هنگام رانندگی دچار خواب‌آلودگی می‌شوید؟ این راهکارها به شما کمک می‌کند!

هنگام رانندگی دچار خواب‌آلودگی می‌شوید؟ این راهکارها به شما کمک می‌کند!

26 شهريور 1400

بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب ایالات متحده انجام شده است، 60 درصد از رانندگان بزرگسال اعلام کرده اند که در حین رانندگی دچار کسلی و خستگی شده اند، یک سوم از آنها دچار خواب آلودگی شده و 4 درصد آنها نیز در نتیجه این خواب آلودگی دچار حوادث رانندگی شده اند.
۵ اقدام ساده برای خواب راحت

۵ اقدام ساده برای خواب راحت

13 شهريور 1400

بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به‌ خوبی شناخته‌ شده‌اند اما کم‌خوابی می‌تواند پیامدهای عمیق تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به‌ موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم.
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟

مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟

30 مرداد 1400

یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟

چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟

14 مرداد 1400

به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.
این پنج دلیل قانع‌تان می‌کند که حسابی به خواب‌تان اهمیت دهید

این پنج دلیل قانع‌تان می‌کند که حسابی به خواب‌تان اهمیت دهید

10 مرداد 1400

خواب شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت، باعث بهبود عملکرد مغز و بدن برای فعالیت‌ های روز بعد می‌ شود. در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این موضوع در شب‌های متعددی تکرار شود، شاهد تحلیل قوای بدنی خود خواهید بود.
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن

دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن

4 مرداد 1400

با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی‌خوابی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خوابیدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خوابیدن هم می‌تواند بد باشد، خصوصاً اگر با مشکلی در سلامتی ارتباط داشته باشد، مثلاً افسردگی یا برخی از بیماری‌های مزمن.
دلایل آبریزش دهان هنگام خواب و چگونگی رفع آن

دلایل آبریزش دهان هنگام خواب و چگونگی رفع آن

2 مرداد 1400

آبریزش دهان کودکان در خواب امری رایج است، اما بسیاری از بزرگسالان نیز هنگام خوابیدن دچار این مشکل هستند که ممکن است باعث خجالت شود.
چه کنیم تا خوابمان را فراموش نکنیم؟

چه کنیم تا خوابمان را فراموش نکنیم؟

2 مرداد 1400

دنیای خواب، دنیای عجیبی است، برای بیشتر ما این اتفاق افتاده که خوابی را دیده ایم اما بعد از بیدار شدن هر چه برای یادآوری اتفاقاتی که در خواب دیدیم تلاش می کنیم، بی فایده است و چیزی را به یاد نمی آوریم.
خوابیدن با دهان باز نشانه بیماری است؟

خوابیدن با دهان باز نشانه بیماری است؟

29 تير 1400

موضوعی که ما کمتر به آن توجه می کنیم این است که باید از طریق بینی نفس بکشیم، چون داخل بینی پرزهای ریزی وجود دارد که آلودگی هوا را می‌گیرد و هوای تا حدودی تصفیه شده را به داخل ریه‌ها می‌فرستد اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف از طریق دهان نفس می کشند.
ساعات کار طولانی مدت منجر به بروز بیماری قلبی می شود

ساعات کار طولانی مدت منجر به بروز بیماری قلبی می شود

11 تير 1400

طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۱۶، ۳۹۸ هزار نفر بر اثر سکته مغزی و ۳۴۷ هزار نفر بر اثر بیماری قلبی در نتیجه حداقل ۵۵ ساعت کار در هفته فوت کردند.
پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر

پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر

1 تير 1400

در روزهای گرم تابستان هیچ چیز به اندازه نوشیدن یک شربت خنک زیر باد کولر و پنکه در ساعات میانی روز نمی چسبد. اما آیا در شب های گرم تابستان خوابیدن زیر باد کولر آبی هم پیشنهاد خوبی است؟
خواب عمیق به پاکسازی مغز از سموم مرتبط با آلزایمر کمک می کند

خواب عمیق به پاکسازی مغز از سموم مرتبط با آلزایمر کمک می کند

19 خرداد 1400

یک مطالعه جدید ارتباط بین فعالیت مغز وابسته به خواب را با دفع پروتئین های سمی مرتبط با بیماری آلزایمر نشان می دهد.
یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می دهد

یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می دهد

10 خرداد 1400

انجام یک مطالعه ژنتیکی روی ۸۴۰ هزار نفر نشان داد که تغییر زمان خواب و فقط یک ساعت زود بیدارشدن، خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می دهد.
با ۶ گام سالم، در خواب وزن کم کنید!

با ۶ گام سالم، در خواب وزن کم کنید!

4 خرداد 1400

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد.
خواب در این ساعت باعث سکته می‌شود!

خواب در این ساعت باعث سکته می‌شود!

8 ارديبهشت 1400

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، چرت بعدظهر افراد را در معرض سکته قرار می‌دهد.
کم خوابی ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

کم خوابی ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

8 ارديبهشت 1400

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی خیلی کم می خوابند با افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر مواجه هستند.
اختلال در خواب با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است

اختلال در خواب با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است

2 ارديبهشت 1400

مطالعات نشان می دهد خواب مختل شده با افزایش خطر مرگ زودهنگام، بخصوص در زنان، مرتبط است.
بهترین مکمل‌ها برای تجربه خوابی آرام

بهترین مکمل‌ها برای تجربه خوابی آرام

31 فروردين 1400

میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.
راهکاری برای نجات از بی‌حالی و خمودگی در بهار

راهکاری برای نجات از بی‌حالی و خمودگی در بهار

30 فروردين 1400

حتما شما هم در این روزهای بهاری نسبت به بقیه روزهای سال حس خواب آلودگی بیشتری دارید.
در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنید؟ این راه‌حل را بخوانید

در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنید؟ این راه‌حل را بخوانید

23 فروردين 1400

بی‌خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. اما یکی از متفاوت‌ترین آن‌ها حس «انتقام» است.
6.35674s, 15q