تلکس / تغذیه

بازگشت به صفحه اصلی
ضرورت نوشیدن حداقل ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر

ضرورت نوشیدن حداقل ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر

17 ارديبهشت 1400

عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، بر ضرورت نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید کرد.
صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

17 ارديبهشت 1400

صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

16 ارديبهشت 1400

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد.
دمنوش‌های فوق‌العاده‌ برای مقابله با کرونا

دمنوش‌های فوق‌العاده‌ برای مقابله با کرونا

15 ارديبهشت 1400

یک متخصص طب سنتی گفت: از دیرباز و در طب سنتی ما دمنوش‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود داشته که در وضعیت کنونی که کرونا شیوع پیدا کرده بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.
کاهش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با اسموتی سبز

کاهش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با اسموتی سبز

15 ارديبهشت 1400

سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی‌های غنی از نیترات، سبزی‌های برگ‌دار و ریشه‌دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
بلایی که مصرف روزانه غذا‌های سرخ کردنی به جانتان می‌اندازد

بلایی که مصرف روزانه غذا‌های سرخ کردنی به جانتان می‌اندازد

15 ارديبهشت 1400

برخی به طور روزانه غذا‌های سرخ کردنی مصرف میکنند در حالی که این کار می‌تواند بیماری‌های بسیاری به جان افراد بیندازد.
چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

13 ارديبهشت 1400

در یک پژوهش جالب انجام شده توسط محققان استرالیایی، مشخص شده که چربی های شکمی بسیار سخت جان تر از آن هستند که حتی با روزه داری و رژیم های معمول کاهش خورد و خوراک، از حجم خود بکاهند.
این میوه تابستانی چاق کننده است

این میوه تابستانی چاق کننده است

13 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای محصول بی ضرری که می‌تواند باعث چاقی شما شود را معرفی کرده است.
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار

عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار

13 ارديبهشت 1400

نوشابه گازدار علاوه بر اینکه باعث پوسیدگی دندان و اختلال گوارشی می‌شود، بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی و سرطان هم به همراه دارد.
ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

13 ارديبهشت 1400

اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
۷ نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم

۷ نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم

13 ارديبهشت 1400

پس از یک روز تمام روزه‌داری، افطار وعده‌ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می‌شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم.
سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

13 ارديبهشت 1400

زنان با رعایت برخی از راهکارها می‌توانند به سلامت بدن خود کمک کنند.
ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک می‌کند

ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک می‌کند

13 ارديبهشت 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در آووکادو ممکن است مسیری برای درمان بهتر سرطان خون (لوسمی) باشد.
گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟

گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟

12 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه با اشاره به ممنوعیت مصرف گوجه سبز برای کودکان زیر سه سال، عنوان کرد: کودکان از سن سه سالگی به بعد می‌توانند مقدار کمی گوجه سبز بخورند اما قبل از آن باید والدین از نداشتن حساسیت به گوجه سبز در کودک مطمئن شوند.
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E

از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E

12 ارديبهشت 1400

مصرف ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن ضروری است و خواص زیادی مانند تقویت سیستم ایمنی و... دارد.
اگر به کرونا مبتلا شده‌اید، چرا باید به‌وفور نوشیدنی و آب بنوشید؟ ‏

اگر به کرونا مبتلا شده‌اید، چرا باید به‌وفور نوشیدنی و آب بنوشید؟ ‏

12 ارديبهشت 1400

به دنبال تحلیل و دلیل شروع موج چهارم کرونا نیستیم. به دنبال تحلیل و دلیل ‏تأخیر در واکسیناسیون هم همین‌طور! اما به دنبال تحلیل و بررسی این ‌‌مسأله هستیم که اگر ‏خدایی ناکرده به کرونا مبتلا شدید، چرا و به چه میزان نوشیدنی باید میل کنید. ‏
نمک عادی یا نمک دریا ؟

نمک عادی یا نمک دریا ؟

12 ارديبهشت 1400

این روزهاشاهد تبلیغات زیادی در مورد نمک های مختلف و مضر بودن برخی از آنها در مقابل مفید بودن نمک های دیگری مانند نمک دریا هستیم.
ارتباط جالب میزان مصرف قهوه با ژن افراد

ارتباط جالب میزان مصرف قهوه با ژن افراد

12 ارديبهشت 1400

تحقیقات جدید پیوندی بین سلامت قلب و عروق افراد و مصرف قهوه یافته‌اند. در اولین مطالعه جهانی، محققان از دانشگاه استرالیای جنوبی شواهد ژنتیکی را کشف کردند که نشان می‌دهد سلامت قلب و عروق با مصرف قهوه مرتبط است.
اگر هر روز نان سفید بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟

اگر هر روز نان سفید بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟

12 ارديبهشت 1400

مصرف نان سفید به صورت روزانه باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
تأثیر شگفت‌انگیز قهوه بر روی مغز

تأثیر شگفت‌انگیز قهوه بر روی مغز

11 ارديبهشت 1400

یک مطالعه جدید و مهیج فعالیت مغز را کنترل کرده است تا کشف کند که قهوه از طریق چه روشهایی بر اتصال مغز تأثیر می‌گذارد.
رژیم غذایی فرآوری شده با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است

رژیم غذایی فرآوری شده با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است

11 ارديبهشت 1400

رژیم های غذایی فرآوری شده موجب افزایش بروز بیماری های با مشخصه عفونت مزمن درجه پایین و التهاب نظیر دیابت می شود.
توصیه‌های تغذیه‌ای ضدکرونایی برای وعده‌های "سحر" و افطار"

توصیه‌های تغذیه‌ای ضدکرونایی برای وعده‌های "سحر" و افطار"

9 ارديبهشت 1400

امسال دومین سالی است که ماه مبارک رمضان با پاندمی کرونا همراه است و بر این اساس روزه داری و تغذیه در این زمان باید بر اساس اصول علمی انجام شود تا از کرونا در امان بمانیم.
۱۴ نکته تغذیه ای در دوران نقاهت مبتلایان کرونا

۱۴ نکته تغذیه ای در دوران نقاهت مبتلایان کرونا

9 ارديبهشت 1400

تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری‌های واگیر نظیر کووید۱۹، سل و ... دارد. با پیروی از یک الگوی صحیح غذایی که همه نیازهای تغذیه‌ای فرد را تامین کند، می‌توان از شدت بیماری‌ها و عوارض ناشی از آنها در دوران نقاهت بیماری جلوگیری کرد.
تناسب اندام بعد از 40 سالگی!

تناسب اندام بعد از 40 سالگی!

8 ارديبهشت 1400

بهترین راه برای جلوگیری از کاهش عضله با افزایش سن، استفاده کردن از عضلات است! و از آنجا که بیشتر افراد بالای 40 سال فرصت زیادی برای استفاده از ماهیچه های خود در امور روزمرۀ خود ندارند، انجام تمرینات قدرتی به یک ضرورت تبدیل می شود.
با خوردن این میوه دیگر سرما نخواهید خورد!

با خوردن این میوه دیگر سرما نخواهید خورد!

8 ارديبهشت 1400

کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این نوع میوه برای پیشگیری، درمان سرماخوردگی و آنفلونزا و درمان گلودرد و سرفه مفید است.
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس

پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس

8 ارديبهشت 1400

استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19

بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19

8 ارديبهشت 1400

میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند.هنگامی که با یک عفونت مبارزه می کنید، بدن شما به مواد مغذی و انرژی برای پشتیبانی از سیستم ایمنی خود نیاز دارد، و برخی مواد غذایی می توانند به روند بهبودی کمک کنند.
توصیه‌های تغذیه‌ای در کنترل عوارض دهانی در سرطان

توصیه‌های تغذیه‌ای در کنترل عوارض دهانی در سرطان

7 ارديبهشت 1400

یک دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه بیماران مبتلا به سرطان در حین درمان با عوارض دهانی مواجه می‌شوند، توصیه‌هایی را برای کنترل این عارضه‌ها ارائه داد.
۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!

7 ارديبهشت 1400

این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.
مزایای روش‌های لاغری بدون جراحی چیست؟

مزایای روش‌های لاغری بدون جراحی چیست؟

7 ارديبهشت 1400

برای لاغر شدن و لاغر ماندن راه‌های متنوعی وجود دارد. آیا شما برای لاغر شدن به روش لاغری بدون جراحی فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانید که در حال حاضر با استفاده از راه‌های ساده‌تری می‌توانید لاغر شوید بدون آن که به بدن خود آسیب برسانید؟ در حال حاضر دستگاه‌های مختلف و استفاده از روش‌هایی مانند سونای اوزون می‌تواند به شما کمک کند لاغری بدون رژیم و ورزش را تجربه کنید و لاغر بمانید.
4.80821s, 16q