سلامت نیوز : این «منتقدِ درون» همیشه نقش ایرادگیر و عیبجوها را دارد. همیشه چیز دیگری غیر از آن می گوید که خودمان فکر می کنیم. همیشه همه چیز را طور دیگری می بینید. بعضی وقت ها آدم دوست دارد صدای این «منتقدِ درون» که زیادی نظر ممی دهد را خاموش کند. کاش کلیدی داشت تا در مواقع دلخواه آن را فشار دهیم و از شر صدایش راحت شویم.
ابه گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت برترین ها ؛ ما متاسفانه کلید خاموش ندارد، اما چند راه برای خاموش کردن آن وجود دارد که ما در ادامه برایتان توضیح داده ایم. (آهسته بخوانید تا «منتقدِ درون» نشوند.)
مناظره با «منتقدِ درون»
ببخشید؟
صدای منتقد درونی می گوید: اصلا جای تعجب ندارد که او تو را ترک کرده و سراغ فرد دیگری همچون او رفته است. او علاوه بر اینکه زیبا است، اندام خوب، شغل مناسب و اخلاق بهتری هم دارد.
اما شما بگویید: به هیچ وجه این طور نیست. آن زن/مرد نمی تواند عشق و محبت من را داشته باشد و مثل من او را نمی شناسد و چیزهایی که می خواهد را به او نمی دهد.
نگاه مدیر
صدای منتقد درونی می گوید: دیدی مدیرت پس از آن سخنرانی و دمویی که ارایه دادی چطور به تو نگاه کرد؟ او احساس می کند تو یک احمق بیشتر نیستی.
اما شما بگویید: نگاه او شاید برای این بوده است که یادش افتاده یک قرار کاری مهم دیگری داشته است، یا باید یک تلفن مهمی انجام می داده و فراموش کرده است. واقعا هر چیزی می تواند باشد و صرفا به سخنرانی من ربطی ندارد.
مقایسه منصفانه
صدای منتقد درونی می گوید: چرا نمی توانی همچون دوستان خود همه کارها را درست انجام دهی و همه جنبه های زندگی ات به درستی و با موفقیت پیش بروند؟
اما شما بگویید: برای اینکه اطرافیان مرا برای همین که هستم دوست دارند و قرار نیست همه آدم ها از همه نظر کامل و بی نقص باشند.
شام درست کردن
صدای منتقد درونی می گوید: امشب غذایت اصلا خوب نخواهد شد و مهمانان از خوردن آن خوششان نخواهد آمد. حتی شاید از خانه و چیدمان میز هم خوششان نیاید. آنها تو را خیلی با سلیقه نمی دانند.
اما شما بگویید: من بهترین غذاها و دسر را برای امشب درست کرده ام. غذایی درست کرده ام که مطمئنم مهمانم آن را دوست دارد.
قرار عاشقانه
صدای منتقد درونی می گوید: چرا این حرف را گفتی؟ او الان با خودش فکر می کند تو چقدر غیرعادی هستی!
اما شما بگویید: من یک آدم عجیب درمیان هزاران آدم عجیب دیگر هستم. این باعث می شود تا مرا بیشتر دوست داشته باشد.
رژیم غذایی
صدای منتقد درونی می گوید: آیا واقعا قصد داری این کیک شکلاتی را بخوری؟ نمی دانی این چیزها برای تو ضرر دارد و اندامت را به هم می ریزد؟
اما شما بگویید: کاکائو نوعی دانه گیاهی است و مسلما فواید خاص خود را دارد. در ضمن، من اگر اکنون که دوست دارم این را بخورم، نخورم، برای خوردن شیرینی بیش از قبل حریص خواهم شد. یک کم امتحان کردن این کیک هیچ اشکالی ندارد.
پیشنهاد سردبیر
-
این ۴ بیماری بهاری را بشناسید
فصل بهار با تمام زیباییهای ظاهریاش، کلکسیونی از بیماریهای فصلی است که ممکن است نادیده گرفته شوند و مشکلاتی در بر داشته باشند که مانع از لذت بردن از این فصل زیبا شوند.
-
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
اگر این علامتهای گوارشی را دارید در جریان باشدی که در معرض خطر بیماری کبد چرب قرار دارید.
-
اگر این علائم را دارید، در آستانه ابتلا به دیابت هستید!
پیش دیابت میتواند با حذف چیزهایی که زندگی شما را لذتبخش میکند مانند خوردن آنچه می خواهید یا رانندگی یا حتی رابطه جنسی، زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
-
نشانههای خطرناک در زنان باردار
متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:در دوران بارداری خونریزی، درد شکم و زیر شکم، تورم دست و صورت، افزایش وزن سریع، تاری دید و سر درد، تب و کاهش حرکات جنین از جمله نشانههای خطرناک است که باید فورا با پزشک مطرح کرد.
-
خطر بیخبری از فشار خون بالا
فردا روز جهانی فشار خون است؛ عارضهای که یک نفر از 3 نفر در جهان را گرفتار خودش کرده، ولی خیلیها از آن مطلع نیستند. بد نیست بدانید که اولین عامل مرگومیر در کشور ما بیماریهای قلبی و عروقیاند.
-
قدرت باروری مردان از چه سنی کم می شود؟
حرکت اسپرم با افزایش سن تغییر می کند؛ تحرک اسپرم در واقع به این معناست که اسپرم چگونه حرکت می کند. تحرک اسپرم قبل از 25 سالگی در بهترین حالت و بعد از 55 سالگی به کمترین میزان خود می رسد.
-
میزان سمی که روزانه مصرف میکنید!
سازمان غذا و دارو، سیستم قضایی و برندهای تجاری گاهی اوقات آن آزمایشگاه را به عنوان یک مزاحم قلمداد کرده و استدلال میکنند که یافتههای آن باعث ترساندن شهروندان عادی میشود، اما دانشمندانی که کار مشابهی انجام میدهند معتقدند که اطلاعات منبع قدرت است حتی اگر مصرف کنندگان درباره تاثیرات ناشی از دوزهای متفاوت در معرض بنزن یا پارابن قرار گرفتن چیزی ندانند.
-
رابطه نوشیدن چای با زوال عقل و آلزایمر
مجله معتبر امریکایی مطالعه رابطه چای و عملکرد مغزی را انجام داد و هر یک از شرکتکنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روانشناختی انجام دادند.
نظر شما