به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر زهرا سهرابی، عضو هیات علمی گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با بیان اینکه در سال‌های اخیر تمایل به تغذیه با شیر مادر کاهش یافته، بر اهمیت تغذیه صحیح مادران در دوران شیردهی برای افزایش میزان شیر تأکید کرد.
وی گفت: شیر مادر، به‌ویژه در شش ماه اول تولد نوزاد، می‌تواند تمام نیازهای غذایی نوزاد را تأمین کرده و سیستم ایمنی او را تقویت کند. نخستین شیر مادر یا "آغوز"، غنی از مواد ایمنی‌زا و الکترولیت‌های مفید است و نقش مهمی در کاهش کولیک نوزاد، جلوگیری از کاهش وزن و بهبود حرکات گوارشی دارد.
چرا شیر مادر اهمیت دارد؟
دکتر سهرابی توضیح داد که نوع پروتئین موجود در شیر مادر (عمدتاً نوع "وی") هضم آسان‌تری دارد و جذب بهتر آهن، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی، اسهال، آلرژی و حتی بیماری‌های مزمن در بزرگسالی را به همراه دارد.
او همچنین افزود: تغذیه با شیر مادر نه تنها برای نوزاد مفید است، بلکه برای مادر هم فواید بسیاری دارد، از جمله کمک به کاهش وزن پس از زایمان و کاهش خطر سرطان‌های پستان و تخمدان.
چه چیزهایی به افزایش شیر مادر کمک می‌کند؟
این دانشیار تغذیه، برای رفع نگرانی مادران در مورد کم‌بودن شیر، توصیه‌هایی ارائه داد:
-
نوشیدن مایعات کافی و مصرف منظم لبنیات
-
دریافت منابع پروتئینی (گوشت، مرغ، ماهی، عدس، ماش)
-
مصرف مغزها مانند بادام
پرهیزهای مهم غذایی در دوران شیردهی:
-
مصرف کافئین باید محدود شود
-
مواد غذایی نفاخ (مثل حبوبات نفاخ و برخی سبزی‌ها) ممکن است کولیک ایجاد کنند
-
مواد غذایی با بوی قوی مانند سیر و پیاز، می‌توانند بوی شیر را تغییر دهند
-
داروهای خاص (از جمله داروهای تیروئید، شیمی‌درمانی یا بیماری‌های مزمن) باید با مشورت پزشک مصرف شوند
دکتر سهرابی با تأکید بر تغذیه انحصاری با شیر مادر در ۶ ماه نخست تولد، گفت: برای بهره‌مندی کامل نوزاد از اثرات ایمنی‌بخش شیر مادر، حداقل تا سه ماه تغذیه با شیر مادر ضروری است.
نظر شما