به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،معاونت بهداشت، درمان و توانبخشی جمعیت هلال‌احمر با تأکید بر ضرورت آمادگی جسمی و روانی زائران سالمند و دارای معلولیت، نکات کلیدی توانبخشی برای شرکت ایمن و موفق در پیاده‌روی اربعین را مطرح کرد.
دکتر رشیدزاده، کاردرمانگر و متخصص کنترل حرکتی، با اشاره به اهمیت مشاوره پیش از سفر با تیم تخصصی شامل فیزیوتراپیست، کاردرمانگر و روانشناس گفت:
«برنامه‌ریزی منظم تمرین‌های افزایش استقامت بدنی، بهبود تعادل و آموزش تنفس صحیح، همراه با راهکارهای مدیریت اضطراب در جمع، برای آمادگی کامل زائران ضروری است.»
وی افزود:
«استفاده از وسایل کمکی مناسب برای سالمندان و افراد دارای معلولیت لازم است، اما توصیه می‌شود در برخی بخش‌های مسیر، برای تقویت تعادل و عملکرد حرکتی، بدون اتکا به این وسایل حرکت کنند.»
رشیدزاده همچنین تمرین تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلات و ذهن‌آگاهی را به عنوان روش‌های مؤثر برای کاهش خستگی ذهنی و فشار روانی معرفی کرد و تأکید کرد که تعیین اهداف واقع‌بینانه، مانند توانایی «نشستن بدون درد شدید» و «برنامه‌ریزی توقف‌های منظم»، کیفیت تجربه پیاده‌روی را بهبود می‌بخشد.
از دیگر توصیه‌های وی می‌توان به انجام حرکات کششی در فواصل پیاده‌روی، مشارکت فعال در فعالیت‌های اجتماعی و آمادگی کامل برای مواجهه با شرایط اضطراری اشاره کرد.
وی در پایان بر اهمیت توجه دقیق به علائم خستگی ذهنی و رعایت تغذیه مناسب، از جمله مصرف آب کافی و وعده‌های غذایی سبک تأکید کرد و گفت:
«این مراقبت‌ها به حفظ سلامت جسمی و روانی زائران کمک شایانی می‌کند.»
رشیدزاده به زائران توصیه کرد پس از پایان مسیر، زمانی را برای بازنگری و ارزیابی تجربه خود اختصاص دهند تا در مراسم‌های آینده با آمادگی بیشتری حضور یابند.
نظر شما