به گزارش سلامت نیوز به نقل از اینسایدر، پف چشم شایع است و می تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند گریه یا کم آبی بدن ظاهر شود. در اینجا آنچه شما باید در مورد عوامل ایجاد کننده پف چشم و نحوه کاهش تورم بدانید، لیست شده است.

دلایل اصلی پف کردن چشم

پف چشم یک بیماری شایع است که منجر به تورم اطراف چشم می شود.

Elyse M. Love ، متخصص پوست در نیویورک می‌گوید: «چشم‌های پف‌کرده معمولاً به صورت تورم خفیف پلک بالا و پایین ظاهر می‌شوند. ممکن است همراه با خارش چشم، آبریزش چشم و خارش پوست پلک باشند یا نباشند.»

رینا الله ، MD، FAAD، متخصص پوست در مونتگومری درماتولوژی در پادشاه پروس پنسیلوانیا، می‌گوید :« در حالی که پف‌کردن چشم‌ها عموماً موقتی است، برخی شرایط مانند بیماری کلیوی، دیابت ، اعتیاد به الکل و بیماری‌های کبدی ممکن است باعث طولانی‌تر شدن آن‌ها شوند.»

پف‌کردن چشم‌ها به خودی خود به ندرت نشانه‌ای از شرایط تهدیدکننده است و پس از مشخص شدن علت اصلی قابل درمان است. در اینجا شایع ترین دلایل پف چشم و نحوه کاهش آن در هر مورد آورده شده است.

1. کم خوابی

در یک مطالعه کوچک در سال 2013 ، محققان دریافتند زنان کم خواب بیشتر احتمال دارد که چشم های متورم و پلک های پف کرده داشته باشند.

با کمبود خواب، تجمع مایع در رگ های خونی سطحی (آنهایی که نزدیک به پوست هستند) افزایش می یابد که به سیاهی و تورم زیر چشم کمک می کند.

هدف شما باید هفت تا نه ساعت خواب در شب باشد. همچنین بهتر است هنگام خواب بالش خود را بلند کنید یا از دو بالش برای تخلیه مایعات اطراف چشم استفاده کنید. این کار پف کردگی را به حداقل می رساند.

2. گریه کردن

هر زمان که گریه می کنید، طبیعی است که پوست اطراف چشم شما پف کند.

لاو می گوید: «چشم های ما به طور مداوم اشک می سازند تا خود را روان کنند. این اشک ها معمولا برای جلوگیری از تجمع در چشم تخلیه می شوند.» گریه بر تخلیه طبیعی چشم غلبه می کند، بنابراین مایع اضافی توسط بافت اطراف جذب می شود.

این تورم خود به خود ظرف چند ساعت کاهش می یابد، اما استفاده از کمپرس سرد، قاشق یا غلتک به کاهش بیشتر آن کمک می کند.

3. آلرژی

در یک بررسی در سال 2007، محققان دریافتند که هم آلرژی های فصلی و هم آلرژی دائمی می تواند منجر به پف چشم شود.

آلرژی های رایجی که می توانند باعث پف کردن چشم شوند عبارتند از:

• غبار
• لاک ناخن یا اکریلیک
• آرایش
• عطر
• وسایل شوینده پوست
• دئودورانت ها

اگر مطمئن نیستید که چه ماده ای باعث واکنش می شود، آزمایش آلرژی می تواند مقصر را مشخص کند. لاو برای درمان آلرژی استفاده از آنتی هیستامین های خوراکی یا داخل بینی و ژل یا غلتک چشم سرد را توصیه می کند.

4. عفونت چشم

چند عفونت چشم وجود دارد که می تواند باعث پف کردگی شود. برخی از رایج ترین عفونت های چشمی عبارتند از:

• ورم ملتحمه ویروسی (چشم صورتی)، التهاب یا عفونت ملتحمه، که چشم شما را می‌پوشاند.
• بلفاریت، التهاب پلک با تکه‌های شوره‌مانند روی مژه‌ها
• Sty ، عفونت غدد چربی که منجر به ایجاد توده در زیر پلک می شود.

عفونت پلک ممکن است توسط باکتری های خاصی ایجاد شود که بیش از حد روی پوست رشد می کنند. درمان علت زمینه ای باعث تسکین پف پلک می شود. اگر فکر می‌کنید که عفونت چشم مقصر تورم چشم است، در اسرع وقت برای دریافت درمان مناسب به اپتومتریست مراجعه کنید.

5.نمک زیاد

وقتی فردی نمک بیش از حد می خورد، می تواند منجر به احتباس مایعات شود. پوست پلک به قدری نازک و ظریف است که تورم آن در مقایسه با سایر نواحی بدن آشکارتر است.

سعی کنید نمک مصرفی خود را کاهش دهید تا پف کردگی چشم را محدود کنید. سازمان غذا و دارو به مردم توصیه می کند که کمتر از 2300 میلی گرم سدیم در روز معادل حدود یک قاشق چای خوری مصرف کنند.

نوشیدن آب زیاد بعد از یک وعده غذایی پز نمک نیز می تواند پف کردگی را کاهش دهد.

6. کم آبی بدن

کم‌آبی باعث می‌شود همه مشکلات پوستی بدتر از آنچه هستند به نظر برسند. بسته به تعادل نمک بدن، پوست ممکن است حتی زمانی که بدن با کم‌آبی روبرو است، آب را نگه دارد.

با نیشگون گرفتن پوست دست خود می توانید بررسی کنید که آیا دچار کم آبی شده اید یا خیر. اگر پوست به آرامی به عقب باز می گردد، به این معنی است که پوست شما فاقد خاصیت ارتجاعی است. این زمانی اتفاق می افتد که یک فرد حداقل به طور متوسط کم آب باشد، به این معنی که معادل 10 درصد وزن بدنش مایعات از دست داده است.

مصرف مایعات کافی در روز بهترین راه برای مبارزه با کم آبی است. یک مرد به طور متوسط باید حدود 3.7 لیتر مایعات در روز مصرف کند در حالی که یک زن متوسط باید 2.7 لیتر مایعات مصرف کند.

این عدد بر اساس سطح ورزش و سلامت عمومی تغییر می کند. برخی از مواد غذایی مانند هندوانه و اسفناج نیز به دلیل سطح بالای آب می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند.

استفاده از کرم دور چشم مرطوب کننده با سرامیدها و لیپیدها نیز می تواند به آبرسانی ناحیه چشم و کاهش تورم کمک کند.

7. گرفتگی بینی

احتقان همچنین ممکن است باعث تورم صورت و چشم شود.

احتقان بینی ممکن است باعث پف زیر چشم شود، زیرا مایع به طور معمول نمی تواند به حفره های مختلف صورت در نتیجه احتقان سینوسی تخلیه شود. این "تجمع" مایع در حفره های سینوسی باعث تورم پلک های تحتانی می شود.

برای کاهش این حالت، احتقان را با داروهای بدون نسخه، اسپری های بینی، و داروهای خانگی مانند دوش آب گرم و چای درمان کنید.

پف چشم نوعی تورم است که در اثر شرایطی مانند احتقان، آلرژی و عفونت چشم ایجاد می شود. در بسیاری از موارد، درمان مشکل زمینه ای می تواند تورم را کاهش دهد. می‌توانید از تکنیک‌های خاصی مانند کمپرس سرد و غلتک‌ها برای تسکین پف‌کردگی چشم‌ها بدون توجه به دلیل آن استفاده کنید.

10 درمان خانگی برای از بین بردن پف چشم

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اینسایدر ، قرار دادن خیار برش‌شده روی چشم‌ها به مدت 10 تا 15 دقیقه می‌تواند پف چشم را درمان کند.

برای خلاص شدن از شر پف چشم در خانه، سعی کنید به مدت 10 تا 15 دقیقه از کمپرس سرد یا خیارهای ورقه شده روی چشم ها استفاده کنید.

سایر درمان های خانگی برای خلاص شدن از شر پف چشم شامل ماساژ سبک و خواب بیشتر است.

درمان‌های داخل مطب که توسط متخصص پوست انجام می‌شود مانند پرکننده‌های پوستی و هیدرودرم ابریژن نیز می‌تواند از شر پف‌کردگی چشم خلاص شود.

این مقاله توسط دکتر Debra Jaliman، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره با یک مطب خصوصی در شهر نیویورک مورد بررسی پزشکی قرار گرفت.

تورم یا پف خفیف در اطراف چشم ها به خصوص با افزایش سن شایع است. برای درمان پف چشم، در اینجا 10 درمان خانگی و درمان پوستی وجود دارد که ثابت شده است علائم التهاب را کاهش می دهد.

اگر چشمان شما خسته و پف کرده به نظر می رسد، درمان های خانگی می تواند اولین شکل درمان عالی باشد.

1. از کمپرس سرد استفاده کنید

آلیساندرا توبیا، متخصص زیبایی در شهر نیویورک می‌گوید: «کمپرس سرد می‌تواند به کوچک کردن رگ‌های گشاد شده زیر چشم کمک کند که این کار باعث می شود مایعات جمع‌آوری‌شده دفع شوند، در واقع تجمع این مایعات منجر به پیدایش حلقه‌های پف‌کرده یا تیره زیر چشم می‌شود.»

برای استفاده از کمپرس سرد، یک پارچه یخ خنک و مرطوب یا کیسه یخ پیچیده شده در پارچه را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.

2. خیار یا سیب زمینی ورقه شده را امتحان کنید

برای قرن ها، خیار برای درمان بیماری های پوستی استفاده می شود. خواص تسکین دهنده، مانند آنتی اکسیدان های گیاهی، در خیار می تواند التهاب را کاهش دهد و پوست خسته را هیدراته کند و در نتیجه پف زیر چشم را کاهش دهد.

برش‌های خیار قطعا می‌توانند کمک کنند، اما در صورت تمایل می توانید از سیب‌زمینی هم استفاده کنید.

برای امتحان این کار، خیار یا سیب‌زمینی‌های نازک در یخچال را در حالی که به مدت 10 تا 15 دقیقه دراز می‌کشید، روی چشم‌های خود بمالید.

3. کرم دور چشم بزنید

پف چشم ها می تواند نتیجه گردش خون ضعیف در زیر پوست نازک اطراف چشم شما باشد.

دکتر دندی انگلمن، MD، FACMS، FAAD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در شهر نیویورک، می‌گوید کرم‌های دور چشم حاوی ویتامین K و کافئین می‌توانند به بهبود گردش خون زیر چشم کمک کنند. این به این دلیل است که آنها باعث انقباض عروق یا انقباض عروق خونی می شوند که جریان خون را بهبود می بخشد و پف چشم را کاهش می دهد.

4. داروهای آلرژی مصرف کنید

انگلمن می گوید:«آلرژی می تواند به دلیل التهاب به حلقه های زیر چشم کمک کند. رگ های خونی ریز منبسط شده و به پوست فشار می آورند و باعث می شوند پوست تیره تر به نظر برسد.» این واکنش آلرژیک همچنین می تواند ظاهری «پف کرده» در صورت شما ایجاد کند.

اگر چشمان شما فقط در فصل بهار و پاییز پف کرده است یا با سایر علائم آلرژی مانند قرمزی یا خارش همراه است، ممکن است آلرژی مقصر آن باشد. داروهای موضعی و خوراکی آلرژی می تواند به درمان آنها کمک کند.

5. در عادات خواب خود تجدید نظر کنید

اگر صبح ها چشمان شما پف کرده است، می تواند به دلیل کم خوابی باشد. وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، هورمون های مسئول تنظیم آب ممکن است دچار اختلال شوند. این اختلال می تواند باعث پف چشم به دلیل احتباس آب یا کم آبی شود.

انگلمن می گوید: «نداشتن خواب کافی باعث تعادل ضعیف آب در بدن می شود که پف کردن کیسه های زیر چشم را به همراه دارد»

برای جلوگیری از پف چشم، هفت تا نه ساعت در شبانه روز بخوابید. همچنین ممکن است بخواهید روی یک بالش تکیه دار بخوابید تا سر خود را بالای شانه های خود نگه دارید. این ممکن است باعث گردش بهتر و تخلیه مایعات در هنگام چرت زدن شود و در نتیجه پف زیر چشم را کاهش دهد.

6. از نمک و الکل خودداری کنید

انگلمن می‌گوید: «رژیم غذایی سرشار از نمک و الکل منجر به احتباس آب و تورم در صورت می‌شود. این احتباس می‌تواند باعث عدم تعادل آب در بدن و کم‌آبی بدن شود که به صورت پف‌کردن چشم‌ها ظاهر می‌شود».

برای کاهش پف چشم، بیش از 2300 میلی گرم در روز نمک مصرف نکنید. علاوه بر این، مصرف الکل را در حد متوسط نگه دارید: حدود یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان.

۷- خود را ماساژ دهید

انگلمن می گوید: «ماساژ چشم می تواند با تشویق گردش خون و تخلیه مایعات، پف زیر چشم شما را کاهش دهد. توصیه می‌کنم با یک حرکت نقطه‌گذاری از داخل شروع کنید و با انگشت حلقه خود به سمت بیرون حرکت کنید. این انگشت فشار زیادی به ناحیه وارد نمی‌کند.»

همچنین می توانید چشمان خود را با غلتک یشمی یا حتی قاشق فلزی ماساژ دهید. قاشق فلزی را یک شب در یخچال قرار دهید و صبح به آرامی زیر چشم خود را فشار دهید. این کار ممکن است ناحیه را خنک کند و رگ های خونی را منقبض کند.

درمان های پزشکی برای پف چشم

اگر درمان‌های خانگی نتایج مورد نظرتان را به شما نمی‌دهند، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست یا زیبایی مشورت کنید. خدماتی در مطب وجود دارد که می تواند پف چشم را درمان کند.

8. پرکننده های پوستی

پرکننده های پوستی یکی از ساده ترین و موثرترین درمان های پوستی برای پف چشم ها هستند. انگلمن می گوید: «پرکننده پوستی تزریقی با اسید هیالورونیک می تواند ظاهر پف زیر چشم را تغییر دهد.»

حتماً به یک انژکتور دارای گواهی هیئت مدیره و با تجربه در این روش مراجعه کنید. اثرات پرکننده های پوستی می تواند از سه ماه تا سه سال باقی بماند.

9. هیدرودرم ابریژن

به گفته توبیا، هیدرودرم ابریژن یک روش واقعا فوق العاده برای ناحیه زیر چشم است. هیدرودرم ابریژن از محلول نمکی برای لایه برداری و روشن کردن پوست استفاده می کند و در عین حال تولید کلاژن را تشویق می کند.

توبیا می گوید که هیدرودرم ابریژن می تواند با تخلیه مایع از زیر پوست، پف چشم را درمان کند. علاوه بر این، درمان خود یک عامل کاهش دهنده استرس است. از آنجایی که استرس می‌تواند بر سایر عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و میزان خواب شما تأثیر بگذارد، درمان‌های کاهش استرس می‌توانند سلاحی مخفی در برابر علائم پف‌کردگی چشم باشند.

10.لایه برداری با لیزر

لایه برداری با لیزر برای پف های گاه به گاه زیر چشم معمولا اولین خط درمان نیست. اما اگر پف زیر چشم شما ناشی از پوست اضافی به دلیل افزایش سن باشد، می تواند یک گزینه باشد.

انگلمن می گوید: برای بیمارانی که پوست اضافی در اطراف چشم خود دارند، می توانیم لایه برداری پوست تکه تکه یا فراکسل را انجام دهیم. این نوع روش لایه برداری، فرآیند بازسازی کلاژن طبیعی بدن شما را بدون آسیب رساندن به بافت سالم تحریک می کند.

پوست پف کرده زیر چشم، به خصوص زمانی که برای اولین بار از خواب بیدار می شوید، غیرعادی نیست. درمان‌های خانگی اغلب می‌توانند آن‌ها را از بین ببرند، اما ممکن است بخواهید درمان‌های پزشکی که توسط متخصص پوست یا زیبایی انجام می‌شود را نیز در نظر بگیرید.