یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
سلامت نیوز: یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
منبع: جامجم
اگر متوجه شدهاید که ناخودآگاه بارها و بارها در طول روز تلفن خود را برمیدارید و به پیامها، شبکههای اجتماعی یا ایمیلها سر میزنید، این ممکن است نشانهای از اضطراب باشد.
همه ما تجربه روزهایی را داریم که هرچقدر به وظایفمان عمل میکنیم و کارها را درست انجام میدهیم اما در انتهای شب از خودمان راضی نیستیم و احساس بیکفایتی داریم.
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، هشدار داد.
مطالعات اخیر نوید اینکه بتوان در آینده نزدیک به رشد دوباره دندان امیدوار بود را نمیدهد، اما چیزی ارزشمندتر ارائه میدهد: نقشهای واضحتر از چگونگی شکلگیری اولیه دندانها و استخوان اطراف آن.
بسیاری از مردم تصور میکنند تنها فستفودها و تنقلات صنعتی در گروه غذاهای فوقفرآوریشده قرار میگیرند، اما پژوهشگران میگویند برخی محصولات به ظاهر سالم مانند ماستهای طعمدار، غلات صبحانه و نوشیدنیهای پروتئینی نیز ممکن است در این دسته باشند.
یک مطالعه جدید میگوید نگرانیها در مورد ایجاد مشکلات شدید عضلانی توسط استاتینها اغراقآمیز است.
اگر موزهایی که خریدهاید روزها سبز میمانند و نمیرسند، شاید لازم نباشد آنها را دور بریزید. متخصصان میگویند موز سبز نهتنها قابل مصرف است، بلکه به دلیل داشتن نشاسته مقاوم، میتواند برای کنترل قند خون و سلامت روده نیز مفید باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که پنج دقیقه فعالیت بدنی در هر ساعت ممکن است تمام چیزی باشد که برای تقویت خلق و خو، کاهش خستگی و کاهش نشستنهای طولانی مدت ناسالم لازم است.
نظر شما