به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل، ضمن اشاره به خطرات جدی آلودگی هوا بر سلامت، از روش‌های طب ایرانی برای کاهش اثرات این آلودگی‌ها بر بدن صحبت کرد. وی تأکید کرد که هوای آلوده هر روز قربانی می‌گیرد، اما خوشبختانه طب ایرانی راه‌های طبیعی و ساده‌ای دارد که می‌تواند اثرات این مشکل جهانی را کاهش دهد و به حفظ سلامت ریه‌ها و سایر اعضای بدن کمک کند.

چرا آلودگی هوا برای بدن ضرر دارد؟

چایچی در توضیح ضررهای آلودگی هوا برای بدن گفت: هوای پاک یکی از ارکان اساسی سلامت جسم و روح در طب ایرانی است. طبق آموزه‌های طب سنتی، اختلال در روند تنفس می‌تواند به طور جدی سلامت انسان را تهدید کند. وی افزود: "امروزه ثابت شده که آلودگی هوا نه تنها عامل تشدید بیماری‌های تنفسی و قلبی است، بلکه می‌تواند به بروز بیماری‌هایی همچون سرطان، نازایی، سقط جنین و حتی آپاندیسیت منجر شود." مشکلاتی مانند تاری دید، سردرد و خستگی مزمن نیز از عوارض رایج آلودگی هوا هستند که امروزه به خصوص در شهرهای بزرگ بسیار شایع شده‌اند.

راهکارهای طب ایرانی برای کاهش آثار آلودگی هوا

چایچی ادامه داد: در طب ایرانی، تغییرات هوا به دو دسته تقسیم می‌شود: تغییرات طبیعی که به علت فصل‌های مختلف سال رخ می‌دهد و تغییرات غیر طبیعی مانند آلودگی هوا که به دلیل فعالیت‌های انسانی و صنعتی به وجود می‌آید. در مواجهه با آلودگی هوا، طب ایرانی توصیه‌های خاصی برای کاهش آثار منفی آن دارد که شامل تغییرات در سبک زندگی و تغذیه می‌شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای طب ایرانی در هوای آلوده

چایچی افزود: در طب ایرانی تقویت سیستم بدن برای مقابله با مشکلات محیطی مانند آلودگی هوا بسیار مهم است. او به توصیه‌هایی مانند استفاده از خوراکی‌های مفرح قلب مانند سیب، به، زعفران، گل محمدی و گلاب اشاره کرد. این مواد با اثرات آنتی‌اکسیدانی خود می‌توانند از قلب و ریه‌ها محافظت کنند. همچنین مصرف میوه‌هایی مانند لیمو، نارنگی، انار، زرشک و برگ گشنیز در کاهش اثرات آلودگی هوا موثر است.

چایچی همچنین به مصرف میوه‌های ملین مانند آلو بخارا و تمبر هندی برای جلوگیری از یبوست در هوای آلوده تأکید کرد. "یبوست در شرایط آلودگی هوا می‌تواند اثرات منفی بیشتری بر بدن داشته باشد، بنابراین مصرف خوراکی‌هایی که خاصیت ملینی دارند، ضروری است."

دم‌نوش‌های مفید در هوای آلوده

در طب ایرانی، برای مقابله با آلودگی هوا، دم‌نوش‌ها نیز نقش موثری دارند. چایچی پیشنهاد کرد که دم‌نوش‌های مفرح قلب شامل گل سرخ، سیب، به، زعفران و سماق می‌توانند برای تقویت قلب و دفع سموم مفید باشند. دم‌نوش‌هایی با خاصیت ضدالتهابی مانند بابونه، پونه، نعنا و آویشن نیز به کاهش التهاب‌های ناشی از آلودگی هوا کمک می‌کنند.

توصیه‌های ویژه برای کودکان و مبتلایان به آسم

چایچی همچنین به توصیه‌هایی برای کودکان و افراد مبتلا به آسم اشاره کرد. "در هوای آلوده، ماندن در خانه و دوری از آلودگی هوا اولین و ساده‌ترین توصیه است. شستشوی منظم حلق، دهان و بینی با آب ولرم و پاکسازی محیط با استفاده از مواد طبیعی مانند سرکه و پیاز می‌تواند کمک‌کننده باشد."

برای کودکان و افراد مبتلا به آسم، وی توصیه کرد که از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنند و به جای آن از سوپ سبزیجات با گوشت پرندگان کوچک و چاشنی نارنج استفاده کنند. همچنین، افراد باید از مصرف فست‌فودها و غذاهای شیرین و چرب در این ایام خودداری کنند.

پرهیز از ورزش در هوای آلوده

چایچی به افراد توصیه کرد که در هوای آلوده از ورزش‌های سنگین در فضای باز خودداری کنند و به جای آن ورزش‌های ملایم و متعادل در فضای بسته انجام دهند. همچنین، استفاده از ماسک در زمان خروج از منزل و پوشاندن سر در هنگام سرد بودن هوا نیز توصیه می‌شود.

گروه‌های آسیب‌پذیر در هوای آلوده

چایچی همچنین از افرادی که دچار بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی و ریوی هستند و همچنین کودکان، مادران باردار و سالمندان به عنوان گروه‌هایی یاد کرد که باید از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا خودداری کنند. وی افزود که این افراد به دلیل ضعف سیستم ایمنی و آسیب‌پذیری بیشتر باید مراقب اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی خود باشند.

در شرایط آلودگی هوا، علاوه بر اقدامات دولت و مسئولین، طب ایرانی می‌تواند با ارائه نسخه‌هایی ساده و در دسترس به کاهش آثار مخرب آلودگی بر سلامت کمک کند. با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و استفاده از دمنوش‌های طبیعی، افراد می‌توانند از سلامت قلب و ریه‌ها در برابر آلودگی هوا محافظت کنند.