به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، ناصر امینی صدر، روانشناس سلامت در رادیو سلامت اظهار داشت: هر انسان در زندگی باید در اصل راهنمای خودش و درمانگر خودش باشد. وی با مقایسهای میان رفتار ما در بیماریهای جسمانی و مسائل روانی گفت: همانطور که گاهی بدون مراجعه به پزشک به سراغ دارو میرویم، در حوزه رفتار و روان هم باید پیش از آنکه مشکلی در زندگیمان شکل بگیرد، برای مدیریت آن اقدام کنیم.
امینی تاکید کرد: خودآگاهی، تقویت اعتمادبهنفس و فاصله گرفتن از اخبار منفی از مهمترین اصولی است که میتواند به آرامش روانی و رفتار سالمتر در زندگی کمک کند.این روانشناس سلامت نخستین نکته را خودآگاهی دانست و گفت: انسان باید شناخت خوبی از خودش داشته باشد، ویژگیهای مثبتش را بشناسد و نقاط منفیاش را پیدا کند.
وی تأکید کرد: اگر قرار است غر زدن و رفتارهای آزاردهنده ادامه پیدا نکند، باید این نقاط منفی کنترل شوند و در صورت امکان حذف یا اصلاح شوند تا به جامعه و محیط اطراف آسیب نزنند.
امینی صدر با اشاره به این مضمون که هرکس باید خودش را بشناسد، به یک آموزه دینی نیز استناد کرد و گفت: در مبانی دینی نیز به شناخت نفس تأکید شده است و این موضوع نشان میدهد خودآگاهی تنها یک توصیه روانشناختی نیست، بلکه در فرهنگ و باورهای دینی نیز جایگاه مهمی دارد
این روانشناس با بیان اینکه افزایش اعتمادبهنفس بسیار مهم است، ابراز کرد: برخی از افرادی که مدام از دیگران ایراد میگیرند، در واقع اعتمادبهنفس پایینی دارند و برای اینکه این کمبود را پنهان کنند، اطرافیان و محیط خود را زیر سوال میبرند تا برای خودشان نوعی برتری ظاهری بسازند.
به گفته وی، این افراد با ایجاد استرس در دیگران تلاش میکنند آنها را دچار تردید کنند تا از این راه، اعتمادبهنفس خودشان را بالاتر نشان دهند؛ در حالی که در واقع مسئله اصلی درون خودشان پنهان مانده است.وی افزود: کسی که میخواهد محیط را رشد بدهد و پیش ببرد، باید ابتدا خودش را خوب بشناسد و سپس اعتمادبهنفسش را تقویت کند.ا
مینی صدر، با تاکید بر دوری از اخبار منفی، گفت: افرادی که زیاد غر میزنند معمولاً به دنبال خبرهای بد هستند و همیشه منتظر حادثه، اتفاق یا خبر منفیاند. این گرایش یکی از عواملی است که ذهن را در فضای ناآرام نگه میدارد و اجازه نمیدهد فرد با نگاهی سازندهتر زندگی را دنبال کند.
نظر شما