سلامت نیوز : یك بررسی جدید نشان داده است كه زنجبیل می‌تواند دردهای عضلانی ناشی از ورزش زیاد را كاهش دهد.
به گزارش ایسنا، متخصصان با مطالعه روی 74 فرد بالغ و تاثیر مصرف زنجبیل روی این افراد به نتایج فوق دست یافته‌اند.
شركت كنندگان در این آزمایش به دو گروه تقسیم شدند. به نیمی از آنها یك دارونما و به نیمی دیگر روزانه چند گرم زنجبیل داده شد. هر دو گروه مدت 11 روز تحت مطالعه قرار داشتند.
به گزارش روزنامه سان، در پایان بررسی‌ها معلوم شد گروهی كه از دارونما استفاده كرده بودند پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین 25 درصد درد ماهیچه‌ای بیشتری نسبت به گروه دیگر داشتند كه 24 ساعت پس از انجام تمرینات از زنجبیل استفاده كرده بودند. بعلاوه در یك بررسی دیگر در همین راستا معلوم شده است كه مصرف زنجبیل احتمال بروز زخم‌های عضلانی را نیز كاهش می‌دهد.
در این مطالعه نیز شركت كنندگان به دو گروه تقسیم شدند و نیمی از دارونما و نیمی دیگر از زنجبیل استفاده كردند. 24 ساعت پس از انجام تمرینات ورزشی معلوم شد كه مصرف زنجبیل احتمال ایجاد زخم‌های عضلانی را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد و زنجبیل در این زمینه خاصیت ترمیم كنندگی دارد.
پیشنهاد سردبیر
-
عادت هایی که آرامش درونی ما را از بین میبرند
کارهایی که ما در زندگی روزمره انجام می دهیم می توانند آرامش درونی ما را به شدت مختل کنند و تنها راه برای یافتن دوباره شادی ممکن است رها کردن آن عادت ها باشد.
-
کدام داروها را نباید با زردچوبه مصرف کرد؟
زردچوبه هم به عنوان یک ادویه خوش طعم و هم به عنوان یک مکمل سلامتی که می تواند برای انواع مختلفی از بیماری ها از جمله آرتریت، دیابت، کلسترول بالا،سوزش سر دل و حتی سرطان استفاده شود، محبوبیت پیدا کرده است.
-
۳ عامل خطرناک برای قلب
داده‌های یک مطالعه از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داده است نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند، صرف‌نظر از میزان ورزشی که می‌کنید، خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند.
-
کبد چرب با کاهش وزن مهار می‌شود
متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی، بهترین راهکار برای مهار کبد چرب و پیشگیری از عوارض آن است.
-
چگونه رویا به کاهش اضطراب کمک می‌کند؟
محققان دانشگاه استنفورد، هریسون چاو و بوریس هایفِتس، درحال بررسی این موضوع هستند که چگونه این رویاها که اغلب دارای روایت‌های بسیار واضح و ساختارمند است که مشخصه رویاهای «عادی» نیست، ممکن است به کاهش اضطراب و آسیب‌های روحی کمک کند.
-
چرا باید روزانه یک هویج بخوریم؟
ویتامین A نقش مهمی در حفظ بینایی سالم به‌ویژه در شرایط کم نور دارد که می‌تواند یک مکمل مفید برای رژیم غذایی شما باشد. این ویتامین در هویج به وفور یافت می‌شود.
-
لزوم ممنوع شدن مصرف روغن‌های نیمه‌جامد هیدروژنه / برنامه کاهش اسیدهای چرب ترانس
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره سرانه مصرف اسیدهای چرب ترانس و برنامه‌ها برای کاهش مصرف آن در کشور توضیح داد و گفت: اگر طرح ممنوع‌بودن استفاده از روغن‌های هیدروژنه در صنایع غذایی عملیاتی شود، می‌توانیم ادعا کنیم که به هدف سازمان جهانی بهداشت یعنی اجتناب از مصرف روغن‌های هیدروژنه در صنایع غذایی دست‌یافته‌ایم.
-
چگونه از تکنیک تقویت مثبت برای بهبود رفتار کودک استفاده کنیم؟
وقتی فرزندتان بدرفتاری می کند، ممکن است پاداش آخرین چیزی باشد که به ذهن شما می رسد. با این حال، تقویت مثبت می تواند یکی از موثرترین تکنیک های اصلاح رفتار والدین باشد.
نظر شما