به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،بهار فصل بیداری طبیعت است و بدن ما هم مثل درختان، نیاز به یک تازه‌سازی دارد. در این فصل، با گرم شدن هوا، متابولیسم بدن فعال‌تر می‌شود و دفع سموم راحت‌تر انجام می‌گیرد.

در طب سنتی ایرانی، بهار فصل «خون‌سرد» و «طبع گرم و تر» است. با گرم شدن هوا، رطوبت‌های انباشته شده در بدن (بلغم) و صفراهای اضافی که در زمستان جمع شده‌اند، نیاز به تخلیه دارند.

اگر این سموم دفع نشوند، باعث ایجاد بیماری‌های فصلی مثل حساسیت، خستگی و مشکلات گوارشی می‌شوند.نکته کلیدی این است که پاکسازی باید به آرامی و با مشورت متخصص انجام شود تا تعادل بدن به هم نخورد. چرا بهار بهترین زمان است؟ چون طبیعت بیدار می‌شود؛ گیاهان تازه و سبزیجات فصلی سرشار از ویتامین‌ها هستند.دفع سموم؛ کبد و کلیه‌ها در هوای معتدل بهار عملکرد بهتری دارند.

افزایش انرژی؛ با کاهش وزن و سموم، احساس سبکی و نشاط بیشتری خواهید داشت.روش‌های ساده و طبیعی برای پاکسازی نیازی به رژیم‌های سخت نیست. کافی است عادت‌های کوچک اما موثری ایجاد کنید.آب‌رسانی کافی؛ روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا سموم از طریق ادرار دفع شوند.

سبزیجات سبز؛اسفناج، کاهو و جعفری را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.میوه‌های فصل؛ مرکبات و توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.حرکت بدنی؛ پیاده‌روی روزانه در هوای پاک به گردش خون کمک می‌کند.خواب کافی؛ بدن در خواب عمیق خود را ترمیم و سموم را دفع می‌کند.این تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامت شما بگذارد. یادتان باشد، هدف حذف کامل غذا نیست، بلکه جایگزینی هوشمندانه است.

کارشناسان تأکید می‌کنند رعایت این دستورهای ساده می‌تواند نقش مهمی در آماده‌سازی بدن برای تغییرات فصلی و حفظ تعادل مزاجی ایفا کند.

زهرا سرباز حسینی،متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار ما درباره پاکسازی بدن در بهار،گفت: توصیه‌های پاکسازی بدن در روزهای آغاز بهار اهمیت زیادی دارد.وی با بیان اینکه کارشناسان طب سنتی همواره بر اهمیت پاکسازی بدن برای حفظ سلامت عمومی و تعادل مزاج تأکید دارند،ابراز کرد: هرچند اوایل بهار با نوسانات دما همراه بوده است، متخصصان توصیه می‌کنند با رعایت چند دستور ساده، به تقویت گوارش و بهبود وضعیت بدن کمک شود.سرباز حسینی افزود: چهار روش طبیعی برای پاکسازی بدن در این ایام معرفی وجود دارد که شامل مصرف ماست و شیر طبیعی که مناسب برای افرادی که دستگاه گوارش سالمی دارند و در مصرف سردیجات دچار مشکل نمی‌شوند.

متخصص طب سنتی تصریح کرد: این افراد می‌توانند طی سه تا چهار روز، روزی دو تا سه فنجان از این ترکیب را مصرف کنند.وی متذکر شد: آش‌های پرسبزی همراه با آلو روش دیگری است. مصرف این نوع آش‌ها در روزهای پایانی زمستان و آغاز بهار توصیه می‌شود و به تنظیم عملکرد گوارش و پاکسازی بدن کمک می‌کند.به گفته سرباز حسینی سوپ جوی رقیق،جایگزینی مناسب برای سوپ مرغ بوده ، ویژه کسانی است که با غذاهای طبی سنگین ممکن است دچار ناراحتی‌های گوارشی شوند.متخصص طب سنتی متذکر شد: جوشانده عناب، نوشیدنی مفیدی است که، از افزایش صفرا و غلظت خون در روزهای ابتدایی بهار جلوگیری کرده و به آرامش و تعادل بدن کمک می‌کند.