چگونه بر نگرانی‌های خود غلبه کنیم؟

چگونه بر نگرانی‌های خود غلبه کنیم؟

26 مهر 1400

استرس واکنش روانی، جسمی و رفتاری انسان نسبت به هر تهدید یا فشار درونی یا محیطی است.
غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس

غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس

18 مهر 1400

بر اساس تجزیه و تحلیل موی سر مشخص شد، تمرینات مراقبه استرس طولانی‌مدت را کاهش می‌دهد.
هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید

هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید

12 مهر 1400

مدرس کارگاه بهبود کیفیت زندگی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هنگام استرس سعی کنید از افراد با موج منفی دوری کنید؛ زیرا آنها سبب چند برابر شدن استرس شما خواهند شد.
ارتباط افزایش هورمون استرس با فشار خون‌بالا و مشکلات قلبی ‌عروقی

ارتباط افزایش هورمون استرس با فشار خون‌بالا و مشکلات قلبی ‌عروقی

24 شهريور 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که وجود سطوح بالای هورمون استرس در خون با ابتلا به فشار خون بالا و بروز مشکلات قلبی عروقی ارتباط دارد.

اینفوگرافیک | خوراکی‎هایی که استرس را کم می‎کند

24 شهريور 1400

یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکی‎هایی که استرس را کم می‎کند آشنا شوید.
استرس موجب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی می شود

استرس موجب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی می شود

24 شهريور 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر اغلب احساس استرس دارید، فشار خون شما در طول زمان افزایش یافته و احتمال بروز سایر مشکلات قلبی نیز بیشتر می شود.
استرس شغلی، زنان را بیشتر در معرض حملات قلبی قرار می‌دهد

استرس شغلی، زنان را بیشتر در معرض حملات قلبی قرار می‌دهد

11 شهريور 1400

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که زنان بیشتر از مردان در معرض استرس شغلی و حملات قلبی قرار دارند.
اگر استرس دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید

اگر استرس دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید

8 شهريور 1400

وقتی فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داریم بر ما وارد می‌شود، حس استرس به ما دست می‌دهد. روان و بدن واکنش‌های گوناگونی به استرس نشان می‌دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس.
استرس می‌تواند سیستم گوارشی شما را تخریب کند

استرس می‌تواند سیستم گوارشی شما را تخریب کند

7 شهريور 1400

محققان در تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند استرس با تغییراتی که در بدن ایجاد می‌کند می‌تواند اثرات مخربی بر سیستم گوارشی داشته باشد.
استرس چگونه به بیماری التهابی روده منجر می‌شود؟

استرس چگونه به بیماری التهابی روده منجر می‌شود؟

7 شهريور 1400

استرس ممکن است نحوه عملکرد اندام‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و می‌تواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده (IBD) مرتبط باشد.
پنج راه ساده برای کاهش استرس

پنج راه ساده برای کاهش استرس

17 مرداد 1400

آیا تا به حال، بی‎‌آنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی افزایش وزن شده‌اید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
چرا افراد در هنگام استرس، سریع‌تر به بدترین نتیجه می‌رسند؟

چرا افراد در هنگام استرس، سریع‌تر به بدترین نتیجه می‌رسند؟

11 مرداد 1400

بررسی جدید به رهبری محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) نشان داد، افراد در هنگام استرس بر اساس شواهد اندک به نتایج نامطلوب می‌رسند.
تاثیر احتمالی استرس مزمن در ابتلا به آلزایمر

تاثیر احتمالی استرس مزمن در ابتلا به آلزایمر

8 تير 1400

یک مطالعه علمی جدید نشان داده استرس مزمن ممکن است یکی از دلایل اصلی بیماری آلزایمر باشد که مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کنکوری‌ها این مطلب را بخوانند

کنکوری‌ها این مطلب را بخوانند

7 تير 1400

یک روانشناس، راهکارهایی به منظور غلبه بر استرس ناشی از امتحان ارائه داد.
راه‌های کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی

راه‌های کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی

1 تير 1400

اغلب خانم‌ها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی می‌شوند و همان‌طور که می‌دانید استرس بالا روی تغییر خلق و‌خو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و شما را مستعد بیماری‌های اعصاب و روان خواهد کرد.در ادامه به بررسی راه‌هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت.
ناتوانی مغز در انطباق با استرس منجر به افسردگی می‌شود

ناتوانی مغز در انطباق با استرس منجر به افسردگی می‌شود

1 تير 1400

اختلال افسردگی اساسی (MDD) که به آن افسردگی بالینی نیز گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین شرایط بهداشت روان در ایالات متحده است. طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان (NIMH)، تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در سال 2017 یک دوره افسردگی داشته‌اند.
ارتباط بین استرس در کودکی و رشد زودهنگام دندان‌های آسیا

ارتباط بین استرس در کودکی و رشد زودهنگام دندان‌های آسیا

28 خرداد 1400

محققان دریافتند دندان‌های آسیای دائمی در کودکانی که در معرض استرس قرار دارند،‌ در مقایسه با سایر همسالان خود، زودتر از سایرین رشد می‌کند. محققان معتقدند استرس بر تمام جنبه‌های رشد کودک موثر است.
20 پیشنهاد غیرمعمول برای روزهای پُراسترس

20 پیشنهاد غیرمعمول برای روزهای پُراسترس

3 خرداد 1400

زنگ‌زدن به دوست، تعریف‌کردن از خود، نگاه به تابلوی‌نقاشی و... تعدادی از توصیه‌های جدید محققان برای کاهش استرس است.
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس

ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس

27 ارديبهشت 1400

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.
۷ عادت صبحگاهی موثر در کاهش استرس

۷ عادت صبحگاهی موثر در کاهش استرس

26 ارديبهشت 1400

ممکن است به روال صبحگاهی که سالها داشتید متکی باشید و یا هر روز را متفاوت شروع کنید. اما چه سحر خیز باشید و چه دیر از خواب بیدتر شوید، نحوه گذران صبح‌ها می‌تواند بر روی روز و هم بر سلامت کلی روان شما تأثیر بگذارد.
16.69096s, 16q