به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، شاید خیلی از شما این را ندانید که سالمندان و کودکان، 2گروه سنی آسیب‌پذیر از گرمای هوا هستند. به همین دلیل مراقبت از این 2گروه در روزهای گرم تابستان از ضروریات است. مثلا سالمندان در گرما در معرض خطرات ناشی از گرمازدگی، کم‌آبی بدن و تشدید بیماری‌های زمینه‌ای قرار می‌گیرند.
کاهش توانایی بدن در تنظیم دما، مصرف داروهای متعدد که ممکن است تعادل آب و الکترولیت را مختل کند و همچنین وجود بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشار خون، دیابت یا مشکلات قلبی-عروقی از دلایل اصلی آسیب‌پذیری سالمندان در برابر گرمای هواست.
دکتر مریم حسینی، متخصص طب سالمندان نکته‌هایی را برای مقابله سالمندان با گرمازدگی مطرح کرده است:
- تنظیم زمانِ بیرون رفتن: افراد مسن در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) نباید از خانه بیرون بروند.
- مصرف منظم آب و مایعات: باید در طول روز آب بنوشند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب توصیه می‌شود. در ضمن نوشیدنی‌های شیرین، چای پررنگ و نوشابه‌های گازدار نباید جایگزین آب شوند.
- استفاده از سیستم سرمایشی و تهویه مناسب: خانه در فصل تابستان باید سیستم گرمایشی و تهویه مناسبی داشته باشد و پرده‌ها هم کاملا کشیده شده باشند.
- مصرف غذاهای سبک و خنک: سالمندان می‌توانند سوپ سبزیجات، سالاد حاوی کاهو و خیار و گوجه‌فرنگی و غذاهای آبپز مصرف کنند.
- پوشیدن لباس‌های گشاد و روشن: پوشیدن لباس‌های رنگ روشن و نخی از جذب گرما جلوگیری می‌کند. فرد سالمند حتی اگر در خانه حضور دارد و سیستم سرمایشی خانه خیلی جوابگو نیست، باید لباس نخی گشاد بپوشد.
نظر شما