربردتری روبه‌رو کنیم این‌ که در چه زمان‌هایی بهتر است چه مواد غذایی بخوریم تا بدن‌مان سالم بماند.در ادامه به بررسی زمان‌های مهم برای تغذیه خواهیم پرداخت.
1.84934s, 18q