به گزارش سلامت نیوز به نقل از گاردین، اگرچه اغلب از حل پازل به عنوان راهی برای پیشگیری از زوال عقل یاد می‌شود، اما کارشناسان مغز و اعصاب می‌گویند این باور دقیق نیست.
پروفسور روکسی کارار، استاد نوروآناتومی بالینی دانشگاه ساوت‌همپتون بریتانیا، در پاسخ به این پرسش که «آیا پازل‌ها واقعاً از زوال عقل جلوگیری می‌کنند؟» می‌گوید:«این ادعای بزرگی است. آنچه می‌توان گفت این است که حل پازل می‌تواند بروز علائم زوال عقل را به تأخیر بیندازد یا سرعت پیشرفت آن را کاهش دهد، نه اینکه جلوی آن را به‌طور کامل بگیرد.»
زوال عقل، اصطلاحی کلی برای توصیف کاهش پیشرونده در عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، زبان و تصمیم‌گیری است. برخی از انواع آن با ناتوانی در دفع مواد زائد از مغز مرتبط‌اند.
کارار توضیح می‌دهد:«هنگامی که شما در حال انجام کاری ذهنی مانند حل پازل هستید، نواحی مختلفی از مغز فعال می‌شوند و نیاز به خون بیشتری دارند. این موضوع باعث گشاد شدن رگ‌ها، افزایش جریان خون و در نتیجه کمک به تغذیه سلول‌های مغزی و دفع بهتر ضایعات می‌شود.»
اما سلامت این فرآیند به یک عامل کلیدی بستگی دارد: انعطاف‌پذیری دیواره‌های رگ‌های خونی. عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول زیاد، دیابت، سیگار و تغذیه ناسالم می‌توانند باعث سفت شدن این رگ‌ها شده و توانایی مغز در پاک‌سازی مواد سمی را کاهش دهند.
در این میان، حل پازل می‌تواند با تحریک فعالیت مغز — از بینایی و حافظه گرفته تا تداعی معانی — به حفظ عملکرد شناختی کمک کند، حتی اگر برخی از رگ‌ها دچار آسیب جزئی باشند.
کارار همچنین به فواید روانی پازل حل کردن برای سالمندان اشاره می‌کند:«حل پازل حس موفقیت ایجاد می‌کند، به تقویت روحیه کمک می‌کند و اگر به شکل گروهی انجام شود، می‌تواند احساس تنهایی را که یکی از عوامل پرخطر زوال عقل است، کاهش دهد.»
او بر اهمیت سبک زندگی چندبُعدی و فعال تأکید می‌کند:«حفظ سلامت مغز فقط با پازل حل کردن ممکن نیست. فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم، تعامل اجتماعی و انجام کارهایی که همزمان چند بخش از مغز را درگیر می‌کنند، بسیار مؤثرترند — مثل پیاده‌روی گروهی، شرکت در کلاس‌ها یا بازدید از نمایشگاه‌ها.»
در پایان، کارار تأکید می‌کند که اگرچه ژنتیک در ابتلا به زوال عقل نقش دارد و نمی‌توان آن را تغییر داد، اما سبک زندگی فعال می‌تواند آغاز علائم را در بسیاری از افراد ماه‌ها یا حتی سال‌ها به تأخیر بیندازد.
حل پازل به تنهایی واکسن زوال عقل نیست، اما بخشی ارزشمند از سبک زندگی مغز-محور محسوب می‌شود. فعال نگه داشتن ذهن، همراه با مراقبت از بدن و روابط اجتماعی، بهترین راهکار برای حفظ سلامت شناختی در طول زندگی است.
نظر شما