زوال عقل
-
زوال عقل یک شبه نمیآید
دانشمندان معتقدند که زوال عقل نهتنها توسط تغییرات در مغز در حال پیر شدن، بلکه توسط سالها استرس متابولیک، التهاب و آسیب عروقی که در سراسر بدن تجمع مییابد، رخ میدهد.
-
ارتباط آپنه خواب با زوال عقل و از دست دادن حافظه
خروپف در شب می تواند بر عملکرد حافظه و خطر زوال عقل تأثیر بگذارد.
-
محدودکردن زمان غذاخوردن به ۹ ساعت، تواناییهای ذهنی را تقویت میکند
پژوهشگران دریافتند که محدودکردن زمان غذاخوردن به ۸ تا ۹ ساعت در روز (مثلاً از ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر)، علاوه بر کاهش وزن، میتواند به بهبود تواناییهای ذهنی مانند برنامهریزی فضایی و حل مسئله کمک کند.
-
شناسایی ضعف بدن به عنوان نشانگر اولیه زوال عقل
نتایج یک مطالعه نشان داد که ضعف بدن میتواند کلید تشخیص زودهنگام زوال عقل باشد، بهویژه در افرادی که نشانههای کمی از این بیماری را نشان میدهند یا هیچ نشانهای از این بیماری را ندارند.
-
رژیم غذایی سالم با معکوس شدن خطر زوال عقل مرتبط است
یک مطالعه، آنچه بسیاری از متخصصان سلامت دهههاست میگویند را تأیید میکند: آنچه برای قلب شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است.
-
عقب نشینی زوال عقل با این راهکارها
زوال عقل (دمانس) یکی از بزرگترین چالشهای سلامت در جهان است و تعداد مبتلایان به آن هر سال افزایش مییابد. اما خبر امیدوارکننده این است که بر اساس جدیدترین شواهد علمی، تقریباً ۴۵ درصد موارد زوال عقل با کنترل عوامل خطر قابل پیشگیری یا حداقل قابل به تأخیر انداختن هستند. متخصصان میگویند مراقبت از سلامت مغز باید از میانسالی و حتی زودتر آغاز شود.
-
مکمل «گلوکوزامین» با پیشرفت سریعتر زوال عقل مرتبط است
آرتروز که منجر به درد، تورم و سفتی مفاصل میشود، در بیش از یک سوم افراد بالای ۶۵ سال رخ میدهد. بسیاری از این افراد از مکملهای گلوکوزامین برای کاهش علائم خود استفاده می کنند.
-
کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است روند زوال مغز را افزایش دهد
طبق تحقیقات جدید، سطح «عادی» ویتامین B۱۲ ممکن است افراد مسن را در معرض آسیبهای پنهان مغزی و زوال شناختی قرار دهد.
-
ترک سیگار ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد
یک مطالعه جدید میگوید ترک سیگار ممکن است از سلامت مغز در آینده محافظت کند.
-
دستخط میتواند میزان پیری مغز را نشان دهد
دستخط بیش از آنچه سعی در گفتن آن دارید؛ ممکن است سرنخهایی در مورد چگونگی پیر شدن مغز را ارائه دهد.
-
بازماندگان حمله قلبی بیشتر در معرض خطر زوال عقل هستند
یک مطالعه جدید میگوید افرادی که از حمله قلبی جان سالم به در بردهاند، به نظر میرسد بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
-
ارتباط کم تحرکی و تغییرات شناختی در افراد مُسن
مطالعه روی بیش از ۲۵۰۰ بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر نشان داد افرادی که دچار زوال حافظه بیشتری هستند، زمان کمتری را صرف فعالیت بدنی و زمان بیشتری را صرف بیتحرکی میکنند.
-
راهکاری که از زوال عقل پیشگیری میکند
خطر ابتلا به زوال عقل تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله سن، ژنتیک و سابقه خانوادگی قرار دارد. با این حال، تحقیقات نشان میدهد که عادات روزمرهای وجود دارند که میتوانند از سلامت شناختی بلندمدت پشتیبانی کنند.
-
یک عامل مهارِ زوال عقل در سالمندی
متخصصان سلامت میگویند یک ذهن کنجکاو و علاقهمند به یادگیری، کاوش و جستجو در مورد مسائل جدید به ویژه در دوران سالمندی میتواند به کاهش زوال عقل کمک کند.
-
علائمی از زوال عقل که شاید ندانید
تغییرات در رفتار، مشکلات بینایی، زمینخوردنهای مکرر و دشواری در صحبتکردن میتوانند از نشانههای اولیه انواع نادر زوال عقل باشند. آشنایی با این علائم به تشخیص زودهنگام کمک میکند.
-
غذاهای فوقفرآوریشده؛ تهدیدی جدی برای سلامت مغز و افزایش خطر زوال عقل
یک مطالعه جدید نشان میدهد افزایش ۱۰ درصدی مصرف روزانه غذاهای فوقفرآوریشده (معادل یک بسته کوچک چیپس) میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم و گیاهی دارند، افزایش دهد.
-
احتمال افزایش خطر زوال عقل با مصرف کربوهیدراتهای نامناسب
متخصصان معتقدند که در اولویت قرار دادن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین مانند غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل را کاهش دهد.
-
دیابت ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
یک مطالعه جدید میگوید هر دو نوع دیابت به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل را در فرد افزایش میدهند.
-
مصرف الکل برای کاهش استرس در جوانی، زوال عقل در میانسالی میآورد
پژوهشگران هشدار میدهند کسانی که در جوانی برای کاهش استرس به الکل پناه میبرند، سالها بعد حتی پس از ترک، با مشکلات حافظه و تصمیمگیری مواجه میشوند.
-
مصرف نمک اضافی؛ عادتی که به مغز و قلب آسیب میزند
یک پژوهش جدید نشان میدهد اضافهکردن نمک به غذا سر سفره خطر بیماری قلبی، فشار خون و حتی زوال عقل را افزایش میدهد. بر اساس این مطالعه، مردانی که تنها زندگی میکنند و زنانی که در شهرها زندگی میکنند، بیشتر از دیگران به غذایشان نمک اضافه میکنند.
-
درمان التهاب مغز با یک اسپری؛ انقلابی در درمان زوال عقل
دانشمندان نوعی اسپری بینی ساختهاند که تنها با دو بار استفاده، التهاب مغز را کاهش میدهد، حافظه را بهبود میبخشد و عملکرد سلولهای عصبی را بازمیگرداند.
-
داروی جدیدی که روند زوال عقل را برای سالها متوقف میکند
دانشمندان اروپایی اعلام کردهاند که داروی جدیدی موفق شده است در بیماران مبتلا به زوال عقل، روند افت شناختی را برای چندین سال بهطور معنیدار متوقف کند؛ دستاوردی که میتواند زندگی میلیونها سالمند را متحول کند.
-
روشی ساده که زوال عقل را به تعویق میاندازد
مسواکزدن به شیوههای جدید میتواند در پیشگیری از زوال عقل مؤثر باشد؟ به این منظور میتوانید هنگام مسواکزدن 3کار ساده انجام دهید.
-
سمعک: سلاحی نوین در پیشگیری از زوال عقل
تحقیقات جدید نشان دادهاند که استفاده از سمعک میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 33 درصد کاهش دهد. این یافتهها نشان میدهند که سالمندان با کاهش شنوایی که از سمعک استفاده میکنند، به سلامت مغز خود کمک کرده و احتمال ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش میدهند.
-
ارتباط آلودگی هوا با یک بیماری شایع قرن
بر اساس مطالعه جدیدی که توسط «یانلینگ دنگ» و همکارانش از دانشگاه «اموریِ» آمریکا انجام شده است، افرادی که بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار دارند، بیشتر هم در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.
-
افسردگی؛ پیشعلامت پارکینسون و زوال عقل
نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان میدهد که افسردگی میتواند سالها قبل از تشخیص، هشداری برای ابتلا به پارکینسون یا زوال عقل باشد.
-
کاهش ۲۵ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل با یک ورزش ساده مغز
یک مطالعه جدید ادعا میکند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش میدهد.
-
پیشبینی زوال عقل با نمونه بزاق و هوش مصنوعی
پژوهشگران چینی با ترکیب آزمایش بزاق و الگوریتمهای هوش مصنوعی، روشی نوین برای پیشبینی زوال شناختی در سالمندان ابداع کردهاند که دقت آن به ۹۴ درصد میرسد و میتواند تحولی در تشخیص زودهنگام بیماریهای عصبی ایجاد کند.
-
چند روش ساده با مسواک زدن که زوال عقل را بهبود میدهد
درگیر کردن مغز با فعالیتهای ذهنی چالشبرانگیز میتواند عملکرد حافظه کاری و اجزای اجرایی مغز را بهبود بخشد.
-
واکسن زونا؛ راهی جدید برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل
تحقیقات جدید نشان میدهند که واکسن زونا نه تنها برای پیشگیری از زونا، بلکه ممکن است به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. مطالعهای که در دانشگاه استنفورد انجام شده، نشان داده که افراد واکسینهشده کمتر دچار اختلالات حافظه و حتی مرگ ناشی از زوال عقل میشوند.