سلامت نیوز : كارشناسان بهداشتی معتقدند افراد بالغ و بزرگسال می‌توانند با پذیرفتن و اجرای شش عادت سالم و صحیح در زندگی خود، طول عمرشان را افزایش داده و از مرگ زودرس جلوگیری كنند.
به گزارش ایسنا، كارشناسان مركز كنترل و پیشگیری امراض آمریكا در آتلانتا در یك مقاله جدید به شش راهكار موثر و كلید طلایی برای افزایش طول عمر انسانها اشاره و تاكید كردند كه توجه به این راهكارها و اجرای آنها می‌تواند تا 63 درصد از مرگ زودرس جلوگیری كند.
این راهكارها عبارتند از:
1- ترك سیگار كه موثرترین اقدام برای محافظت در برابر تمامی عوامل است منجر به مرگ زودرس می‌شوند.
2- دنبال كردن یك رژیم غذایی سالم كه پس از ترك سیگار عاملی بسیار مهم در حفظ سلامت بدن است و احساس عمومی بدن را چه به لحاظ جسمی و چه به لحاظ روانی بهبود می‌بخشد.
3- انجام فعالیتهای بدنی و تمرینات ورزشی مداوم با برنامه روزانه منظم
4- عدم مصرف مشروبات الكلی
5- آرام خوردن و آرام نوشیدن كه شعاری خلاف فست فودهای امروزی است. در حالی كه جوامع به سوی سریع خوری پیش می‌روند همیشه این مطلب را در ذهن خود نگه دارید كه سریع خوردن و آشامیدن برای سلامتی مضر است. این روش مانع از رسیدن مواد مغذی ضروری به بدن می‌شود و شما را به سمت خوردن غذاهایی با ارزش تغذیه‌ای پایین سوق می‌دهد.
6- متعهدبودن به روابط خانوادگی كه سلامت روانی انسان را تضمین می‌كند. تعهد به روابط زناشویی عشق و امنیت را در زندگی تثبیت می‌و روابط عمیق‌تری را بین اعضای خانواده ایجاد می‌كند كه حاصل آن بهداشت روانی مطلوب و در نهایت بهره‌مندی از سلامتی جسم و روح در طول عمر است.
به گزارش سایت اینترنتی مدیكال نیوز، مطالعات نشان می‌دهد افرادی كه این عادت‌های مناسب و سالم را در زندگی خود جای می‌دهند 66 درصد كمتر دچار مرگ زودرس ناشی از سرطان و 65 درصد كمتر دچار مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند.
پیشنهاد سردبیر
-
رفتار مناسب با کودک لجباز
لجبازی از خصایص کودکی است و نگرانی والدین از این رفتار بیهوده است تنها نکته‌ای که اهمیت دارد واکنش مناسب والدین است.
-
چگونه سبک زندگی سالم می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند؟
یک متخصص تغذیه می‌گوید: «ارتباط تغذیه و سلامت مغز تنها منحصر به سنین بزرگسالی نیست و از همان دوران جنینی شکل می‌گیرد و از همان ابتدا باید اهمیت تغذیه و نقش آن در تکامل، سلامت مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مورد توجه قرار بگیرد.»
-
نسخه طلایی طب ایرانی برای محافظت از مغز
طب ایرانی نسخه خوبی برای محافظت از مغز ارائه می‌کند که شامل توجه به غذای خوب، خواب مناسب و ورزش است.
-
تغییر رنگ ادرار را جدی بگیرید؛ شایع‌ترین بیماری‌ها و سرطان‌های مردان چیست؟
رئیس جامعه اورولوژی ایران در نشست خبری جدید خود به شایع‌ترین بیماری‌ها و سرطان‌های مردان اشاره کرد و تأکید کرد که تغییر رنگ ادرار می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی همچون عفونت یا تومورهای بدخیم باشد. او همچنین به لزوم توجه به سلامت مردان در هفته‌ای که به این موضوع اختصاص دارد، پرداخته است.
-
زوال عقل در پی آلودگی هوا
آلودگی هوا علاوه بر آسیب مغزی، به‌طور مستقیم و غیرمستقیم در ابتلا به آلزایمر هم تأثیر دارد.
-
خوددرمانی کودکان ممنوع! خطرات جدی تزریق خودسرانه کورتون و درمان‌های خانگی غیرعلمی
دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران با هشدار درباره افزایش خوددرمانی و استفاده از درمان‌های خانگی برای کودکان، اعلام کرد که این رفتارها می‌تواند منجر به عوارض خطرناک و گاه جبران‌ناپذیری شود. وی تاکید کرد که تزریق خودسرانه داروهایی مانند کورتون می‌تواند موجب مشکلات جدی مانند خونریزی گوارشی شود.
-
افسردگی؛ عامل تسریع در شروع بیماری‌های مزمن
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افسردگی نه‌تنها به سلامت روان آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند شروع بیماری‌های جسمی مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را تسریع کند. این تحقیق که بر روی بیش از ۱۷۲ هزار نفر انجام شد، رابطه‌ای قوی بین افسردگی و بیماری‌های طولانی‌مدت پیدا کرده است.
-
تأثیر هدفون‌های نویز کنسلینگ بر تنظیمات مغز: خطرات جدید برای سلامت
پژوهشگران انگلیسی اخیراً کشف کرده‌اند که هدفون‌های نویز کنسلینگ، اگرچه برای کاهش صداهای مزاحم محبوب هستند، می‌توانند به تغییرات غیرمنتظره‌ای در عملکرد مغز و مشکلات شنوایی منجر شوند. نتایج این پژوهش نگرانی‌هایی را درباره اثرات این فناوری بر پردازش صدا در مغز به وجود آورده است.
نظر شما