به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین ،شیرینی‌دوستی گاهی فراتر از یک سلیقه غذایی است. دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، توضیح می‌دهد که از دیدگاه طب سنتی، ولع زیاد به شیرینی‌جات می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال در عملکرد بدن باشد.

به گفته او، وقتی عملکرد هضم در معده و کبد مختل می‌شود یا بدن دچار گرسنگی سلولی می‌شود (یعنی سلول‌ها به منابع انرژی کافی دسترسی ندارند)، تمایل به مصرف قندهای سریع‌الاثر مانند شیرینی‌ها افزایش می‌یابد. از نگاه طبی، شیرینی یک خوراکی سریع‌جذب است که به‌نوعی «سوخت دم‌دستی» برای بدن محسوب می‌شود.

همچنین افرادی که دچار غلبه سودا (یعنی مزاج خشک) هستند، بیشتر به خوردن شیرینی گرایش دارند، چون قند و شیرینی ذاتاً رطوبت‌بخش و ضد خشکی است. از منظر دیگر، کسانی که دچار ضعف حرارت غریزی، کم‌خونی یا سوءتغذیه هستند، هم ممکن است به‌صورت ناخودآگاه به شیرینی تمایل پیدا کنند.

راهکارهای طب سنتی و تغذیه برای کنترل میل به شیرینی

پس از بررسی دقیق مزاج و شرایط بدنی توسط پزشک، اجرای یک سبک زندگی متعادل می‌تواند کمک بزرگی به کنترل این ولع کند. دکتر کرباسی این راهکارها را پیشنهاد می‌دهد:

1. حذف کامل قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شکر، آرد سفید، برنج سفید و شیرینی‌جات صنعتی.

2. افزایش مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، مغزها و کره طبیعی.

3. مصرف کافی پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ در وعده‌های غذایی.

4. افزایش فیبر غذایی با سبوس گندم و برنج، دانه اسفرزه، سبزیجات تازه و سالاد.

5. استفاده از سرکه سیب طبیعی رقیق‌شده در آب، پیش از وعده‌های غذایی.

6. چشیدن کمی نمک طبیعی یا مصرف آب گرم همراه با مقدار کمی نمک معدنی در زمان‌های مشخص روز.

7. کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و مدیریت فشارهای روانی.

نکته: بعضی از این روش‌ها ممکن است برای برخی افراد منع پزشکی داشته باشد. برای اجرای آن‌ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

ولع شیرینی در زنان: از یبوست تا احساس ناتوانی

از سوی دیگر، دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب ایرانی، می‌گوید که تمایل به خوردن شیرینی در بسیاری از زنان، به‌ویژه آنان که اضافه وزن دارند، ریشه‌های فیزیولوژیک و روانی دارد.

او توضیح می‌دهد که این افراد اغلب دچار یبوست مزمن هستند و مصرف شیرینی‌های صنعتی باعث تشدید این وضعیت می‌شود. همچنین این میل کنترل‌نشده، باعث چاقی و احساس شکست در مدیریت تغذیه می‌شود.

برای این گروه، دکتر انوشیروانی جایگزین‌های طبیعی توصیه می‌کند:

• مویز

• توت خشک نیمه‌نرم

• انجیر خشک خیسانده در آب یا گلاب

• برگه‌های میوه‌ای مثل برگه هلو

این خوراکی‌ها نه‌تنها سالم‌تر هستند، بلکه به هضم بهتر و تنظیم حرکات روده نیز کمک می‌کنند. البته اگر میل به شیرینی ریشه روانی داشته باشد، استفاده از خشکبار به‌تنهایی کافی نیست و لازم است به عوامل احساسی و روانی نیز رسیدگی شود.

تمایل بیش از حد به شیرینی‌جات همیشه به معنی ضعف اراده نیست. ممکن است بدن شما با زبان اشتها، از نیازهای پنهانش صحبت می‌کند. از اختلالات هضم و مزاج گرفته تا استرس و کمبود خواب، همه می‌توانند در این craving نقش داشته باشند. با اصلاح تغذیه، سبک زندگی سالم و در صورت نیاز، مشاوره با پزشک، می‌توانید این ولع را کنترل کرده و به سلامت جسم و روان نزدیک‌تر شوید.