به گزارش سلامت نیوز وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است:
این بیماری در صورت تشخیص دیرهنگام میتواند به پوکی استخوان و شکستگیهای خطرناک منجر شود.
استئوپنی (Osteopenia) نوعی بیماری است که در آن تراکم مواد معدنی استخوان کاهش مییابد. این بیماری معمولاً بدون علامت پیشرفت میکند و سالها ممکن است تشخیص داده نشود. بسیاری از افراد تنها پس از وقوع شکستگی یا انجام اسکن تراکم استخوان متوجه آن میشوند.
استخوان؛ بافتی زنده که همیشه در حال بازسازی است
استخوان یک بافت زنده است که دائماً ترمیم میشود. در این فرآیند، استخوان قدیمی تجزیه و استخوان جدید ساخته میشود. در سنین جوانی، این دو فرآیند در تعادل هستند. تراکم استخوان معمولاً بین ۲۵ تا ۳۵ سالگی به بیشترین حد خود میرسد. پس از این دوره، تجزیه استخوان از ساخت آن پیشی میگیرد و تراکم استخوان بهتدریج کاهش مییابد. افزایش سن، مهمترین عامل این کاهش است.
چه عواملی خطر استئوپنی را افزایش میدهد؟
تغییرات هورمونی: کاهش هورمون استروژن پس از یائسگی، تجزیه استخوان را سرعت میبخشد. به همین دلیل، حدود نیمی از زنان بالای ۵۰ سال دچار شکستگی ناشی از کاهش تراکم استخوان میشوند؛
سبک زندگی ناسالم: سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل، کم تحرکی و رژیم غذایی فاقد کلسیم و ویتامین دی (D) از عوامل مهم هستند؛
برخی بیماریها و داروها: مصرف طولانی مدت داروهای کورتونی و بیماریهایی که جذب مواد مغذی را مختل میکنند (مانند کرون و سلیاک) نیز خطر را افزایش میدهند.
تشخیص زودهنگام؛ کلید پیشگیری از پوکی استخوان
تشخیص زودهنگام استئوپنی بسیار مهم است. تراکم استخوان با استفاده از نوعی اسکن مخصوص (DXA؛ سنجش تراکم استخوان با اشعه ایکس دو انرژی) اندازهگیری میشود. نتایج این اسکن به صورت نمره تی (T-score) گزارش میشود:
نمره منفی ۱ تا منفی ۲٫۵: استئوپنی (هشدار)؛
نمره زیر منفی ۲٫۵: پوکی استخوان (خطرناک).
تشخیص زودهنگام به فرد و پزشک اجازه میدهد اقداماتی انجام دهند که از پیشرفت بیماری و شکستگیهای بعدی جلوگیری کند.
چگونه از استخوانهایمان محافظت کنیم؟
۱. ورزش کنید: ورزشهایی مانند پیادهروی، آهسته دویدن و تمرینات قدرتی، استخوانها را قوی میکنند. ورزشهایی مانند تایچی نیز تعادل را بهبود میبخشند و خطر سقوط را کاهش میدهند؛
۲. کلسیم و ویتامین دی (D) کافی دریافت کنید: کلسیم را از لبنیات، سبزیجات برگ سبز و محصولات غنیشده دریافت کنید. ویتامین دی نیز به جذب کلسیم کمک میکند. در صورت کمبود، مکمل تجویز میشود؛
۳. سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید: سیگار نکشید، از مصرف الکل خودداری کنید و وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
آیا همه مبتلایان به استئوپنی نیاز به درمان دارویی دارند؟
خیر. بسیاری از افراد تنها با تغییر سبک زندگی میتوانند بیماری خود را کنترل کنند. پزشکان با استفاده از ابزارهای ارزیابی، احتمال شکستگی فرد در ۱۰ سال آینده را محاسبه میکنند. اگر این خطر بالا باشد، داروهایی که تجزیه استخوان را کند میکنند، تجویز میشوند.
استئوپنی؛ یک هشدار، نه حکم نهایی
استئوپنی نباید بهعنوان یک بیماری ترسناک دیده شود. این بیماری یک علامت هشدار و فرصتی برای تغییر است. با تشخیص زودهنگام و تغییرات هدفمند در سبک زندگی، میتوان از پیشرفت آن به پوکی استخوان جلوگیری کرد و حتی در برخی موارد، تراکم استخوان را بهبود بخشید.
به یاد داشته باشید: سلامت استخوانهای شما حاصل مجموع عادتهای سالمی است که در طول زندگی داشتهاید. از امروز شروع کنید.
نظر شما