کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمیتوانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفتهاید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آنها اشاره شده است.
منبع دادهها: فرادید
پژوهش تازهای نشان میدهد اگر دستکم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید، فشار خون شبانه، ضربان قلب و کنترل قند خون بهبود مییابد؛ آن هم بدون کاهش کالری. به گفته پژوهشگران، زمان غذا خوردن به اندازه نوع و مقدار غذا برای سلامت قلب اهمیت دارد.
میکروپلاستیکها امروز تقریباً در تمام زنجیره غذایی انسان حضور دارند. اما کدام مواد غذایی بیشترین آلودگی را دارند و چگونه میتوان میزان مواجهه با آنها را کاهش داد؟
یک فوقتخصص نفرولوژی، نسبت به شیوع گسترده و بیعلامت فشارخون بالا هشدار داد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف الکل در دوران بارداری، بهخصوص در مادرانی که به صورت مکرر و با مقادیر بالا الکل مصرف میکنند، می تواند برای جنین آسیبزا باشد.
خشکی دهان مشکلی شایع است که میتواند صحبت کردن، بلع و حتی خواب راحت را مختل کند. متخصصان راهکارهای سادهای برای کاهش این مشکل پیشنهاد میکنند.
یک متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی، در آستانه هفته ملی سلامت مردان ایران، نکاتی را پیرامون بیماریهای قلبی عروقی مردان توضیح داد.
یک مطالعه جدید میگوید نوشیدن چند فنجان قهوه یا چای در روز میتواند به مغز شما کمک کند تا به کُندی پیر شود.
مصرف مکملها قواعدی نانوشته دارد که رعایت آنها میتواند شما را از یک مصرفکننده معمولی به یک مصرفکننده هوشمند تبدیل کند.
نظر شما