به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، شاید قدری عجیب به‌نظر برسد، اما روزی به نام بخشش نیز وجود دارد تا در آن افراد جامعه به آشتی و بخشندگی تشویق شوند. هدف از انتخاب چنین روزی افزایش آگاهی درباره قدرت شفادهنده بخشیدن و اهمیت آن برای داشتن یک زندگی مسالمت‌آمیز است. تحقیقات نشان می‌دهد بخشش می‌تواند نقش حیاتی در بهبود سلامت روان داشته باشد.

نگه داشتن خشم یا کینه می‌تواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند، درحالی‌که بخشش می‌تواند تسکین عاطفی، آرامش و آسودگی را به همراه داشته باشد. این تغییر می‌تواند هم از بهبود کوتاه‌مدت و هم از تاب‌آوری بلندمدت پشتیبانی کند. در این مطلب نگاهی دقیق‌تر به چگونگی تأثیر بخشش بر سلامت روان می‌اندازیم.

کاهش استرس و اضطراب

نگه‌داشتن کینه و تلخی می‌تواند منبع قابل توجهی از استرس باشد. بخشش به افراد اجازه می‌دهد تا این احساسات منفی را رها کنند و به وضعیتی آرام‌تر برسند.

مبارزه با افسردگی

بخشش می‌تواند با کمک به افراد در پردازش احساسات منفی و ایجاد دیدگاه مثبت‌تر به زندگی، در برابر افسردگی محافظت کند.

کاهش خشم و خصومت

عدم‌بخشش اغلب با خشم مرتبط است که می‌تواند اثرات مضری بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. بخشش می‌تواند به کاهش خشم و بهبود تنظیم هیجانی کمک کند.

بهبود عزت نفس

بخشش، به‌ویژه بخشش خود، می‌تواند منجر به افزایش پذیرش خویشتن و دلسوزی برای خود شود و عزت نفس و آسایش کلی را تقویت کند.

آزادی و رشد عاطفی را ارتقا می‌دهد

بخشش به افراد اجازه می‌دهد تا از آسیب‌های گذشته عبور و بر رشد و توسعه شخصی تمرکز کنند.

سلامت جسمی را افزایش می‌دهد

مطالعات نشان می‌دهد بخشش می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت جسمی، ازجمله کاهش فشار خون و بهبود کیفیت خواب داشته باشد.

احساسات مثبت در مغز را ارتقا می‌دهد

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که بخشش می‌تواند منجر به تغییراتی در فعالیت مغز شود و تنظیم عاطفی و احساسات مثبت را ارتقا دهد.