بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی
بر طبق مطالعات علمی چه زمانی از روز برای غذا خوردن مناسب‌تر است؟

بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی

بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی
بر طبق مطالعات علمی چه زمانی از روز برای غذا خوردن مناسب‌تر است؟

بهترین ساعات روز برای...

عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل می‌کنند.
رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
غذاهای مضر برای این بیماری را بشناسید

رژیم غذایی ویژه برای...

بررسی‌ها نشان داده تمام افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین دی دارند چرا که کمبود این ویتامین باعث افزایش آنتی‌بادی‌های سیستم ایمنی می‌شود. اگر روزانه به مقدار کافی این ویتامین دریافت شود، فعالیت تیروئید به حالت عادی برمی‌گردد
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
توصیه‌های غذایی محققان بین المللی؛

چه بخوریم تا بیماری...

گروهی از محققان ایتالیایی در یک پژوهش مهم و ارزشمند، بایدها و نبایدهای یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از افتادن به دام بیماری‌های قلبی عروقی را بررسی و مطرح کرده‌اند.
با رعایت این ۷ مورد با سردرد خداحافظی کنید!
درمان های طبیعی سردرد

با رعایت این ۷ مورد با...

بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع داروهای مسکن می روند در حالی که روش های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می توان انتخاب کرد.
۸ میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

۸ میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

26 شهريور 1400

بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.
«کرونایی‌ها»چه غذایی بخورند؟

«کرونایی‌ها»چه غذایی بخورند؟

23 شهريور 1400

استاد طب سنتی با تأکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا حتما در برنامه غذایی روزانه مصرف سوپ را قرار دهند،گفت:غذاهایی مثل مرغ و گوشت آب پز که در آن چند هویج یا کدو به صورت بخار پز باشد مفید خواهد بود.
تاثیر رژیم غذایی بر شدت ابتلا به کرونا

تاثیر رژیم غذایی بر شدت ابتلا به کرونا

22 شهريور 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمرتان را طولانی می‌کند

رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمرتان را طولانی می‌کند

22 شهريور 1400

دانشمندان انگلیسی از تاثیر خارق العاده رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر افزایش طول عمر انسان خبر دادند.
تاثیر رژیم غذایی بر خطر و شدت ابتلا به کووید-۱۹

تاثیر رژیم غذایی بر خطر و شدت ابتلا به کووید-۱۹

21 شهريور 1400

نتایج یک بررسی جدید شان می دهد که نوع رژیم غذایی می تواند بر خطر و شدت ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
نقش استرس در پرخوری کودکان/تبعات زیاده روی در مصرف غذاهای سالم

نقش استرس در پرخوری کودکان/تبعات زیاده روی در مصرف غذاهای سالم

20 شهريور 1400

یک متخصص تغذیه، پیرامون تاثیر استرس در بد غذایی کودکان توضیحاتی ارائه داد.
۷ خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!

۷ خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!

19 شهريور 1400

لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می شود.
ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید

ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید

14 شهريور 1400

متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: بعضی از واکسن‌ها تب را به همراه دارند و سبب خشکی بدن می‌شوند که در این مواقع فرد باید مواد غذایی رطوبت دار چون سیب زمینی، خیار و آب مصرف کند تا به بدن آب برسد.
چیپس و پفک را از بچه ها بگیرید/ هر ماه ۲ بار بیشتر فست فود نخورید

چیپس و پفک را از بچه ها بگیرید/ هر ماه ۲ بار بیشتر فست فود نخورید

14 شهريور 1400

یک متخصص تغذیه، خواستار حذف چیپس و پفک از سبد تنقلات کودکان شد.
چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟

چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟

9 شهريور 1400

سیستم ایمنی بدن شبکه‌ای پیچیده از ساختارها و فرآیندهای بیولوژیک است که کاهش عملکرد یا تغییر اندکی در هر یک از جنبه‌های آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی

بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی

9 شهريور 1400

عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل می‌کنند.
گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B۱۲ می‌شود

گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B۱۲ می‌شود

7 شهريور 1400

یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه می‌شوند.
بشقاب خود را پس از نبرد با کرونا غنی کنید!‏

بشقاب خود را پس از نبرد با کرونا غنی کنید!‏

7 شهريور 1400

«شنیدن کی بود مانند دیدن»! عوارض ابتلا به کرونا را آنهایی درک می‌کنند که ‏به کرونا مبتلا شده و یا بیمار مبتلا به کرونا داشته‌اند. تب، عوارض گوارشی، ‏بدن و سردرد و هزار‌ و ‌یک عارضه ریز و درشت دیگر چنان به بدن هجوم ‏می‌آورند که امان می‌برند. در واقع ویروس کرونا همه‌جانبه به بدن حمله می‌کند، ‏بنابراین پس از پایان دوره بیماری، برای بازسازی دوباره بدن باید رژیم ‏غذایی خوب و متفاوتی را رعایت کنید تا بدن دوباره به حالت عادی بازگردد. ‏آنچه درپی می‌خوانید، درباره رژیم غذایی پس از ابتلا به کروناست. ‏
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن

بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن

6 شهريور 1400

در این مقاله که به همت دکتر فرزاد احمدی متخصص رژیم لاغری در اف بی اس کلینیک (fbsclinic.com) تالیف و گراوری شده است کامل به این رژیم های غذایی پرداخته شده است.
منوی ویژه «بیماران کرونایی»

منوی ویژه «بیماران کرونایی»

3 شهريور 1400

متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به بررسی نیازهای تغذیه‌ای بیماران کرونایی پرداخته‌اند، طبق داده‌های این متخصصان فرد مبتلا به کرونا دچار بی‌اشتهایی و از دست دادن بویایی و مزه شده و با توجه به این موضوع بیمار غذای کمتری مصرف می‌کند. بنابراین فرد بیمار باید انرژی بیشتری دریافت کند، به همین دلیل منابع پروتیینی بیشتری نیاز دارد.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا

توصیه‌های تغذیه‌ای برای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا

20 مرداد 1400

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: تزریق واکسن کرونا رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارد اما در صورت آشنایی با مواد غذایی موثر و تقویت سیستم ایمنی بدن، می توان علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رساند.
رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کلیه ها آسیب نمی رساند

رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کلیه ها آسیب نمی رساند

19 مرداد 1400

بسیاری از افراد در سراسر جهان از رژیم های سرشار از پروتئین مانند «رژیم آتکینز» برای کمک به تغییر وزن ناخواسته استفاده می کنند.
کاهش اشتها و گرسنگی با ۱۲ روش علمی

کاهش اشتها و گرسنگی با ۱۲ روش علمی

19 مرداد 1400

رژیم‌های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‌شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.
درمان احساس خستگی روزانه

درمان احساس خستگی روزانه

18 مرداد 1400

همه ما در دقایقی از روز احساس خستگی می‌کنیم و تمایل داریم با خوردن مواد غذایی آن را برطرف کنیم ، بنابراین باید مواد غذایی مفید را بشناسیم وقتی به اندازه کافی انرژی نداریم به سراغ مواد غذایی با کربوهیدرات بالا و نوشیدنی‌های سرشار از قند می‌رویم.
چگونه التهاب و عفونت مثانه را برطرف کنیم؟

چگونه التهاب و عفونت مثانه را برطرف کنیم؟

18 مرداد 1400

از نشانه‌های التهاب مثانه می‌توان به احساس دفع مکرر و به مقدار کم ادرار و احساس سوزش ادرار اشاره کرد. تغذیه و انتخاب مواد غذایی نقش مهمی روی رفع التهاب مثانه دارد.التهاب مثانه بیماری شایعی است که معمولا به دنبال عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود.تقریباً از هر سه زن یک نفر در طی دوران زندگی خود به التهاب مثانه دچار می‌شود و این وضعیت در زنان ۲۵ تا ۵۴ سال شیوع بیشتری دارد.
۴ مواد غذایی که مانع آسیب‌های نور خورشید می‌شود

۴ مواد غذایی که مانع آسیب‌های نور خورشید می‌شود

17 مرداد 1400

یک تصور غلط رایج این است که با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت.
رژیم غذایی مبتنی بر ارزن ریسک دیابت را کاهش می دهد

رژیم غذایی مبتنی بر ارزن ریسک دیابت را کاهش می دهد

17 مرداد 1400

بر اساس تحقیقات ۱۱ کشور، افراد دیابتی که در رژیم غذایی شان ارزن مصرف می کردند، میزان قند خون شان بین ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش یافت.
ارتباط مصرف بیشتر غذاهای گیاهی با کاهش خطر بیماری قلبی

ارتباط مصرف بیشتر غذاهای گیاهی با کاهش خطر بیماری قلبی

16 مرداد 1400

به گفته محققان، خوردن غذاهای مغذی تر و گیاهی برای داشتن قلبی سالم در هر سنی مفید است.
دلایل اصلی افزایش اشتها

دلایل اصلی افزایش اشتها

16 مرداد 1400

اگر اشتهای شما طی یک دوره‌ طولانی، افزایش چشمگیری داشته است، می‌تواند علامت یک بیماری جدی مانند دیابت یا پرکاری تیروئید باشد.به گزارش برنا، اگر میل دارید دفعات بیشتر یا حجم بیشتری نسبت به قبل غذا بخورید، پس اشتهایتان بیشتر شده است اما اگر بیشتر از نیاز بدنتان می‌خورید، باعث افزایش وزن خواهد شد.
عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

14 مرداد 1400

تن ماهی یکی از مواد غذایی خوشمزه است که فواید و مضرات متعددی دارد.
رژیم غذایی توصیه‌شده به بیماران کرونایی

رژیم غذایی توصیه‌شده به بیماران کرونایی

10 مرداد 1400

یک پزشک متخصص داخلی گفت: طبق توصیه‌های به‌عمل‌آمده توسط CDC و سازمان جهانی بهداشت به تمام افراد مبتلابه کرونا یا در معرض آن توصیه می‌شود سبزی‌ها و میوه‌جات تازه را زیاد مصرف کرده و از مصرف محصولات فرآوری شده اجتناب کنند.
پس از بهبودی از کرونا حتما این خوراکی‌ها را بخورید

پس از بهبودی از کرونا حتما این خوراکی‌ها را بخورید

9 مرداد 1400

پس از ابتلا به کرونا پروتئین باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد؛ چراکه این ماده غذایی برای مقابله با تحلیل و آتروفی عضلات در طول بیماری لازم است.

اینفوگرافیک / تأثیر رژیم غذایی بر سرطان

9 مرداد 1400

انواع سالانه افراد زیادی در سراسر جهان را به کام مرگ می‌کشاند، اما رژیم غذایی مناسب می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می‌دارند

این مواد غذایی مغز را جوان نگه می‌دارند

3 مرداد 1400

مطالعات محققان نشان می‌دهد آجیل، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند.
چگونه بهترین رژیم لاغری را تشخیص دهیم؟

چگونه بهترین رژیم لاغری را تشخیص دهیم؟

2 مرداد 1400

بسیاری از افراد، انواع مختلف رژیم غذایی را برای لاغری و کاهش وزن امتحان کرده‌اند، اما یا آن‌ها را به نتیجه دلخواه نرسانده‌ است یا تاثیر کوتاه‌مدتی به همراه داشته است؛ همچنین ممکن است پس از پیروی از برنامه غذایی دکتر تغذیه، مشکلاتی برای سلامتی آن‌ها پیش آمده باشد. چنانچه شما نیز به دلیل مشاهده انواع تبلیغ رزیم لاغری، دچار تردید هستید و نمی‌توانید انتخاب درستی داشته باشید و در عین حال به دنبال یک رژیم لاغری تضمینی هستید؛ برای آن‌که بتوانید بهترین رژیم لاغری را برای خود انتخاب کنید، باید مواردی را در نظر بگیرید که به شما کمک کند به اهداف خود در کاهش وزن و تناسب اندام برسید؛ در ادامه این نکات را بررسی می‌کنیم.
1.48385s, 18q