به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، امروزه، ما در جهانی شلوغ و پر از جنبوجوش زندگی میکنیم، اما با این وجود احساس تنهایی هم به طور نگرانکنندهای در حال افزایش است. چرا گاهی در اوج شلوغی و یا در میان جمعی از اطرافیانمان هم حس میکنیم تنها هستیم؟ چه راهحلی برای این احساس وجود دارد؟ آیا ایجاد تغییر در دیدگاه ما، راه چارهای برای حس تنهایی است؟
وقتی در رابطه هم دیده نمیشویم
تنهایی، احساسی بسیار پیچیده و چندوجهی است. همچنین، هر شخصی این احساس را به شکل متفاوتی تجربه میکند. اما تنهایی برای شما چه معنایی دارد؟ شاید از نظر شما تنهایی مثل قدمزدن در خیابانهای شلوغ شهری پرجمعیت باشد و غربتی که در میان ازدحام مردم، صداها، خندهها و رفتوآمدهایشان، همچنان حس میشود. انگار که هیچ حسی از تعلق و جایی در این دنیا ندارید یا شاید تنهایی را در رابطهای سرد و بیرنگ ببینید، حتی ازدواج یا هر رابطهای که در آن حرفها شنیده نمیشوند و نیازها پاسخی نمیگیرند. حضورتان دیده نمیشود، گویی که اصلاً وجود ندارید.
چرا حضور دیگران همیشه کافی نیست؟
همه ما میدانیم که انزوای فیزیکی، در نهایت به تنهایی مطلق منجر میشود و حس تنهایی اجباری و طولانیمدتی که بسیاری از اقشار آسیبپذیر در جوامع آن را تجربه میکنند، بسیار آزاردهنده است. اما اگر شما هم با توصیفهای فوق همذاتپنداری میکنید، احتمالاً میدانید که حضور در کنار دیگران نیز همیشه راهحل مناسبی برای رفع تنهایی نیست. در حقیقت، گاهی اوقات خود دیگران هم میتوانند بخشی از مشکل باشند. حتی ممکن است در میان جمعی شلوغ از عزیزان، در رابطهای عاشقانه و یا در کنار دوستان صمیمی، باز هم احساس تنهایی کنید.
تنهایی انتخابی یا تحمیلی؟
همچنین، باید میان تنهایی انتخابی و اجباری نیز تمایز قائل شد. ما گاهی خودمان انزوا را انتخاب میکنیم، اما بسیاری از افراد به دلایلی چون سن، بیماری، فقر و یا حتی تبعیض، به اجبار منزوی میشوند. تنهابودن و احساس تنهاییکردن دو مقوله بسیار متفاوت هستند. گاهی اوقات خود ما هم هیچ تمایلی به برقراری ارتباط، به ویژه با غریبهها نداریم. اما شواهد نشان میدهد برقراری ارتباط با دیگران میتواند برای ما مفید باشد.
پارادوکس شهرهای شلوغ
چند سال پیش پژوهشی انجام شد که به بررسی احساس تنهایی در جمع پرداخت. در طول دوره دو ساله این مطالعه در میان ۷۵۶ نفر، افراد احساسات خود را از طریق اپلیکیشن مخصوصی ثبت میکردند. مطالعه نتیجه گرفت که حس تنهایی در محیطهای شلوغ و پرجمعیتی مانند کلانشهرهای مدرن، افزایش مییابد. اما آیا ممکن است سبک زندگی شهری و وابستگی ما به فناوری، باعث کاهش حس برقراری ارتباط با دیگران شده باشد؟
همهگیری خاموش تنهایی
چنین پرسشهایی معمولاً دارای اهمیت بسیاری هستند، زیرا گفته میشود ما در میانه «همهگیری تنهایی» قرار داریم. این بحران جهانی مرز و سن نمیشناسد و حتی میتواند ساختار مغز ما را دستخوش تغییر کند. اگر با وجود حضور دیگران همچنان احساس تنهایی میکنید، اولین گام این است که تفاوت میان تنهایی گذرا و تنهایی مزمن را بشناسید و در صورت نیاز از یک
روان شناس کمک بگیرید.
نظر شما