خواب در این ساعت باعث سکته می‌شود!

خواب در این ساعت باعث سکته می‌شود!

8 ارديبهشت 1400

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، چرت بعدظهر افراد را در معرض سکته قرار می‌دهد.
کم خوابی ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

کم خوابی ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

8 ارديبهشت 1400

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی خیلی کم می خوابند با افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر مواجه هستند.
اختلال در خواب با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است

اختلال در خواب با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است

2 ارديبهشت 1400

مطالعات نشان می دهد خواب مختل شده با افزایش خطر مرگ زودهنگام، بخصوص در زنان، مرتبط است.
بهترین مکمل‌ها برای تجربه خوابی آرام

بهترین مکمل‌ها برای تجربه خوابی آرام

31 فروردين 1400

میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.
راهکاری برای نجات از بی‌حالی و خمودگی در بهار

راهکاری برای نجات از بی‌حالی و خمودگی در بهار

30 فروردين 1400

حتما شما هم در این روزهای بهاری نسبت به بقیه روزهای سال حس خواب آلودگی بیشتری دارید.
در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنید؟ این راه‌حل را بخوانید

در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنید؟ این راه‌حل را بخوانید

23 فروردين 1400

بی‌خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. اما یکی از متفاوت‌ترین آن‌ها حس «انتقام» است.

اینفوگرافیک / چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

11 فروردين 1400

خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است.
۵ دلیل بی حالی و خواب آلودگی مداوم

۵ دلیل بی حالی و خواب آلودگی مداوم

4 فروردين 1400

افراد زیادی از احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم رنج می‌برند که این امر بر سلامتی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
خواب ناآرام به خاطر کرونا

خواب ناآرام به خاطر کرونا

3 فروردين 1400

با شروع پاندمی کرونا، بسیاری از افراد شاغل می‌توانند بواسطه دورکاری، کمی بیشتر بخوابند و در حالیکه کارشناسان این پدیده را برای سلامتی مثبت می‌دانند اما هشدار می‌دهند که بحران کرونا می‌تواند ما را در خواب نیز تعقیب کند و منجر به کابوس دیدن و خوابی ناآرام شود.
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

8 اسفند 1399

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.
عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید

عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید

6 اسفند 1399

خواب کافی شبانه برای شما لازم است تا عملکردهای تان چه در محل کار و چه در خانه خوب باشد اما بیش از حد خوابیدن شما را دچار مشکلاتی می‌کند. این عادت، هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است.
عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای داشتن یک خواب خوب را بشناسید

عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای داشتن یک خواب خوب را بشناسید

4 اسفند 1399

برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم و کافیست؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
چرا صبح‌ها خواب می‌مانم؟

چرا صبح‌ها خواب می‌مانم؟

27 بهمن 1399

بیش از اندازه خوابیدن، برنامه‌ی روزانه‌تان را به هم می‌ریزد و باعث می‌شود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این‌ها زیاد خوابیدن باعث احساس خواب‌آلودگی و سستی نیز می‌شود.
چرا در طول روز خواب آلوده ام؟

چرا در طول روز خواب آلوده ام؟

15 بهمن 1399

اگر مشکل خواب آلودگی در طول روز شما را آزار می دهد و دلیل قانع کننده ای برای آن پیدا نکرده اید ادامه مطلب را مطالعه کنید
خواب بیش از حد چه عارضه‌هایی دارد؟

خواب بیش از حد چه عارضه‌هایی دارد؟

10 بهمن 1399

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
ماه کامل بر الگوی خواب تاثیر دارد

ماه کامل بر الگوی خواب تاثیر دارد

9 بهمن 1399

برخی افراد احساس می‌کنند در هنگام ماه کامل اتفاقات عجیب‌وغریب رخ می‌دهد، شاید حق با این افراد باشد، اما دلیل آن ماه نیست، بلکه تاثیر ماه بر الگوی خواب افراد است.
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

5 بهمن 1399

خواب آلودگی یکی از این مواردی است که احتمالا پس از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات ها در یک وعده احساس خواهید کرد.احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن، به ویژه پس از وعده غذایی ناهار، تجربه ای معمول است. زمانی که روزی طولانی را پیش رو دارید و باید تمرکز خود را حفظ کنید، این می تواند بیدار و متمرکز باقی ماندن را دشوار سازد.
مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

2 بهمن 1399

برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد.
تمام عارضه‌هایی که خواب بیش از حد دارد

تمام عارضه‌هایی که خواب بیش از حد دارد

17 دي 1399

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند

میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند

10 دي 1399

یافته ها نشان می دهد باکتری های روده با کمک به ایجاد پیام رسان های شیمیایی مهم در مغز نظیر سروتونین و دوپامین بر الگوی عادی خواب تاثیر می گذارند.
9.26562s, 15q