تمرينات منظم ورزشي و قدرتي مي تواند مجموع ساختار عضلاني را در افراد سالمند و جوان افزايش دهد.

به گزارش سلامت نیوزو به نقل از خبرگزاري آلمان، زماني كه عضلات پير مي شوند نه تنها تحليل مي روند بلكه انرژي آنها نيز كاهش مي يابد كه علت اصلي اين امر كاهش كارايي و توانايي ميتوكندري ها با گذشت عمر است.
بنابراين گزارش، ميتوكندري ها كه از كوچكترين ارگان هاي سلولي محسوب مي شوند، به عنوان كارخانه توليد نيرو عمل مي كنند كه انرژي لازم براي سلول ها را در اختيار آنها قرار مي دهند.
محققان آمريكايي در تحقيق بر روي 25 زن و مرد بالاي 70 سال دريافتند، بعد از شش ماه ورزش و تمرين منظم در سالن هاي ورزشي نيرو و قدرت بدني اين سالمندان 50 درصد افزايش يافت.
بر اساس اين گزارش، با انجام تمرينات منظم ورزشي حداقل دو بار در هفته براي سالمندان، باعث بهبود روند عملكرد ميتوكندري ها و افزايش قدرت بدني و عضلاني آنها مي شود.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
9 + 3 =