به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،چربی کبد یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی‌تری در بدن شود، اما خبر خوب این است که با تحرک بدنی منظم، می‌توان تا حد زیادی آن را مهار کرد.
دکتر سیدموید علویان، فوق تخصص بیماری‌های کبد، بیان کرد: ورزش، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش چربی کبد و بهبود وضعیت متابولیک بدن است. به گفته او، فعالیت بدنی منظم باعث افزایش سوخت‌وساز در بدن می‌شود و از این طریق، به کاهش چربی‌های تجمع‌یافته در کبد کمک می‌کند.
او ادامه داد: این روش، نه‌تنها در پیشگیری از ایجاد کبد چرب مفید است، بلکه در بهبود بیماری در مراحل مختلف آن نیز تأثیر قابل‌توجهی دارد.
دکتر علویان در توضیح بیشتر تأثیرات ورزش گفت: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی تند، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری جزو ورزش‌های هوازی مؤثر برای سوزاندن چربی هستند. این نوع ورزش‌ها با تحریک مصرف انرژی بیشتر در بدن، ذخایر چربی را کاهش می‌دهند و از جمله چربی‌هایی که در کبد تجمع یافته‌اند را نیز می‌سوزانند.
او تأکید کرد: در طی ورزش، اکسیژن بیشتری به عضلات می‌رسد و آنزیم‌هایی فعال می‌شوند که چربی‌ها را به اسید چرب و گلیسرول تجزیه می‌کنند. این مواد سپس به‌عنوان منبع انرژی در جریان تمرین فیزیکی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
بر اساس مطالعات علمی، ورزش‌های هوازی با شدت متوسط تا زیاد می‌توانند میزان اکسیداسیون چربی را تا ۳۰ درصد افزایش دهند. این روند، به کاهش مؤثر چربی کبد منجر می‌شود و در نهایت، باعث بهبود سلامت عمومی بدن خواهد شد.
نظر شما