به گزارش سلامت نیوز به نقل از health، کوآنزیم Q10 (CoQ10) یک آنتیاکسیدان ویتامینمانند است که بدن بهطور طبیعی آن را تولید میکند. این ماده در برخی غذاها نیز یافت میشود و بهصورت مکمل برای حمایت از سلامت قلب و افزایش انرژی عرضه میشود. اخیراً تبلیغات آنلاین آن را برای کنترل قند خون نیز توصیه میکنند، اما شواهد علمی کافی برای تأیید تأثیر آن بر سطح گلوکز وجود ندارد.
تحقیقات چه میگویند؟
به گفته دکتر سسیلیا لو وانگ، متخصص غدد در UCHealth، CoQ10 بهصورت روتین برای مدیریت قند خون توصیه نمیشود و شواهد کافی برای اعتماد کامل به آن در بیماران وجود ندارد.
برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف روزانه CoQ10 به مدت ۸ تا ۱۰ هفته ممکن است کمی قند خون ناشتا، انسولین ناشتا و A1C را کاهش دهد، به ویژه در افراد مبتلا به پیشدیابت و دیابت. با این حال، این مطالعات محدودیتهایی دارند:
-
اکثر مطالعات کوتاهمدت هستند و دادههای بلندمدت کافی وجود ندارد.
-
عوامل مؤثر دیگر مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و بیماریهای مزمن دیگر کنترل نمیشوند.
-
حجم نمونه کوچک است و برخی مقالات دارای ایراد علمی یا مورد بازبینی قرار گرفتهاند.
چگونه CoQ10 ممکن است بر قند خون اثر بگذارد؟
در صورت وجود تأثیر، محققان چند مکانیسم احتمالی را مطرح کردهاند:
-
بهبود سیگنالدهی انسولین
-
کمک به عملکرد سلولهای بتای پانکراس
-
خاصیت ضدالتهابی که همراه با رژیم سالم و ورزش میتواند مفید باشد
-
محافظت از میتوکندریها برای پردازش بهتر گلوکز در سلولها
مواردی که قبل از مصرف CoQ10 باید بدانید
-
قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر داروهای خاص یا درمانهای ضدسرطان مصرف میکنید، زیرا CoQ10 ممکن است تداخل داشته باشد.
-
دوز معمول برای مدیریت قند خون ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم در روز است.
-
بیشترین اثر احتمالی ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مشاهده شود.
CoQ10 جایگزین سبک زندگی سالم نیست
دکتر راشل پسا-پولاک تأکید میکند که تغییرات سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم برای قلب، فعالیت بدنی و کاهش وزن، اولین و مؤثرترین روش مدیریت دیابت هستند. اثر CoQ10 بر قند خون ممکن است وجود داشته باشد، اما به مراتب کمتر و نامطمئنتر از داروها و مداخلات سبک زندگی است.
نظر شما