حل جدول ممکن است زوال شناختی ناشی از سن را کاهش دهد

محققان دریافتند که جدول حل کردن، همراه با توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی و ورزش، می‌توانند به کاهش سطح زوال شناختی مرتبط با سن کمک کنند.

ارتباط تابش کمتر نور و بالا رفتن خطر زوال عقل

محققان می‌خواستند بدانند که آیا قرار گرفتن در معرض نور روزانه بر خطر زوال عقل در دراز مدت تأثیر می‌گذارد یا خیر.

ارتباط تعداد کم گام های روزانه با زوال عقل و سکته مغزی

ردیاب تناسب اندام ممکن است چیزی فراتر از تعداد قدم های روزانه شما را نشان دهد؛ می تواند سرنخ هایی در مورد سلامت مغز آینده شما ارائه دهد.

ارتباط چرت زدن با خطر ابتلا به زوال عقل

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که عادت‌های چرت زدن ممکن است هشداری برای ابتلا به زوال عقل باشد.

تاثیر سندرم تخمدان پلی کیستیک بر افزایش خطر زوال عقل در زنان

یک بیماری هورمونی رایج که میلیون‌ها زن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، ممکن است پیامدهایی برای سلامت مغز نیز داشته باشد.

ارتباط سکته خفیف با افزایش ۳۴ درصدی زوال عقل در درازمدت

حمله ایسکمیک گذرا یا همان سکته خفیف، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز به‌طور موقت مسدود شود و علائمی شبیه به سکته مغزی ایجاد کند.

کنترل شدید فشارخون، خطر زوال عقل را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد

مطالعات پیشین، بیماری‌های قلبی عروقی را با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته‌اند.

سازمان جهانی بهداشت:

سالانه حدود ۱۰ میلیون ابتلای جدید به زوال عقل در جهان تشخیص داده می‌شود

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در گزارش تازه‌ای اعلام کرد بیش از ۵۷ میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می‌کنند و هر ساله حدود ۱۰ میلیون مورد جدیدِ ابتلا به آن تشخیص داده می‌شود.

تغییرات صدا هشداری برای زوال قریب‌الوقوع مغز

نتایج یک مطاالعه نشان می دهد: تغییرات در صدای فرد می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده و زودهنگام از زوال مغز و زوال عقل (دمانس) باشد.

زوال عقل یک شبه نمی‌آید

دانشمندان معتقدند که زوال عقل نه‌تنها توسط تغییرات در مغز در حال پیر شدن، بلکه توسط سال‌ها استرس متابولیک، التهاب و آسیب عروقی که در سراسر بدن تجمع می‌یابد، رخ می‌دهد.

ارتباط آپنه خواب با زوال عقل و از دست دادن حافظه

خروپف در شب می تواند بر عملکرد حافظه و خطر زوال عقل تأثیر بگذارد.

محدودکردن زمان غذاخوردن به ۹ ساعت، توانایی‌های ذهنی را تقویت می‌کند

پژوهشگران دریافتند که محدودکردن زمان غذاخوردن به ۸ تا ۹ ساعت در روز (مثلاً از ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر)، علاوه بر کاهش وزن، می‌تواند به بهبود توانایی‌های ذهنی مانند برنامه‌ریزی فضایی و حل مسئله کمک کند.

شناسایی ضعف بدن به عنوان نشانگر اولیه زوال عقل

نتایج یک مطالعه نشان داد که ضعف بدن می‌تواند کلید تشخیص زودهنگام زوال عقل باشد، به‌ویژه در افرادی که نشانه‌های کمی از این بیماری را نشان می‌دهند یا هیچ نشانه‌ای از این بیماری را ندارند.

رژیم غذایی سالم با معکوس شدن خطر زوال عقل مرتبط است

یک مطالعه، آنچه بسیاری از متخصصان سلامت دهه‌هاست می‌گویند را تأیید می‌کند: آنچه برای قلب شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است.

عقب نشینی زوال عقل با این راهکارها

 زوال عقل (دمانس) یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت در جهان است و تعداد مبتلایان به آن هر سال افزایش می‌یابد. اما خبر امیدوارکننده این است که بر اساس جدیدترین شواهد علمی، تقریباً ۴۵ درصد موارد زوال عقل با کنترل عوامل خطر قابل پیشگیری یا حداقل قابل به تأخیر انداختن هستند. متخصصان می‌گویند مراقبت از سلامت مغز باید از میانسالی و حتی زودتر آغاز شود.

کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است روند زوال مغز را افزایش دهد

طبق تحقیقات جدید، سطح «عادی» ویتامین B۱۲ ممکن است افراد مسن را در معرض آسیب‌های پنهان مغزی و زوال شناختی قرار دهد.

ترک سیگار ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد

یک مطالعه جدید می‌گوید ترک سیگار ممکن است از سلامت مغز در آینده محافظت کند.

بازماندگان حمله قلبی بیشتر در معرض خطر زوال عقل هستند

یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که از حمله قلبی جان سالم به در برده‌اند، به نظر می‌رسد بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.

ارتباط کم تحرکی و تغییرات شناختی در افراد مُسن

مطالعه روی بیش از ۲۵۰۰ بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر نشان داد افرادی که دچار زوال حافظه بیشتری هستند، زمان کمتری را صرف فعالیت بدنی و زمان بیشتری را صرف بی‌تحرکی می‌کنند.

راهکاری که از زوال عقل پیشگیری می‌کند

خطر ابتلا به زوال عقل تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله سن، ژنتیک و سابقه خانوادگی قرار دارد. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که عادات روزمره‌ای وجود دارند که می‌توانند از سلامت شناختی بلندمدت پشتیبانی کنند.

یک عامل مهارِ زوال عقل در سالمندی

متخصصان سلامت می‌گویند یک ذهن کنجکاو و علاقه‌مند به یادگیری، کاوش و جستجو در مورد مسائل جدید به ویژه در دوران سالمندی می‌تواند به کاهش زوال عقل کمک کند.