به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان دریافتند کمتر احتمال دارد که نوجوانان محبوب ۸ تا ۱۰ ساعت خواب توصیه شده در هر شب را داشته باشند.
نتایج نشان می‌دهد که هر چه نوجوان محبوب‌تر باشد، زمان کمتری را برای چرت زدن می‌گذراند.
محققان گزارش دادند که محبوب ترین نوجوانان هر شب ۲۷ دقیقه کمتر از همسالان خود می‌خوابند.
«سرنا بادوکو»، محقق ارشد در دانشگاه اوربرو در سوئد، گفت: «این مقدار ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما نیم ساعت خواب اضافی در بین نوجوانان می‌تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند.»
وی در ادامه افزود: «نوجوانی مسلماً کم خواب ترین دوره در طول عمر است. مطالعات قبلی نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه خواب اضافی می‌تواند منجر به بهبود سلامت روان و عملکرد بهتر مدرسه شود.»
برای این مطالعه، محققان از بیش از ۱۳۰۰ نوجوان سوئدی ۱۴ تا ۱۸ ساله خواستند تا حداکثر سه دوست محبوب خود را انتخاب کنند. کسانی که بیشترین محبوبیت را دریافت کردند به عنوان محبوب ترین تعریف شدند.
سپس تیم تحقیقاتی از همه نوجوانان در مورد عادات خوابشان پرسش کردند.
محققان خاطرنشان کردند که به طور کلی نوجوانان به سختی می‌توانند در شب زودتر بخوابند.
محققان گفتند هورمون تنظیم کننده خواب موسوم به ملاتونین، در اواخر شب در نوجوانان ظاهر می‌شود.
بادوکو گفت: «نتایج نشان می‌دهد که نوجوانان محبوب مدت خواب کوتاه‌تری را گزارش کردند.»
نتایج نشان می‌دهد که دختران محبوب - اما نه پسران محبوب - علائم بی‌خوابی بیشتری را گزارش کردند. آنها برای به خواب رفتن یا خواب ماندن یا خیلی زود بیدار شدن، نسبت به پسرهای محبوب، وضعیت سخت‌تری داشتند.
به گفته محققان، این علت ممکن است با رفتارهای متفاوت پسران و دختران در روابط دوستانه قابل توضیح باشد.
بادوکو گفت: «دختران بیشتر از پسران نسبت به دوستان خود توجه و نگرانی بیشتری نشان می‌دهند و در رفتارهای مشارکتی شرکت می‌کنند. این شرایط ممکن است به این معنی باشد که آنها این نگرانی‌ها را در زمان به خواب رفتن هم به همراه دارند.»
نظر شما