به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،توت سفید که به‌عنوان یکی از گیاهان دارویی ارزشمند شناخته می‌شود، میوه‌ای بومی مناطق شمال چین است که در طب سنتی ایران نیز کاربرد فراوانی دارد. این میوه و برگ و پوست درخت آن، حاوی ترکیبات مغذی مهمی مانند ویتامین‌های گروه B، پروتئین، کلسیم، آهن، و ویتامین C هستند که به سلامت بدن کمک می‌کنند.

یکی از خواص برجسته توت سفید، تأثیر مثبت آن بر سلامت روان است. ویتامین‌های گروه B موجود در این میوه می‌توانند به کاهش اضطراب، استرس، عصبانیت و هیجانات منفی کمک کنند. علاوه بر این، دم کرده پوست درخت توت سفید خواص ضدافسردگی داشته و در طب سنتی برای رفع افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته توصیه می‌شود پیش از مصرف توت سفید به همراه داروهای ضدافسردگی، حتماً با پزشک مشورت شود.

فواید توت سفید برای پوست و مو

ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت سفید به جوان‌سازی پوست و کاهش چین و چروک‌های آن کمک می‌کنند. این میوه همچنین لک‌های تیره پوست را کاهش داده و موجب پاکسازی و سلامت پوست می‌شود. استفاده از روغن برگ توت سفید برای درمان پوست خشک و حساس نیز موثر است.

توت سفید با داشتن مقادیر زیاد روی و آهن، از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند. ماساژ پوست سر با آب این میوه می‌تواند به تقویت و افزایش رشد مو کمک کند.

کنترل قند خون و سلامت قلب

از خواص مهم توت سفید، کنترل دیابت است. این میوه حاوی ترکیباتی است که فرآیند جذب قند در بدن را کند می‌کند و به تنظیم قند خون کمک می‌نماید. همچنین، مصرف توت سفید می‌تواند سطح چربی‌های مفید خون (HDL) را افزایش دهد و کلسترول بد را کاهش دهد که در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی را کاهش می‌دهد.

تأثیر توت سفید بر دستگاه گوارش و ضد سرطان بودن

توت سفید به دلیل فیبر بالایی که دارد، به هضم بهتر غذا کمک کرده و نفخ را کاهش می‌دهد. مصرف آن با معده خالی می‌تواند به درمان یبوست کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی توت سفید همچنین در مقابله با سلول‌های سرطانی نقش دارند و می‌توانند رشد این سلول‌ها را کاهش دهند.

نکات احتیاطی و مضرات احتمالی

اگرچه توت سفید دارای خواص بی‌شمار است، برخی افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند. افراد گرم‌مزاج بهتر است توت سفید را همراه با مصلح‌هایی مثل سکنجبین یا زیره مصرف کنند تا عوارض احتمالی کاهش یابد. همچنین زنان باردار باید از مصرف توت سفید خودداری کنند تا از بروز حساسیت جلوگیری شود. زیاده‌روی در مصرف این میوه ممکن است موجب اسهال و دل‌درد شود.

با اضافه کردن توت سفید به رژیم غذایی خود، می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن برای سلامت جسم و روان بهره‌مند شوید و به‌عنوان یک ضدافسردگی طبیعی از آن استفاده کنید.