به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،مطالعه‌ای که توسط آژانس تحقیقات سنگاپور انجام شده، نشان داد که پسرانی که به طور منظم هر شب حداقل ۹ ساعت خواب دارند، در مقایسه با همسالان خود که خواب کافی ندارند، ۵۱ درصد کمتر در معرض خطر چاقی قرار دارند.

این تحقیق که شامل ۶۳۸ کودک از سه گروه قومی مختلف در سنگاپور بود، داده‌های خواب گزارش شده توسط مراقبان کودک را با اطلاعات بدست آمده از دستگاه‌های ردیاب فعالیت و اسکن‌های تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) ترکیب کرد. هدف این بود که میزان چربی شکم این کودکان بررسی شود.

یافته‌ها نشان داد پسرانی که به مدت توصیه‌شده می‌خوابیدند، چربی کمتری در مناطق مختلف بدن خود داشتند، از جمله چربی زیر پوست و چربی اطراف اندام‌های داخلی. این افراد همچنین سطوح پایین‌تری از نشانگرهای التهاب در خون خود داشتند، که این نشانگرها با التهاب مزمن و خطر بیماری‌های قلبی مرتبط هستند.

این مطالعه همچنین بر تفاوت‌های بیولوژیکی یا رفتاری در تأثیر خواب بر ذخیره چربی در دختران اشاره کرد و افزود که در دختران این ارتباط ضعیف‌تر از پسران بود.

چربی شکم، به‌ویژه چربی اطراف اندام‌های داخلی، ارتباط نزدیکی با بیماری‌های متابولیک مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی دارد، بنابراین کنترل این نوع چربی می‌تواند سلامت طولانی‌مدت را تضمین کند.

محققان همچنین متوجه شدند که بسیاری از کودکان در سن مدرسه تلاش می‌کنند تا خواب ناکافی خود را در طول هفته با خواب بیشتر در تعطیلات آخر هفته جبران کنند. با این حال، این شیوه جبران خواب کافی در کاهش خطر چاقی یا سطح چربی شکم مؤثر نبوده است.

«شیرانگ کای»، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «این یافته‌ها پیامدهای مهمی برای والدین، مدارس و سیاست‌گذاران دارند. آنها نشان می‌دهند که عادات خواب ثابت در طول هفته، نه فقط خواب جبرانی در آخر هفته، برای حفظ سلامت متابولیک کودکان ضروری است.»