پوکی استخوان؛ تهدید خاموش سالمندان تهرانی

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که با افزایش سن جمعیت و تغییر سبک زندگی شهرنشینی، می‌تواند سلامت شمار بیشتری از شهروندان تهرانی را تهدید کند؛ عارضه‌ای که اغلب تا زمان بروز شکستگی استخوان تشخیص داده نمی‌شود و کم‌تحرکی، آپارتمان‌نشینی و کاهش فعالیت بدنی می‌توانند بر خطر آن بیفزایند.

زنگ خطر پوکی استخوان در کشور

سالانه ۱۵۰هزار شکستگی در کشور رخ می‌دهد که میانگین بیش از 400 شکستگی در روز را نشان می‌دهد، ۸۰ درصد مبتلایان به پوکی استخوان از بیماری خود بی‌خبرند و تنها ۸درصد افراد آگاه از این عارضه درمان را آغاز می‌کنند.

۳۰ درصد جمعیت بالای ۵۰ سال ایران پوکی استخوان دارند

حدود ۳۰ درصد جمعیت بالای ۵۰ سال کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند و نیمی از این جمعیت نیز کاهش تراکم استخوان دارند؛ با این حال، به گفته رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، حدود ۸۰ درصد مبتلایان از بیماری خود بی‌اطلاع‌اند و از هر هزار بیمار، تنها حدود ۸۰ نفر درمان را آغاز می‌کنند.

چگونه مانع پوک شدن استخوانها شویم؟

پوکی استخوان بیماری فراگیری است که عوارض جبران ناپذیری نیز به دنبال دارد اما متخصص طب ایرانی راهکارهای مهمی برای جلوگیری از پوک شدن استخوانها ارائه کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد

کمبود لبنیات در رژیم غذایی و افزایش خطر پوکی استخوان و کوتاهی قد

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر نقش شیر و لبنیات در تامین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: کم‌مصرفی لبنیات در کودکی منجر به کوتاهی قد، در میانسالی به کاهش تراکم استخوان و در سالمندی به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌انجامد.

چرا با افزایش سن، سلامت استخوان‌ها تهدید می‌شود؟

در استخوان‌های ما سلول‌های ویژه‌ای به نام «استئوبلاست» وجود دارند که بافت استخوان‌های جدید را تشکیل می‌دهند.

استئوپنی؛ بیماری خاموشی که ۴۰ درصد بزرگسالان را تهدید می‌کند

حدود ۴۰ درصد بزرگسالان جهان به استئوپنی مبتلا هستند؛ در این بیماری که به‌ویژه در زنان یائسه و سالمندان شایع است، تراکم استخوان بدون ایجاد علامت، کاهش می‌یابد.

استخوان‌های این افراد پوک می‌شود

وقتی سرعت تخریب بافت‌های استخوانی بیشتر از سرعت تعمیر و جایگزینی آنها باشد، استخوان‌ها پوک و شکننده می‌شوند.

این علائم یعنی استخوان‌های شما پوک می‌شود!

وقتی استخوان دچار تخلخل، نازکی بیش از حد و ضعیف می‌شود و تغییر ساختار می‌دهد، یعنی اینکه  دچار پوکی شده‌اند که سلامت فرد مبتلا را به‌شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.

چرا مراقبت از استخوان‌ها پس از 50 سالگی اهمیت دارد؟

با افزایش سن، تغییراتی در نحوه جذب، استفاده و تجزیه مواد مغذی ایجاد می‌شود. سالمندان همچنین تمایل به داشتن رژیم‌های غذایی فاقد مواد معدنی و ویتامین‌ها دارند. عدم دریافت کلسیم کافی می‌تواند در بروز چندین بیماری از جمله پوکی استخوان نقش داشته باشد.

اقداماتی که سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند

اقداماتی برای محافظت و تقویت استخوان‌ها به‌ویژه بعد از ۵۰سالگی اهمیت پیدا می‌کند. 

راهکاری که بعد از 40 سالگی استخوان‌ها را قوی می‌کند

 به گفته‌ی Betsy Grunch، جراح مغز و اعصاب و متخصص جراحی‌های کم‌تهاجمی ستون فقرات، نحوه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند مستقیماً روی قدرت استخوان‌ها تأثیر بگذارد، مخصوصاً اگر بالای ۴۰ سال باشید.

ویتامین K2؛ کلید سلامتی قلب و استخوان‌ها

ویتامین K2، یکی از مهم‌ترین و کمتر شناخته‌شده‌ترین ویتامین‌ها، با نقشی حیاتی در سلامت قلب، استخوان‌ها و دندان‌ها، به‌عنوان محافظی در برابر بیماری‌های قلبی و مشکلات استخوانی شناخته می‌شود. این ویتامین کمک می‌کند تا کلسیم به‌درستی در بدن توزیع شود و از رسوب آن در رگ‌ها جلوگیری کند. در این مقاله به فواید و منابع این ویتامین ضروری پرداخته‌ایم.

چرا پوکی استخوان می‌گیریم؟

پوکی استخوان یا استئوپروسیس (Os‌teoporosis) وابسته به سن و جنس و هورمون‌هاست که غالبا انتظار داریم بیشتر در خانم‌های سالمند و بزرگسال بروز پیدا کند. اما نرمی استخوان که آن را با نام استئومالاسی (os‌teomalacia) می‌شناسند بیشتر در آقایان بروز می‌کند، البته برخی از خانم‌ها هم به آن مبتلا می‌شوند، که عموما ناشی از کمبود املاح، کلسیم و روی است.

چرا توجه به استخوان‌ها در جوانی اهمیت بالایی دارد؟

برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، ضعف در استخوان‌ها صرفا مشکل افراد مسن نیست. جوانان هم احتمال دارد به بیماری‌های استخوانی مبتلا شوند.

ویتامین‌های ضروری برای سلامت استخوان‌ها

ویتامین‌ها از مهم‌ترین عناصر مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح اندام‌ها و حفظ سلامت عمومی هستند.

این علائم به شما میگوید دارید پوکی استخوان میگیرید

کارشناسان می‌گویند تشخیص علائم اولیه پوکی استخوان دشوار است، اما برخی نشانه‌ها می‌توانند هشدار دهند که استخوان‌ها در حال ضعیف شدن هستند.

پوکی استخوان؛ بیماری خاموش با پیامدهای خطرناک برای سالمندان

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که اغلب در مراحل پیشرفته خود با شکستگی‌های جدی و ناتوان‌کننده نمایان می‌شود. این بیماری می‌تواند کیفیت زندگی سالمندان را به‌شدت کاهش دهد و حتی موجب فوت آنها شود.

علل پوکی استخوان؛ از کم‌وزنی تا دخانیات و الکل

پوکی استخوان، بیماری‌ای خاموش که تنها مختص سالمندان نیست، به دلایل مختلفی از جمله کم‌وزنی، دخانیات و الکل بروز می‌کند. وزارت بهداشت هشدار داده که قطع خودسرانه درمان این بیماری می‌تواند عواقب جدی به‌دنبال داشته باشد.

بیماری خاموشی که استخوان‌ها را بی‌صدا می‌شکند: پوکی استخوان و روش‌های پیشگیری

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به تدریج استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند، بدون اینکه علائم واضحی از خود نشان دهد. این بیماری به‌ویژه زنان در سنین یائسگی را تهدید می‌کند، اما بسیاری از افراد از ابتلا به آن بی‌خبر هستند. در اینجا به نکاتی کلیدی در مورد پوکی استخوان و روش‌های پیشگیری آن می‌پردازیم.

پوکی استخوان در نیمی از زنان بالای ۵۰ سال؛ آغاز پویش ملی سلامت استخوان در ایران

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت از ابتلای نیمی از زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان خبر داد و گفت: با اصلاح سبک زندگی می‌توان روند بیماری را به تأخیر انداخت. به همین مناسبت، پویش ملی سلامت استخوان با هدف افزایش آگاهی مردم درباره پیشگیری، تشخیص و درمان این بیماری آغاز شده است.