برخی از شیوه‌هایی که از طریق آن چرت زدن که می‌تواند سلامت جسمی و عاطفی شما را بهبود بخشد اینها هستند:

• چرت زدن می تواند هشیاری و خلاقیت را با کاهش احتمال تصادفات و اشتباهات بهبود بخشد.

• چرت زدن می‌تواند باعث شود که شما به فوریت احساس هشیار بیشتری کنید، و ممکن است تا چند ساعت اضافی در ادامه روز هشیاری‌تان را حفظ کنید.

• از آنجایی که چرت زدن اغلب به عنوان نوعی تجمل احساس می‌شود، مزایایی عاطفی از لحاظ کمک به احساس آرامش،سرزندگی و کاهش استرس به شما می دهد.