تمام عارضه‌هایی که خواب بیش از حد دارد

تمام عارضه‌هایی که خواب بیش از حد دارد

17 دي 1399

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند

میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند

10 دي 1399

یافته ها نشان می دهد باکتری های روده با کمک به ایجاد پیام رسان های شیمیایی مهم در مغز نظیر سروتونین و دوپامین بر الگوی عادی خواب تاثیر می گذارند.
با خوابیدن ساعت 10 شب چه اتفاقی در بدن می افتد؟

با خوابیدن ساعت 10 شب چه اتفاقی در بدن می افتد؟

6 دي 1399

خواب کافی تاثیر زیادی روی سلامت بدن دارد علاوه بر خواب کافی اگر شب ها زودتر به رختخواب بروید این تاثیر مثبت را چند برابر کرده اید.
با ۱۰ عادت سالم شبانه، راحت‌تر لاغر شوید

با ۱۰ عادت سالم شبانه، راحت‌تر لاغر شوید

1 دي 1399

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
خواب، بهترین درمان بیماری است

خواب، بهترین درمان بیماری است

22 آذر 1399

:نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب طولانی‌تر منجر به بهبودی بهتر می‌شود. تعجب‌آور نیست که مغز ما با افزایش خواب به آسیب‌دیدگی واکنش نشان می‌دهد؛ اما چگونه این اتفاق می‌افتد؟ مغز از کجا متوجه آسیب می‌شود؟ آیا نوعی پیام دوربرد از زخم به مغز ارسال می‌شود؟
بدون بالشت خوابیدن برای بدن ضرر ندارد؟

بدون بالشت خوابیدن برای بدن ضرر ندارد؟

15 آذر 1399

خوابیدن مناسب تاثیر زیادی روی سلامت بدن دارد سوال اینجاست که با بالشت بخوابیم بهتر است یا بدون بالشت.
اهمیت خواب خوب در دوران محدودیت‌های کرونایی

اهمیت خواب خوب در دوران محدودیت‌های کرونایی

5 آذر 1399

در شرایط همه‌گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت‌های قرنطینه‌ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی‌نظمی در برنامه خواب شبانه‌روزی‌مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.
چرا در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شویم؟

چرا در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شویم؟

3 آذر 1399

اگر در ساعات خاصی در زمان خوابیدن خود بیدار می شوید, براساس طب سنتی چینی, علت خاصی دارد که در ادامه به انها اشاره می کنیم.
خواب آرام به کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی کمک می‌کند

خواب آرام به کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی کمک می‌کند

30 آبان 1399

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، افرادی که به طور منظم خواب خوبی در شب دارند به محافظت از خودشان در برابر ابتلا به نارسایی قلبی کمک می‌کنند.
چطور خواب آرامی داشته باشیم؟

چطور خواب آرامی داشته باشیم؟

27 آبان 1399

تا صبح از این دنده به آن دنده شده‌اید. اگر در این بین چند لحظه هم خواب به چشم‌تان آمده باشد، کابوس، پشت کابوس بوده است و... صبح که (مثلاً) از خواب بیدار می‌شوید، خسته‌ و کلافه‌اید. سردرد دارید.
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟

بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟

7 آبان 1399

موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد.
۴ روش برای آماده‌سازی یک خواب خوب شبانه

۴ روش برای آماده‌سازی یک خواب خوب شبانه

6 آبان 1399

به گفته پزشکان متخصص و پژوهشگران خواب، سرمایه گذاری در خواب باعث بهره وری، سلامت روان و سطح انرژی فرد می شود. آماده سازی برای خواب باید با رعایت “بهداشت خواب” در ساعات قبل از خواب آغاز شود، این به معنای پرهیز از انجام ورزش، نوشیدن الکل، استعمال دخانیات و کافئین در آن دوره است.
انتخاب تخت مناسب برای کودک

انتخاب تخت مناسب برای کودک

24 مهر 1399

تختخواب یکی از مهم ترین وسایل خواب کودک است زیرا آرامش و داشتن خوابی آرام جزو مهم‌ترین مسائل برای کودک است. تختخواب یک جسم تزیینی نیست و از طرفی تنوع آن در بازار زیاد است و این موضوع انتخاب بهترین تختخواب را مشکل می‌کند.در ادامه نکاتی کاربردی و لازم را برای بهترین انتخاب به شما معرفی می کنیم :
از این خوراکی‌ها برای بهتر خوابیدن استفاده کنید

از این خوراکی‌ها برای بهتر خوابیدن استفاده کنید

19 مهر 1399

بسیاری از افراد تمایلی ندارند از دارو‌های خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکی‌های مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده می‌کنند. از این خوراکی‌ها برای بهتر خوابیدن استفاده کنید.
زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

14 مهر 1399

شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است.محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در معرض خطر بزرگی قرار دارد.
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری

پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری

10 مهر 1399

اگرچه افراد بسیاری با عوارض بالقوه خواب ناکافی بر سلامت بدن آشنا هستند اما باید توجه داشت که خواب بیش از حد نیز ممکن است برای بدن مضر باشد.
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

9 مهر 1399

طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.
بدترین کاری که قبل خواب انجام می‌دهیم

بدترین کاری که قبل خواب انجام می‌دهیم

17 شهريور 1399

کیفیت خواب بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛ زیرا بی‌خوابی ما را کج خلق می‌کند.
ارتباط مصرف نوشابه‌های انرژی زا و بی‌خوابی

ارتباط مصرف نوشابه‌های انرژی زا و بی‌خوابی

17 شهريور 1399

متخصص مغز و اعصاب درخصوص بهداشت خواب و دلایل بدخوابی‌های شبانه توضیحاتی ارائه داد.
تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن

تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن

10 شهريور 1399

آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟
11.23486s, 15q