مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
رابطه تغذیه با سلامت روان

مصرف غذاهای سالم روی...

جعبه های دارویی ممکن است هنگام ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله اضطراب یا افسردگی به کمک شما بیایند، اما نقش تغذیه در برطرف کردن این وضعیت های روان پزشکی را نمی توان نادیده گرفت.
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید
مواد مغذی و کیفیت خواب‌

دچار اختلال خواب...

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
اصول تغذیه در آلودگی هوا
در هوای آلوده از چه مواد غذایی باید پرهیز شود؟

اصول تغذیه در آلودگی...

دکتر عزیزالله کمال زاده، متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان آلودگی هوا و همزمانی با شرایط کرونایی می گوید:بهترین مایعات شیر کم چرب است که خاصیت مسمومیت زدایی دارد. نکته دیگر بحث آب میوه ها است به‌خصوص آب میوه های طبیعی که تاکید زیادی می شود چون ایمنی بدن را بالا می برد و هم از انتقال مواد موجود در فضای آلوده به بدن جلوگیری می کند و آنها را دفع می کند. در صورت خروج از خانه به شرط رعایت تغذیه مناسب ۶۰ تا ۷۰ درصد از خطر کاسته می شود.
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن
خانم هایی که رژیم سخت می گیرند، بخوانند:

10 ماده غذایی برای...

گاهی خانم‌ها با رژیم های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند ، به شما معرفی می کنیم.
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟

مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟

4 بهمن 1399

جعبه های دارویی ممکن است هنگام ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله اضطراب یا افسردگی به کمک شما بیایند، اما نقش تغذیه در برطرف کردن این وضعیت های روان پزشکی را نمی توان نادیده گرفت.

اینفوگرافیک/ ۳ عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می‌شود

4 بهمن 1399

سلامت نیوز:
رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز قاتل کبد چرب

رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز قاتل کبد چرب

3 بهمن 1399

محققان دریافتند رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز چربی درون کبد را بیش از سایر رژیم‌های سالم کاهش داده و شدت بیماری کبد چرب غیرالکلی را به کمتر از نصف تقلیل می‌دهد.
باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب

باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب

1 بهمن 1399

یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بهترین راهکار در تب بالا تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج شود و وضعیت فرد را در شرایط نامناسب است.
باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب

باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب

1 بهمن 1399

یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بهترین راهکار در تب بالا تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج شود و وضعیت فرد را در شرایط نامناسب است.
رژیم غذایی مدیترانه ای بیماری پارکینسون را به تاخیر می اندازد

رژیم غذایی مدیترانه ای بیماری پارکینسون را به تاخیر می اندازد

26 دي 1399

نتایج یک مطالعه جدید، ارتباط شدیدی بین پیروی از رژیم های غذایی MIND و رژیم غذایی مدیترانه ای و تاخیر در شروع بیماری پارکینسون را نشان می دهد.
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن

10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن

25 دي 1399

نخود دارای بافتی گوشتی و عطر و طعمی مغزدانه ای است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و مقداری پروتئین است که می تواند آن را به گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن تبدیل کند.مصرف میان وعده بین وعده های غذایی می تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین، میان وعده ها می توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند.
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

24 دي 1399

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
اصول تغذیه در آلودگی هوا

اصول تغذیه در آلودگی هوا

24 دي 1399

دکتر عزیزالله کمال زاده، متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان آلودگی هوا و همزمانی با شرایط کرونایی می گوید:بهترین مایعات شیر کم چرب است که خاصیت مسمومیت زدایی دارد. نکته دیگر بحث آب میوه ها است به‌خصوص آب میوه های طبیعی که تاکید زیادی می شود چون ایمنی بدن را بالا می برد و هم از انتقال مواد موجود در فضای آلوده به بدن جلوگیری می کند و آنها را دفع می کند. در صورت خروج از خانه به شرط رعایت تغذیه مناسب ۶۰ تا ۷۰ درصد از خطر کاسته می شود.
محافظت در برابر بیماری‌های مزمن با رژیم غذایی گیاهی

محافظت در برابر بیماری‌های مزمن با رژیم غذایی گیاهی

23 دي 1399

محققان دریافتند که یک رژیم غذایی غنی از مواد غذایی گیاهی با فراوانی میکروب‌های سالم روده با کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است. این تحقیق بین‌المللی، اولین تحقیق در مقیاس بزرگ است که ارتباط قوی بین میکروب‌های روده، رژیم غذایی و سلامتی را نشان می‌دهد.

اینفوگرافیک/افزایش خطر ابتلا به کرونا با زیاده روی در مصرف شیرینی‌جات

22 دي 1399

مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند.
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن

22 دي 1399

گاهی خانم‌ها با رژیم های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند ، به شما معرفی می کنیم.
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟

آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟

21 دي 1399

خوردن یا نوشیدن شکلات برای بسیاری از افراد لذت بخش است.
انواع کم خونی و درمان‌های تغذیه‌ای آن

انواع کم خونی و درمان‌های تغذیه‌ای آن

21 دي 1399

نایب رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به انواع کم خونی و عوارض آن؛ نحوه جبران و درمان آن از طریق تغذیه سالم را تشریح کرد.
گیاه خواران از مصرف مکمل‌ها غافل نشوند

گیاه خواران از مصرف مکمل‌ها غافل نشوند

20 دي 1399

استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ویتامین B۱۲ فقط توسط منابع حیوانی جذب بدن می‌شود و اگر برای تهیه مواد مغذی منابع حیوانی از طریق منابع گیاهی و یا مکمل‌ها چاره ای اندیشیده نشود، به زودی کمبود پروتئین، ویتامین و کلسیم مشکلات جدی برای بدن ایجاد می کند.
ضروری‌ترین ویتامین‌های روزانه برای تمام زنان

ضروری‌ترین ویتامین‌های روزانه برای تمام زنان

20 دي 1399

ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست.
حفظ تناسب اندام در گذر زمان

حفظ تناسب اندام در گذر زمان

17 دي 1399

بسیاری از مردان وزنان فکر می‌کنند هر چه سن‌شان افزایش پیدا کند، می توانند با کمی دقت در مصرف مواد غذایی و فعالیت بدنی تناسب اندام خود را حفظ کنند. رژیم غذایی حاوی پروتئین و محدودیت مصرف کالری می تواند به تناسب اندام سالمندان کمک کند.
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه

خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه

16 دي 1399

رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خانه ماندن‌های اجباری در دوران کرونا را فرصتی مناسب برای بهبود شیوه زندگی، بهبود الگوی تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها دانست.
چند توصیه تغذیه‌ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا

چند توصیه تغذیه‌ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا

14 دي 1399

رییس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی، قلبی و کاهش آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها در بدن عنوان کرد.
هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا

هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا

13 دي 1399

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها بویژه بیماری‌های ویروسی است. غذا خوردن یک نیاز حیاتی است، ولی خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است تا بتوانیم از بدنمان در مقابل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر محافظت کنیم.
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

12 دي 1399

اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین ها و ویتامین ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر می گذارند.
رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

12 دي 1399

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.

اینفوگرافی/برای تقویت سیستم ایمنی بدن حبوبات بخورید

10 دي 1399

برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کنید. بهترین منبع پروتئینی ارزانتر، حبوبات است.
رژیم غذایی بهبودیافتگان کرونا

رژیم غذایی بهبودیافتگان کرونا

8 دي 1399

بیماران مبتلا به کرونا بعد از اینکه از بیمارستان مرخص می‌شوند، نیاز به مراقبت‌های غذایی ویژه‌ای دارند. این افراد از نظر نیاز به منابع غذایی با سایر افراد تفاوت زیادی دارند؛ چراکه احتمال ماندن ویروس در بدن آنها تا 2هفته بعد از به‌اصطلاح درمان شدن، همچنان وجود دارد و تعدادی از آنها هم ممکن است برای مدت طولانی‌تری با عوارض بعد از بیماری مواجه شوند.
فرمول غذایی برای مدیریت آسم

فرمول غذایی برای مدیریت آسم

8 دي 1399

شواهد نشان می دهد که سطوح کم ویتامین D با افزایش خطر حملات آسم در کودکان و بزرگسالان پیوند خورده است.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از چاقی در دوران کرونا

توصیه‌هایی برای پیشگیری از چاقی در دوران کرونا

7 دي 1399

اصلی ترین توصیه‌ای که این روزها می‌شنویم این جمله است که « در خانه بمانیم » و فقط برای امور ضروری از خانه خارج شویم. این گزینه، بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است. اما این خانه نشینی یک روی دیگر هم دارد که بسیاری از ما، از آن غافل شده‌ایم آن‌هم کم تحرکی و چاقی است.
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید

تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید

7 دي 1399

تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید ۱۹ نقش موثری دارد.
پنج نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان‌ها از خود دور کنید

پنج نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان‌ها از خود دور کنید

6 دي 1399

بدون شک نام آنتی اکسیدان را تا به حال زیاد شنیده اید: مولکول هایی که آسیب های مواد آسیب رسان یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد در هر نفس ساده ای که می کشیم یا از هر غذایی که می خوریم وارد بدن می شوند و قادر هستند به سلول های بدن آسیب بزنند.
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم/غذاهای پرچرب نخورید

پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم/غذاهای پرچرب نخورید

6 دي 1399

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب از جمله موارد ضروری برای جلوگیری از بروز آلزایمر است.
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان

باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان

6 دي 1399

دی ماه امتحانات است. درست است که امسال امتحانات هم با سال‌های دیگر متفاوت است اما استرس، فشار درس و حجم بالای کاری که دانش آموزان و دانشجویان باید در روزهای امتحان انجام دهد سر جایش است و شاید به دلیل دوری آنها از محیط‌های آموزشی امسال استرس‌ها بیشتر هم باشد.
6.8686s, 18q