سلامت نیوز :یک مشاور تغذیه با بیان اینکه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن در افرادی است که اضافه وزن دارند، توصیه‌هایی نیز برای ثابت نگهداشتن وزن ارائه کرد. خبرگزاری فارس: توصیه‌هایی برای ثبات وزن در ماه رمضان/اُفت قند خون حاصل روزه بی‌سحری
برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با فارس، گفت: رمضان بهترین فرصت است تا کسانی که از افزایش وزن رنج می‌برند، وزن خود را کاهش دهند و به وزن طبیعی برسند.
وی ادامه داد: همچنین افرادی که کمبود وزن دارند، می‌توانند با خوردن غذاهای پرکالری وزن خود را به حد طبیعی برسانند.
این مشاور تغذیه به کسانی که وزن طبیعی دارند توصیه کرد از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند و افزود: شیرینی‌ها و مخصوصا زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن می‌شود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری می‌کند.
وی ادامه داد: اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح می‌کند و قند خون را کاهش می‌دهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی می‌کند و به ریزه‌خواری روی می‌آورد که سبب افزایش وزن می شود.
بزرگمهر با بیان اینکه وعده سحری نقش مهمی در ثابت نگهداشتن وزن دارد گفت: افرادی که سحری نمی‌خورند دچار افت قند خون شده و برای خوردن غذاهای چرب و شیرین حریص می‌شوند.
وی تأکید کرد: نباید به صرف اینکه یک وعده غذایی در ماه رمضان حذف می‌شود، به پرخوری رو بیاوریم و کالری بیش از حد استفاده کنیم.
پیشنهاد سردبیر
-
چگونه اوقات فراغت خوبی برای کودکان بسازیم
بازی با بچه‌های هم سن و سال، بهترین کار برای پرکردن اوقات فراغت است؛ کودکان و نوجوانان همسایه را که مطمئن هستند، شناسایی کنید و در هفته یک یا ۲بار بچه‌ها را به بازی‌های گروهی فکری و حرکتی داخل خانه یا بوستان‌های اطراف خانه دعوت کنید. همچنین می توانید مراکزی که برای این کار طراحی شده را پیدا کنید تا فرزندتان با گروه همسالان خود معاشرت بهتری داشته باشد.
-
مدیریت دیابت در زنان با مصرف نوعی نوشیدنی
مطالعه‌ای که اخیراً در نشست انجمن دیابت آمریکا (ADA) ارائه شد، نشان می‌دهد که زنان مبتلا به دیابت نوع۲ اگر به جای نوشیدنی‌های رژیمی، آب بنوشند، وزن بیشتری از دست می‌دهند.
-
خدمات سرپایی تحت پوشش بیمه
در سازمان بیمه سلامت که یکی از مهم‌ترین سازمان‌های بیمه‌گر اقشار آسیب‌پذیر و دهک‌های پایین است، خدمات سرپایی تحت پوشش شامل این موارد است: ویزیت پزشک عمومی، متخصص و فوق تخصص (در مراکز طرف قرارداد)، آزمایش‌های تشخیصی ضروری، خدمات تصویربرداری (رادیولوژی، سونوگرافی، سی‌تی‌اسکن و…)، داروهای تجویزی مشمول فهرست رسمی دارویی، خدمات فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی و بینایی‌سنجی (با نسخه پزشک)، برخی خدمات دندانپزشکی (محدود به گروه‌های خاص).
-
انتخاب ورزش مبتنی با شخصیت فردی
مطالعه نشان داد که افراد با ویژگی‌های شخصیتی متفاوت از انواع مختلف ورزش لذت می‌برند.
-
هشدار نسخه نویسی برای کودکان
بعضی از والدین هم اقدام وحشتناک‌تری انجام می‌دهند و داروهای ویژه بزرگسالان را به کودک و نوزاد خود می‌دهند تا آنها را آرام کنند و مانع گریه کردن‌شان شوند! این در حالی است که حتی ساده‌ترین داروها که فکرش را هم نمی‌کنید، می‌توانند برای کودکان خطرناک و حتی مرگبار باشند.
-
تست ۳۰ ثانیه‌ای برای تشخیص علائم اولیه زوال عقل
آیا ممکن است با یک تست ساده در خانه، علائم اولیه زوال عقل (دمانس) را شناسایی کرد؟
-
علائم، درمان و باورهای غلط درباره سنگ کلیه
یک متخصص اورولوژی به مهم‌ترین پرسش‌های مردم درباره سنگ کلیه از جمله دلایل افزایش شیوع این بیماری، نقش تغذیه، علائم هشداردهنده، روش‌های درمانی و باورهای نادرست رایج، پاسخ داد.
-
روش های تشخیص و درمان حساسیت دندان
حساسیت دندان به معنی درد ناگهانی در واکنش به گرما، سرما یا لمس است و معمولاً زمانی رخ می‌دهد که لایه‌های محافظتی دندان آسیب دیده یا عقب‌نشینی لثه رخ داده باشد. از آنجایی که این مشکل می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های دندانی جدی‌تر باشد، مراجعه به دندان‌پزشک ضروری است.
نظر شما