حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
با انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید

حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟

حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
با انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید

حقایقی درباره...

ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند.
این میوه‌ پرخاصیت شما را خوش‌اندام نگه می‌دارد
میوه ای با خواص شگفت انگیز

این میوه‌ پرخاصیت...

انبه میوه‌ای مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای کنترل وزن هم مفید است.
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
پاسخ به یک سوال همیشگی

کافئین مصرف کنیم یا...

هر روز عده‌ی زیادی برای رفع خواب‌آلودگی صبح، سرحال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بی‌حوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه می‌برند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همه‌ی مردم رواج دارد. این ماده خواب‌آلودگی و استرس را از بین می‌برد و مزایایی در حوزه‌ی سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده می‌شود که «آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟»
شش میان‌وعده‌ سالم برای نوجوانانی که همیشه گرسنه‌اند

شش میان‌وعده‌...

نوجوانان به طور مداوم به غذاها و میان ‌وعده‌های سالم و مغذی نیاز دارند تا بدن در حال رشدشان از طریق آن‌ها تغذیه شود. میان‌ وعده‌ برای نوجوانان باید حاوی درشت‌مغذی‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) باشد.

اینفوگرافیک/عوارض زیاده روی در مصرف انجیر

31 خرداد 1400

انجیر دارای ماده ای به نام اوکسالیت است که اختلال در جذب کلسیم ایجاد می کند.
مضرات بستنی برای بدن

مضرات بستنی برای بدن

31 خرداد 1400

محققان می‌گویند مصرف بستنی می‌تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری‌زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش‌تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.
این مواد غذایی را نباید پس از انبه مصرف کنیم

این مواد غذایی را نباید پس از انبه مصرف کنیم

31 خرداد 1400

مصرف انبه و برخی مواد غذایی می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. در واقع تداخل غذایی انبه با برخی مواد دیگر می‌تواند برای سلامتی انسان مضر باشد.
خواص بی نظیر کشمش برای بدن که از آن بی خبرید

خواص بی نظیر کشمش برای بدن که از آن بی خبرید

31 خرداد 1400

خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است.کشمش حاوی فیبرهایی است که تأثیری ملین برمعده دارد و به رفع یبوست کمک می‌کند.
با این ۹ غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید

با این ۹ غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید

31 خرداد 1400

بسیاری از سموم بر روی بزرگترین غده بدن یعنی کبد تاثیر می گذارند و این در حالی است که بیشتر عوارض ناشناخته کبدی منجر به مرگ خواهند شد.
هر بطری نوشابه، یک بمب شیرین!

هر بطری نوشابه، یک بمب شیرین!

31 خرداد 1400

نوشابه کولا حاوی اسید فسفریک، قند و کافئین است. هر قوطی نوشابه گازدار معادل مصرف ۱۰ قاشق چایخوری شکر دارد.
ریحان برای مبارزه با افسردگی دوران یائسگی

ریحان برای مبارزه با افسردگی دوران یائسگی

31 خرداد 1400

"افسردگی"، یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که زنان پس از ورود به دوران یائسگی به شکل رنج‌آوری با آن مواجه می‌شوند. محققان کشور برای مقابله با این پدیده، استفاده از گیاه دارویی ریحان را توصیه کرده‌اند.
سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد مفید است

سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد مفید است

30 خرداد 1400

محققان معتقدند سرکه سیب چربی موجود در کبد را کاهش می دهد، اما هنوز ۱۰۰ درصد در مورد اثرات آن اطمینان ندارند.
هرگز سیب زمینی را با این ماده غذایی ترکیب نکنید

هرگز سیب زمینی را با این ماده غذایی ترکیب نکنید

30 خرداد 1400

سیب‌زمینی یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین غذاهاست، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوراکی‌های دیگر می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در معده شود.
تضمین سلامت قلب با مصرف گوجه فرنگی

تضمین سلامت قلب با مصرف گوجه فرنگی

30 خرداد 1400

دانشمندان ژاپنی در تحقیقی به خاصیت جالب گوجه برای سلامتی قلب پی بردند.

اینفوگرافیک/نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی

29 خرداد 1400

سلامت نیوز:
فواید پیاز برای بانوان

فواید پیاز برای بانوان

29 خرداد 1400

شاید با شنیدن کلمه پیاز یاد پوست گرفتن آن و اشک ریختن بیفتید اما پیاز به غیر از درآوردن اشک شما فواید بسیار دیگری هم دارد. در ادامه به بررسی این فواید خواهیم پرداخت.
5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید

5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید

29 خرداد 1400

تخم‌مرغ این خوردنی شگفت‌انگیز! تعداد خوراکی‌هایی که به اندازه‌ی تخم مرغ ارزش غذایی داشته باشند کم است. زمانی کارشناسان تصور می‌کردند تخم مرغ غذای سالمی نیست زیرا کلسترول بالایی دارد، اما امروزه این‌طور فکر نمی‌کنند.
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟

حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟

29 خرداد 1400

ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند.
با این مضرات غیرقابل باور شیر موز آشنا شوید

با این مضرات غیرقابل باور شیر موز آشنا شوید

29 خرداد 1400

متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید.
فواید چای سبز و لیمو ترش

فواید چای سبز و لیمو ترش

29 خرداد 1400

چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی اکسیدان هستند. پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز و لیمو با فهرستی طولانی از فواید سلامت مرتبط است. در ادامه با برخی از آن‌ها بیشتر آشنا می شویم.
از نوشابه‌ تا پیتزا؛ این خوراکی‌ها را کمتر بخورید، سرطان‌زاست

از نوشابه‌ تا پیتزا؛ این خوراکی‌ها را کمتر بخورید، سرطان‌زاست

29 خرداد 1400

عوامل متعددی در ایجاد بیماری‌های مزمن، مانند برخی از انوع سرطان‌ها نقش دارند. ارتباط بین رژیم غذایی و خطر ابتلا به سرطان بسیار پیچیده است. اما برخی از خوراکی‌ها و الگوهای رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
چگونه امگا ۳ از رشد تومور جلوگیری می‌کند؟

چگونه امگا ۳ از رشد تومور جلوگیری می‌کند؟

29 خرداد 1400

در یک مطالعه جدید، محققان مکانیزمی را پیشنهاد کرده‌اند که می‌تواند ارتباط بین اسیدهای چرب امگا ۳ و مهار تومورها در موش‌ها باشد.
ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

28 خرداد 1400

یک مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه را حذف می کنند، مواد مغذی اصلی را که بیشتر در مواد غذایی تشکیل دهنده وعده های صبح وجود دارد، از دست خواهند داد.
خواص زردچوبه در بهبود سلامت را بشناسید

خواص زردچوبه در بهبود سلامت را بشناسید

28 خرداد 1400

زردچوبه یکی از معروف ترین ادویه ها در سراسر جهان و یکی از قوی ترین ادویه ها برای محافظت در برابر بیماری است.
کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود

کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود

28 خرداد 1400

به گفته محققان، کمبود هر نوع ماده مغذی ممکن است باعث بروز اثرات جسمی، روحی و رفتاری شود.
با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید

با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید

28 خرداد 1400

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
قلوه مرغ را هرگز نخورید

قلوه مرغ را هرگز نخورید

26 خرداد 1400

قلوه و اندام‌های داخلی بدن مرغ، به دلیل امکان تزریق مواد شیمیایی به بدن آن‌ها بهتر است خورده نشود.
فواید سلامت چای سبز با لیمو ترش

فواید سلامت چای سبز با لیمو ترش

26 خرداد 1400

چای سبز و لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ها هستند که به پشتیبانی از سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
عوارض نوشیدن آب سرد برای بدن

عوارض نوشیدن آب سرد برای بدن

26 خرداد 1400

مصرف آب کافی روزانه برا‌ی بهبود عملکرد بدن از جمله هضم و متابولیسم، دفع مواد زاید، حفظ دمای طبیعی بدن و سالم نگه داشتن اندام‌ها ضروری است. آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می‌کنند؛ زنان برای تامین آب مورد نیاز بدن باید روزانه حدود 2/7 لیتر آب و مردان حدود 3/7 لیتر آب بنوشند.این نیاز می‌تواند از طریق غذا‌ها و نوشیدنی‌ها هم تامین شود.ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟

26 خرداد 1400

دانشمندان هندی می‌گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است.
تنظیم فشار خون با میوه و سبزی

تنظیم فشار خون با میوه و سبزی

26 خرداد 1400

فشار خون بالا یکی از مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی به شمار می رود بنابراین باید با راهکاری مناسب نسیت به کاهش آن اقدام کنید. محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد

کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد

26 خرداد 1400

برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز شود.
۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

26 خرداد 1400

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم.
فواید چای سبز با لیمو ترش

فواید چای سبز با لیمو ترش

25 خرداد 1400

چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت در برابر التهاب و آسیب سلولی به واسطه اکسیداسیون کمک می کنند.چای سبز با آبلیمو یک نوشیدنی تسکین دهنده است که می توانید در هر زمان از روز از آن لذت ببرید. این یک نوشیدنی سرشار از عطر و طعم و خوشمزه است که به راحتی آماده می شود.
12.24208s, 18q