کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمیتوانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفتهاید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آنها اشاره شده است.
منبع دادهها: فرادید
پژوهشی تازه نشان میدهد زنانی که مقدار بیشتری غذای فوقفرآوریشده مصرف میکنند، بیشتر در معرض ایجاد پولیپهای پیشسرطانی روده بزرگ قرار دارند؛ ضایعاتی که در صورت درماننشدن میتوانند به سرطان تبدیل شوند. کارشناسان میگویند کاهش مصرف این غذاها و جایگزینی آنها با مواد غذایی کامل میتواند گامی مهم برای محافظت از سلامت روده باشد.
بیماری کرون (Crohn’s Disease) یکی از چالشبرانگیزترین بیماریهای التهابی روده است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که تغییر «زمان» صرف غذا میتواند تأثیر شگفتانگیزی بر بهبود حال بیماران داشته باشد.
هنوز خیلی از ما تبعات واقعی «زیاد نشستن» را دستکم میگیریم. متخصصان میگویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای 8 تا 10ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپتاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون. نشستن طولانی به سبک زندگی مدرن تبدیل شده، اما باید دانست که این سبک بیسروصدا سلامت جسم و روان را به خطر میاندازد.
پژوهش تازهای نشان میدهد اگر دستکم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید، فشار خون شبانه، ضربان قلب و کنترل قند خون بهبود مییابد؛ آن هم بدون کاهش کالری. به گفته پژوهشگران، زمان غذا خوردن به اندازه نوع و مقدار غذا برای سلامت قلب اهمیت دارد.
میکروپلاستیکها امروز تقریباً در تمام زنجیره غذایی انسان حضور دارند. اما کدام مواد غذایی بیشترین آلودگی را دارند و چگونه میتوان میزان مواجهه با آنها را کاهش داد؟
یک فوقتخصص نفرولوژی، نسبت به شیوع گسترده و بیعلامت فشارخون بالا هشدار داد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف الکل در دوران بارداری، بهخصوص در مادرانی که به صورت مکرر و با مقادیر بالا الکل مصرف میکنند، می تواند برای جنین آسیبزا باشد.
خشکی دهان مشکلی شایع است که میتواند صحبت کردن، بلع و حتی خواب راحت را مختل کند. متخصصان راهکارهای سادهای برای کاهش این مشکل پیشنهاد میکنند.
نظر شما