زلزلهی ۷.۳ ریشتری ۲۱ آبان ۱۳۹۶ در استان کرمانشاه جان ۵۰۰ نفر را گرفت، صدها زخمی برجا گذاشت و هزاران نفر را بیخانمان کرد. در تصاویر زیر شهرستان سرپلذهاب را در آستانه عید نوروز میبینید.
سلامت نیوز: زلزلهی ۷.۳ ریشتری ۲۱ آبان ۱۳۹۶ در استان کرمانشاه جان ۵۰۰ نفر را گرفت، صدها زخمی برجا گذاشت و هزاران نفر را بیخانمان کرد. در تصاویر زیر شهرستان سرپلذهاب را در آستانه عید نوروز میبینید.
منبع:تسنیم
سالهاست که عدد روی ترازو برای بسیاری از زنان به مهمترین شاخص سلامت تبدیل شده است؛ اما متخصصان میگویند خطر واقعی ممکن است جایی باشد که اصلاً دیده نمیشود: فشار خون بالا.
کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) یکی از شایعترین بیماریهای کبدی در جهان است و تخمین زده میشود حدود یک نفر از هر سه بزرگسال به نوعی از آن مبتلا باشد. نکته نگرانکننده این است که بیشتر افراد تا زمانی که بیماری پیشرفت نکند، هیچ علامت واضحی ندارند.
تحقیقات نشان میدهد که به ازای هر 20گرم مصرف روزانه پروتئین گیاهی، خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با افرادی که مقدار کمی پروتئین گیاهی مصرف میکنند، 16درصد کاهش مییابد. اما پرسش مهم این است که کدام پروتئینهای گیاهی را باید به بشقاب خود اضافه کنید؟
کارشناس هلال احمر گفت:زائران نیازی ندارند حتماً سرم نرمال سالین داشته باشند؛ بلکه میتوانند با حل کردن یک قاشق مرباخوری نمک در یک لیتر آب، یک محلول آبنمک رقیق تهیه کنند و با آن غرغره کنند یا از راه سوراخهای بینی وارد کرده و از دهان خارج کنند تا میزان زیادی از گرد و غبار و آلایندهها شسته شود.
بیدار شدن با کوچکترین صدا یا نور، یکی از مشکلات شایع خواب است که میتواند در بلندمدت بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد. متخصصان میگویند با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب میتوان کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
متخصص تغذیه تاکید کرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، کاهش مصرف نمک، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات کامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد.
یک پزشک تغذیه معتقد است بسیاری از مشکلاتی که زائران سفر زیارتی اربعین در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظب کنند، شامل گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده، قابل پیشگیری است.
بسیاری از میوههای تابستانی، منبعی عالی از فیبر و مواد مغذی مفید دیگر همچون ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. فیبر نهتنها دستگاه گوارش را سلامت نگهمیدارد، بلکه فرد را از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و برخی سرطانها دور میکند.
نظر شما